mi potete consigliare un adieta che magari avete fatto personalmente e vi abbia fatto perdere 5 kili?

Answer 1

Mangia le stesse cose che mangi di solito, tutte indistintamente! Solo che devi ridurre un poco le quantità, prova con un 10% e vedrai che nelle prime due settimane vedrai già dei risultati. Poi dalla terza in avanti (l'organismo si abitua a mangiare un po' meno e il metabolismo cala) cala le quantità di un altro 5% e vedrai che nel giro di un paio di mesi perderai i 5 kg che vuoi! Una precisazione, anzi due: non sono un medico quindi se hai qualche disturbo devi subito rivolgerti al tuo medico, due: se vuoi calare veramente lo devi fare lentamente perchè altrimenti perderai solo liquidi e non massa grassa. Se poi riuscirai ad aumentare un po' il movimento sarà ancora più efficace. Ciao...Mukka

Answer 2

secondo me solo il dietologo può consigliarti la dieta più giusta...altrimenti rischi di perdere un bel po' di chili con una dieta che ti inventi tu e di riacquistarli con gli interessi appena torni a mangiare normalmente!! e in più dimagrire e ri-ingrassare in poco tempo fa venire le smagliature!!

Answer 3

mai fatto diete anche se ne avrei bisogno, unica dieta che unziona cmq dicono che è la dieta MLM (Mangia La Metà) inutile dirti in cosa consiste

Answer 4

Non l'ho fatta perché quando l'ho stampata mio padre mi ha proibito di farla (diceva che si mangiava troppo poco e quindi non voleva che la facessi). Si chiamava "dieta per la pancia piatta" e permetteva di perdere 5 chili in un mese. E per colpa sua non li ho persi. Comunque ti do il link dove puoi trovarla.

http://www.bellezza.it/donne/ali/diete/dalisp15.html

La dieta in sè è nel riquadro in basso.

Answer 5

cerca di fare la divisione dei pasti.. non mangiare mai frutta dopo pranzo e se mangi la pasta niente secondo..niente pane e se mangi i legumi non associare con altro

Answer 6

devi fare primail test dell'intolleranza alimentare poi elimini i cibi che ti fanno ingrassare elimini dolci e a ciclo : una sera pesce e verdura, seconda sera legumi, terza sera pizza o pane o pasta. poi sia a pranza che a cena usa un cucchiaio di olio. a pranzo pesce o carne e verdura. elimina i fritti. usare solo fruttosio.inoltre a colazione frutta entro le 9:00. come spuntini solo frutta o succhi di frutta senza zucchero. io in questo modo in 4 mesi ho perso 14 kg

Answer 7

Attenzione... per una dieta seria devi farti seguire da un dietologo... nessun giornale o sito potrà mai darti una dieta che ti faccia perder peso senza scomodi effetti secondari oppure possono solo farti avere qualche effetto limitato (perdi la sola acqua nei tessuti) con la voglia successiva di mangiar di più e quindi recuperare in un attimo il peso perduto.
Vuoi un buon consiglio? Una buona dieta non esiste generale, ma solo specifica...
Se vuoi davvero perdere peso elimina gli eccessi (un panino anzichè due ad esempio), aumenta le insalate e le carote, elimina l'alcool completamente e soprattutto inizia a fare una vita meno sedentaria. Una corsetta o un pò di step sono ottimi per perdere qualche chiletto... Per perdere 5 kg occorrono almeno due mesi (parlo di eliminizione di grasso) ma più che il peso devi perdere centimetri di grasso (se vai da un dietologo ti misurerà la massa magra e la massa grassa) ma ti ripeto, non ascoltare le diete fai da te perchè rovinano il metabolismo con danni enormi irreversibili.

Answer 8

la dieta di per sè è abbastanza dura qualunque sia perchè impone un obbligo mentale di mangiare poco
io sono molto magra ma ho perso 4 chili con questi accorgimenti molto piccoli e prolungati nel tempo cosa che nn farai mai se ti mettio in testa di mangiare dosi minime di cibo
allora nn devi mangiare cibi troppo salati, zuccherati, bevande gassate , poi nn esagerare con salumi del tipo bene prosciutto crudo ma nn mortadella salame etc
poi la pasta spostala a pranzo e condita con passata di pomodoro oppure con un pò di olio a crudo e pomodorini a dadini
poi a cena va bene carne bianca di ogni tipo e molta verdura io mangio patate carote rucola e spinaci magari con mozzarella quelli findus ma nn iniziare a privarti dei piaceri io mangio nutella e nn mi privo di un dolce il rischio delle diete è che m,angi poco per un mese e per 2 ti abbuffi invece è meglio mangiare sempre equilibrato e gratificarsi
poi ricordati qst consigli prolungati nel tempo sono più efficaci che diete stra restrittive
infine ti consiglio pane integrale che sazia molto e fette biscottate alla mattina integrali con un filino di marmellata
poi nn trascurare il latte perchè l osteoporosi va prevenuta e diete eccessive possono farti incorrere anche in carenze di calcio
per pranzo ricapitolando pasta senza sughi ma condimenti leggeri
per cena uova pesce in ogni modo carne bianca
e per variare 1 volta a settimana pizza
o un piatto unico (tipo tonno formaggio pomodori insalata)
caffè e tè camomilla tisane quando vuoi mia mamma segue un regime di qst tipo e si trova benissimo
poi ricordati GRATIFICATI 5 CHILI NN SI PERDONO IN UN MESE MA ALMENO IN 2 MESI ogni tanto va bene anche il gelato na torta fatta in casa magari una crostata
e se hai fame snack leggeri uno yogurt un frutto un tè con fette biscottate
ciao
in bocca al lupo

Answer 9

io l'anno scorso per 3-4 mesi ho mangiato di sera solo yogurt e cereali (fitness...perchè gli altri non mi piacciono) e credo di averne persi quasi 10 di kili....poi ho fatto la dieta delle intolleranze alimentari e quella non mi ha fatto nulla....quindi anche quest'anno la mia cena è molto molto light!in bocca al lupo!!!!
ps controlla che lo yogurt non abbia la panna se no hai voglia a pedere peso!!!!

Answer 10

io sono andata da una dietologa che mi ha fatto fare così: prima settimana solo verdura e minestrone, niente glucidi a colazione e dopo le 17, 100 gr di carboidrati integrali a pranzo e 2 frutti dello stesso tipo a merenda (no 1 mela e 1 pera sì 2 mele), 1 yogurt a colazione e 1 a cena; dalla seconda settimana tutto come sopra ma in più avevo carne bianca a volontà sia a pranzo che a cena oppure pesce oppure bresaola e, una volta alla settimana, a pranzo (sigh!!!) una pizza margherita...... meno 5 in 30 gg... fatti coraggio e sii obiettiva: 5 kg in più alle volte mica stanno male...