como adelgazar?

Question

mi marido mide 1,78 y pesa 97 kilos, me gustaria saber como puede perder peso. no tiene tiempo de ir al gimnasio porque trabaja muxo y yo nunca e tenido problemas de ese tipo asi que no se que cocinar para que adelgaze. decirme alguna receta xfa!

Answer 1

Tiene que aumentar las veces que come por día, y disminuir las porciones, como dicen "comer como pajarito, poquito pero seguidito".. es decir, tener colación a media mañana y media tarde, pero reducir a la mitad las porciones que acostumbraba.

Dejar de comer (ayuno) sólo lo hará engordar más, pues el organismo lo ve como una amenaza y en vez de desechar la grasa, la retiene como medida preventiva.

Otro dicho muy cierto al respecto es: desayuna como rey, come como príncipe y cena como pordiosero. En las noches es cuando menos alimento se debe consumir, pero ojo... no debe dejar de cenar por lo menos poco, entre una ingesta y otra no deben pasar más de 8 hrs.

Si no puede ir al gimnasio, por lo menos que intente usar menos el auto y subir escaleras en vez de tomar el ascensor. Y que tome mucha agua natural, por lo menos 2 litros distribuidos durante el día.

Si además del régimen, pudiera tomar algún complemento alimenticio que contenga lo siguiente, sería ideal: Garcinia Cambogia, L-Carnitina, Lecitina de Soya, Picolinato de Cromo y Bioflavonoides de Alcachofa.

Suerte!!

Answer 2

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no les queda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se queman enseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos.
Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto:
http://cocinametabolica.youtips.info
Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

Answer 3

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Answer 4

la maravillosa dieta de south beach es tu mejor
opciòn, yo he bajado en 8 dìas 4 kilos, la dieta
promete hacerte bajar en la primera fase de 4
a 6 kilos, es una dieta en donde no pasas hambre y se basa en una estricta restricciòn de
los carbohidratos, al menos en la primera fase.
haz la prueba. te la recomiendo ampliamente

Answer 5

comer de todo en pequeñas cantidades beber 2 litros de agua al día caminar o hacer algo de ejercicio bicicleta estática dejar el picoteo y no saltarse las comidas es peor porque a la siguiente tendrá mas hambre besitos y suerte

Answer 6

dale como desayuno fruta algun sandwich o licuado
para la comida le puedes preparar alguna ensalada o verduras que le gusten carnes con lo minimo de grasa y si puedes quitale las carnes rojas. sopas y arroces igual de preferencia sin aceite solo hervidos para la cena igual que el desayuno o algun cereal o yogurt..eso si que tome mucha agua menos refrescos y nada de comer en la calle..suerte

Answer 7

Mucho ejercicio y cuidado en las comidas! ;)

Answer 8

pontea dieta pero con sulta un medico primero

Answer 9

Lo mejor es que no lo mates de hambre, eso no funciona. Tienen que cambiar el habito alimenticio en la casa, todos los que viven ahi. No pueden comer pizza algunos y lechuguita el pobre desdichado. Asi que por empezar nada de refrescos ni grasas, ni pan blanco ni tortillas. comer 5 veces al dia ayuda en el proceso de metabolismo, lo acelera. Jugos naturales ayudan tambien. Y una caminata diaria de 40 minutos, ni hablar.
Las dietas mucho no lo van a ayudar, es bajar un poco y subir lo mismo al rato. hay que cambiar la mente con respecto a lo que comemos y como lo hacemos.
Saludos y suerte

Answer 10

no le cocines nada que deje de comer....