.... SUBIR Y BAJAR ESCALERAS para hacer ejercico ESPECIFICAMENTE, saben cuál es el tiempo recomendado? y otra cosita más te puedes lastimar la espalda, columna o ciática haciendo esto? hay alguna manera de hacerlo sin opción de dañar tu salud
2007-01-25 05:32:12 · 7 respuestas · pregunta de arandanita_rockanlover 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola Arandanita!!
Mira.. 15 minutos de subir y bajar escaleras es un excelente ejercicio!!
Cuida tu postura y sera bueno!
Mira que tambien puedes hacer ejercicio con tus tareas diarias..
os trabajos de jardineria durante 30-45 minutos tambien son buenos! Caminar es excelente!! Lavar y encerar el automovil es util!
Bailar rapido durante 30 minutos tambien vale!
Saluditos!
2007-01-25 13:33:21 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No está nada mal ese ejercicio, pero primero deberías consultar a tu médico.
2007-01-25 07:19:15 · answer #2 · answered by Edu 4 · 0⤊ 0⤋
Es un buen ejercicio, hazlo el tiempo conveniente,
ayuda a tonificar tus piernas y es excelente
para los gluteos.
2007-01-25 06:37:35 · answer #3 · answered by Yo 1 · 0⤊ 0⤋
primeramente un chequeo de salud con tu medico d cabecera el te indicara el ejercicio a seguir respecto a tu estado físico actual.
2007-01-25 05:43:25 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
30 minutos diarios
No te dañas para nada, pero ve en buena posición
2007-01-25 05:41:21 · answer #5 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
Si es muy buen ejercicio te fortalece las piernas y bueno es cardiovascular tambien.
2007-01-25 05:41:04 · answer #6 · answered by Caramelito 6 · 0⤊ 0⤋
Tu as résons
2007-01-25 05:40:29 · answer #7 · answered by gorillaz 5 · 0⤊ 0⤋