bonjours a tous et bonne année 2007
comment faire pour perdre 15kg merci ?
2007-01-25 01:39:46 · 14 réponses · demandé par Mymy 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Je vais te donner la même réponse que les autres mais il faudrait effectivement que tu ailles voir un médecin.
Je me suis lancée moi même dans un régime draconien sans consulter et j'ai failli y laisser des plumes, alors fais attention.
Bon courage à toi car c'est loin d'être facile.
2007-01-25 01:53:48 · answer #1 · answered by cuillere2003 5 · 0⤊ 0⤋
Le plus prudent et le plus efficace c'est de consulter un ou une nutritioniste (la différence entre un diététicien et un nutritioniste c'est que le 2eme est medecin, donc il peut te prescrire des contrôles sanguins tout au long de ton régime pour vérifier que tu n'as pas de carences, et t'établir des feuilles de soins qui peuvent être remboursées un tout petit peu par la sécu mais surtout par ta mutuelle...).
Il réquilibrera ton alimentation en fonction de tes habitudes et de tes besoins.
Et il faut se mettre au sport, seul il ne fait pas maigrir, mais il permettra de remodeler ta silhouette.
Bon courage
2007-01-25 10:04:24 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
La meilleure méthode disponible en ligne pour perdre du poids est certainement ce http://maigre.info
Je vous suggère de nous donner un look car il fonctionne très bien!
2014-11-17 00:30:14 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
J'ai fait un régime hyperprotéiné trouvé sur le net et j'ai perdu 10kg en 1mois et 10j, sans frustration. Je fais aussi 5hs de sport par semaine.Depuis que j'ai arrété le hp j'ai encore perdu 3kg et c'est que du bonheur. Viens voir sur les forum nutrition de doctissimo, tu trouveras peut etre ce que tu cherches.
2007-01-27 16:35:22 · answer #4 · answered by Scampy 4 · 1⤊ 1⤋
tu te coupes une jambe
2007-01-25 12:35:35 · answer #5 · answered by extreme_blue 1 · 1⤊ 1⤋
15 kg c'est beaucoup et tout dépend de ta morphologie générale.
Pour ma part j'ai été suivie par un endocrinologue-nutritionniste qui m'a prescrit un régime adapté, et les résultats, quoique lents sont bien plus stables que les régimes rapides et violents que j'ai faits avant!
Alors la question est surtout: es-tu pressée et veux tu un résultat durable?!
2007-01-25 10:04:10 · answer #6 · answered by MayaB 5 · 0⤊ 0⤋
Allez voir un dieteticien ! il n'est pas du tout raisonnable de faire ce genre de chose sans surveillance. Ce peut etre dangereux !!!
2007-01-25 09:47:58 · answer #7 · answered by Gilou 5 · 0⤊ 0⤋
va voir un diététicien c'est plus prudent! je ne sais pas combien tu péses mais 15 kg c'est beaucoup en une seul fois.
2007-01-25 09:45:32 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Slt,
pour perdre 15 kilos, c'est faisable mais attention aux débordement possible, ok?
tu petit déjeune : l'idéal étant de remplacer le sucre par de l'aspartame (prouvé ss danger, ouf!), lait + chocolat non sucré sinon café ou thé comme tu veux mais avec des sucrettes! bisottes avec beurre léger (25 pour cent , oui ça existe et kelke soit tes apriori c'est vraiment délicieux! essaie o moins!
i tu as encore faim ou bien ke ta tete te dit que tu en veux encore pr te faire plaisir, prends un fruit, et yahourt nature non sucré ou alors avec... sucrettes bien sur! ça se mari tres bien avec les produits laitier, il faut le savoir!
tu déjeune: tu pense légumes et oui, c'est radical! et puis c'est pas si movai, avec de la viande (steak haché, jambon...) ou du poisson, ou alors en entrée mais pitié pas de vinaigrette meme légère!!! et tu prend une portion de pate ou de riz (3/4 d'1 verre).
Ensuite yahourt nature 1 ou 2. pas de fromage ou alors si tu as envie de craker tu en prends une petite part (allégé le fromage)
tu dine: le mieux c'est de diner avt 7h (pas trop tard en tout cas)
et la pas de féculent!!! pas de pate, de riz... les legumes c'est mieux car plus efficace (sinon si tu as trop faim tu t'en prépare un peu). viande , oeuf (pas + de 2 par sem) ou poisson, yahourt nature
et voila si tu as des fringalles alors crak pour un yahourt nature
le vrai truc: éliminer le vrai sucre (glucides) , remplacé par sucrettes, éliminer le gras, (dc qd tu choisi un aliment, tu prends lipides inferieur a 10 et surtout mangé trois repas bien remplis!
tu va voir au début c'est un peu chiant mais bon c'est très efficace par contre, tu as le droit de craké et il ne fau pas culpabiliser c'est normal ce ki veut pas dire kil fo en profiter!
qd tu as perdu ton excès de poids, remange normalement et fai du sport, c bon pr la ligne et pour le mora! c tres important, un régime ça ne suit pas toute une vie!!!!
en plus etre en excès de poids c chiant et difficile a vivre mais etre maigre c'est le meme pb! Soit intelligente!!
alé courage, tout est faisable...
biz
2007-01-25 10:11:35 · answer #9 · answered by stouf 1 · 0⤊ 1⤋
Bonne question, mais les réponses m'effraient :
Pourquoi faut-il toujours aller voir un médecin ?
On dirait que la vie est un danger permanent et qu'on ne peut pas s'en sortir tout seul, sans "spécialistes" en tout genre !
Ça suffit à la fin ! (Après on se plaint que la santé coûte cher)
Pourquoi les animaux (en liberté) ne sont-ils pas obèses ?
Il faut manger des produits non transformés, avec une proportion de crudités (satiété plus rapide)
Ensuite il faut savoir si l'on veut se rééquilibrer ou perdre coûte que coûte au plus vite...dans ce cas, il y a d'autre techniques, moins équilibrantes.
2007-01-25 10:05:20 · answer #10 · answered by comprends-la-source 2 · 0⤊ 1⤋