quiero adelgazar unos 8 kilos....?

Question

hola,mi pregunta es para gente que haya echo dietas y que les hayan funcionado,en el ultimo año me engordado mucho ( aunque no se me ve gorda) de pesar 57 kilos ahora peso 64 y me gustaria volver a mi peso real,la verdad es que mido 1.68 y quizas antes estaba demasiado delgada,pero entre 57 .59 kilos me gustaria quedarme.
sabeis de alguna dieta que sea efectiva,que no tenga mucho sacrificio,quiero decir pesar la comida y todo eso y comidas muy laboriosas tampoco.
tambien tengo problema de retencion de liquidos y de no ir muy bien al baño,me gustaria si sabeis algun producto que vaya bien para ir al baño mas a menudo y no retener tantos liquidos.
gracias.

Answer 1

Yo sé varias, que me son efectivas a mi, lo mejor es que vayas al endocrino y que te ayude.
Puedes probar con cereales con fibra y beber mucha agua.

Answer 2

Hola, yo de dietas no entiendo mucho pero sé algo que te puede ir muy bien para que vayas al baño mas a menudo. Pregunta en una herbolistería por Carbonato de Magnesio (María la Justicia). Es bueno para los huesos, no tiene sabor, lo puedes mezclar con cualquier comida y te ayuda en casos de estreñimiento.
Por lo demás pues ya sabes, comer cinco veces al día (fruta entre horas, buen desayuno con cosas ligeras, comida a base de verduras y cosas a la plancha, merienda fruta, yogures, infusiones y cena muy poquita, algo de ensaladas o tortillas francesas,...y ante todo mucho ejercicio, andar, nadar,.....)Ah!! y beber mucha agua.
Espero haberte ayudado, suerte!!

Answer 3

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Answer 4

comidas para no aumentar de peso e ir al baño?


alimentos vegetarianos: http://www.uva.org.ar/recetas.html


CONTIENEN FIBRA, VITAMINAS Y NUTRIENTES ESCENCIALES!

Answer 5

DIETA DE LOS 30 DIAS
Esta dieta debe realizarse a lo largo de 30 días, en tres etapas de 10 días cada una.

¡Atención!: La información que se brinda a continuación es a título meramente orientantivo. Antes de comenzar cualquier dieta, usted SIEMPRE debe consultar a su médico.
1er. Etapa (10 días)
*NO AZUCAR
*NO SALSAS
*NO FRUTAS
*NO HARINAS
*NO ALCOHOL
*NO LECHE DESCREMADA
- Comer todo tipo de carnes, fiambres, etc.. NO milanesas por el pan
- Por día: 1/2 tomate chico, yogurt descremado, quesos de todo tipo
- Galletas de gluten
- Gelatina dietética
- Mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- Mínimo 2 litros de agua por día
- Bebidas permitidas: agua, mate, té soda
- Gaseosas diet: 1 por día
La cantidad de comida permitida es ilimitada.
Nada de lo prohibido (Ni probar)

EJEMPLO:
Se puede desayunar café, mate, té, con edulcorante, más tres galletitas de gluten, queso y/o fiambre. Se permite una cucharada de crema de leche en el café o infusión.
A media mañana yogurt diet.
Una hora antes del almuerzo, si se tiene hambre: una picada de salame, queso y aceitunas
En el almuerzo: carnes sin límites (asada, al homo o a la plancha), 2 galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, achicoria, tomate chico. De postre: gelatina diet.

Si tolera aceites o grasas (como panceta) se pueden consumir.
No pruebe frutas ni leche descremada.

Planifique la merienda y la cena de acuerdo al ejemplo anterior.
Al 3° o 4° día se desesperará por algo dulce. No ceda. El régimen comienza a ser efectivo y usted está quemando calorías y comienza a utilizar las reservas de su adiposidad.

No ceda. Es el periodo mas difícil.
2° ETAPA (10 días)
Igual que la primer etapa, pero agregando 1/2 litro de leche descremada por día.
Frutas por día: 2 naranjas, o 1 manzana, o 6 ciruelas, o 1 trozo de sandia o melón o ananá (piña), o 12 frutillas, o 6 mitades de duraznos en lata quitándoles el almíbar.
Comer durante los 10 días la misma fruta, sin cambiar.

Verduras: NO las que se cosechan debajo de la tierra. Sí: repollo, repollito, zapallo, zapallito, espárragos, pepinos, pimiento, brócoli, etc.

Durante los 10 días se puede corner una vez arroz integral o fideos de gluten con crema o queso (no salsa)
Helados de frutas: 3 bochas por semana. Juntas o separadas
Bebidas alcohólicas por día: Un vaso de vino (no dulce) o una copa de sidra o 1/3 vaso de whisky. Champagne ilimitado.
3° ETAPA (10 días)
A esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un entre 6 y 12 kilos, siempre que haya cumplido todos los no.
Comience la tercer etapa agregando fideos dietéticos a lo ya permitido.
A los 5 días (día 25 de la dieta) rompa totalmente e! régimen. Es decir: coma lo que quiera, aun no teniendo ganas, eso Ie hará bajar aun más de peso, ya que el organismo se ha acostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otros alimentos.

Continúe la dieta hasta el día 30 y rompa una vez más con el régimen, su cuerpo ya está acostumbrado a comer de todo, sin engordar.

A partir de ese día de descanso, hacer 4 días de dieta y 4 de no; 3 días de dieta, y 3 no; 2 días de dieta y 2 no; 1 día de dieta, y 1 no, es decir, bajando paulatinamente.
No reiterarlos. No repetir los 30 días de dieta
CUMPLA AL PIE DE LA LETRA LA DIETA. No necesita bajar más de peso.

Answer 6

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Esto tiene que ir acompañado de una dieta baja en calorías, o sea come un poco menos, y camina por lo menos media hora. Suerte!!!

Answer 7

no cenes

Answer 8

hola. , estoy como vos, pero ya llevo 5 bajados
en mi pais argentina, hay un lugar que se llama COMA Y ADELGACE, podes ver la pagina en internet, comes de todo, y en cantidades. te dan dietas semanalmente, y te controlan, te ponen como una semillitas pegadas en la oreja (no duele es sobre la piel) auriculoterapia se llama. y eso te ayuda, yo tambien tenia problemas para ir al baño y muchisima retencion de liquidos, empece en noviembre y llevo 5 bajados. y lo mejor COMIENDOOOOOO, metete en la pagina y averigua,
suerte!!!!!

Answer 9

yo creo que te iria bien la dieta disociada......pero mejor que vayas a un médico, el te aconsejará mejor

Answer 10

come fruta, al tener fibra te ira bien para ir al baño, bebe diariamente dos litros de agua, haz ejercicio, por ejemplo, bici, come muchas veces pero pequeñas raciones, olvidate de grasas, azucares y demas que motivan al cuerpo a engordar, cocina a la plancha, desayuna fuerte y cena ligero, no comas entre horas.