2007-01-24 22:19:04 · 11 respostas · perguntado por Dininha M 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Faço musculação e abdominal. Por mais que fizesse aquelas gordurinhas principalmente na região abdominal insistiam em ficar, meu instrutor da\ academia e minha mãe que é prof. educação física que instruíram a fazer mais exercícios aeróbicos (steep, bicicleta, caminhada, corrida, etc), aqueles que a gente sua bastante e consequentemente iria perder peso. A musculação só firma, não queima gordura.
Segui o conselho que funcionou perfeitamente, foi só perder alguns quilinhos e aquela gordurinha desapareceu.
Para ajudar, subtitui o jantar por um shakae desses que a gente compra no supermercado. Bem que dizem: - Tomar café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo.
Boa Sorte!
2007-01-25 08:44:34 · answer #1 · answered by Manu 2 · 0⤊ 0⤋
15 a 20 minutos de abdominais por dia ajuda bastante,principalmente se você é dona de casa e não tem tempo pra uma academia.
2007-01-24 22:52:29 · answer #2 · answered by vitorioso 6 · 0⤊ 0⤋
É simples mais nao é facil,é so vc perder mais calorias do q ingerir e fazer pelo menos 1000 abdominais por dia ,ta i um exercicio completo
2007-01-24 22:42:12 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
corrida. ao contrário do que se pensa, fazer abdominais nao queima gordura e tem um fat burner muito bom pra se tomar, chama-se Lcarnitina e se acha em qualquer loja de produtos naturais, é so tomar um pouco e depois fazer exercicio, funciona muito bem.
espero ter ajudado.
2007-01-24 22:41:45 · answer #4 · answered by Bernardo Z 1 · 0⤊ 0⤋
Caminhada...@
2007-01-24 22:32:00 · answer #5 · answered by Rocha 5 · 0⤊ 0⤋
assim vai ah uma academia, pois eh mais seguro, se vc fizer por conta propria, vc pode se contundir e causar uma seria lesão levando a paraplegia!
da uma olhada no link q deixei
2007-01-24 22:30:41 · answer #6 · answered by Ander 4 · 0⤊ 0⤋
uma dieta de verduras e frtas com uma caminhada de no mínimo uma hora diaria
2007-01-24 22:29:05 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Abdominal... muuuuiiiiitooooooooo!!!!
2007-01-24 22:26:27 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
fazer abdominas é muito bom, e outro exercicio bom tbm é a musculação, acompanhado de uma dieta rigorosa!
2007-01-24 22:25:16 · answer #9 · answered by ♡Sophia♡ 7 · 0⤊ 0⤋
olha, se vc tiver uns 3 a 4 mil reiais tem um que da resultado super rapido, lipoaspiracao,
Senao tem aquele aparelho de abdominais ab nao sei o que, se vc levar a serio perde medidas mesmo
Abraço
2007-01-24 22:24:29 · answer #10 · answered by Eu vou ser... 4 · 0⤊ 0⤋