2007-01-24 20:50:07 · 5 respostas · perguntado por Franklin 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Olha pra te ser sincera fazer exercícios localizados com um personal traineer em uma academia é sem dúvida uma boa idéia, mas isso leva tempo, portanto o interessante seria vc tomar algum tipo de massa e em seguida fazer os exercícios ou até mesmo anabolizante.
2007-01-24 21:30:06 · answer #1 · answered by Lethycia 1 · 0⤊ 0⤋
ola amigo...
Meu personal me sugeriu comer carboidratos duas horas antes da malhação. Aumentar a carga e diminuir as repetições dos exercicios.( ex: inicio exercicos para as pernas 3*15 com mais peso) e sempre variar os exercicios.
Bjinhosss
2007-01-26 08:01:43 · answer #2 · answered by manu 1 · 0⤊ 0⤋
A musculatura da perna também ganha muito com as pedaladas. Andar de bicicleta define músculos e dá mais flexibilidade e resistência aos membros inferiores.
2007-01-25 07:35:30 · answer #3 · answered by ♥Erika♥ 6 · 0⤊ 0⤋
Bom dia meu caro,se o jeito fácil a que você se refere é sem suar,não tem jeito mesmo,pois o desenvolvimento dos músculos se consegue através de movimentos repetitivos[exercícios físicos],mas o lado bom da coisa é que é igual a andar de bicicleta,começa com uma pedaladinha,duas e logo logo você estará sentindo falta de fazer,além do prazer de ver seu corpo se transformar.
2007-01-25 07:08:54 · answer #4 · answered by vitorioso 6 · 0⤊ 0⤋
em primeiro lugar: jeito se escreve com j e não com g, e para ganhar pernas mais definidas, caminhadas diárias de 30 minutos, sendo que deve-se fazer um caminho com um pouquinho de subida e descida. Beijos.
2007-01-25 06:49:05 · answer #5 · answered by Provérbia 6 · 0⤊ 0⤋