類固醇要怎減肥???

Question

之前因為氣喘而住院住了1個禮拜

跟裡面的護士混的很不錯!!!

就在我要出院前他們都非常的依依不捨

還跟我說~你出院以後會變胖喔!!!因為你所打的針.吃的藥.還有點滴都有類固醇
出院以後我的胃口就異常的大開了

朋友都說我變的好圓

跟他們說是因為吃藥有類固醇的關係還被說是找藉口

最好是國內的醫院有那麼好的飲食= =

所以各位大大有誰有好的方法可以提供一下呢???

畢竟我得氣喘就已經夠可憐了還要變成胖子一個

方便的話請【不要】給我一些專業的醫學知識

有親身經歷是最好不過的了!!!

謝謝各位大大嚕~

我現在是都多喝水拉~

可以運動喔?

其實...本人是還滿懶得動的拉= =///

我是3不5時還滿愛亂扭ㄉ拉

可是後來發現扭完後就好喘喔

不過還是謝謝你的意見!!!

可是...偏偏我又好愛吃零食ㄝ= =

Answer 1

類固醇是救命的要藥
我曾經因嚴重過敏氣喘住三ㄍ月醫院由醫生幫忙藥物控制
當然也是月亮臉水牛肩
不喘時改變體質是很重要的
連喝水都選擇水分子最小的能量水~排毒很快
穿科技能量衣褲
吃抗氧化食物
注意日常生活每一ㄍ細節
盡可能避開過敏源不讓自己感冒
我很注意吃/穿/用~一切都以健康為主
畢竟喘ㄌ35年現在棄喘變健康連感冒都少有
這是多年來自己努力成功的
所以妳小命救回來比較重要
飲食要節制
煎炸不要碰.汽水可樂不要喝
不吃消夜.餓ㄌ才吃正餐.多喝好水多運動.
特別是擴胸運動把胸部肌肉練出來也可以讓妳的肺更健康
大醫院有減重班去報名學會正確的營養減重法
不要亂減讓體重像溜溜球還不如不減
我現在用經絡自然療法保健~歡迎妳來學習
先把過敏性氣喘搞定~需耳提面命的注意事項很多
有機會教妳?可以來信~增強免疫系統是妳現在要努力的功課!

2007-01-25 19:45:01 補充：
學會算卡路里.食物烹煮方式盡量用蒸/煮/川燙~一天不超過1200卡
不吃甜食~多喝水多運
我曾經是榮總營養均衡法減重班第一名結業
養成正確的飲食習慣很重要
妳只要修正妳的飲食習慣不吃零食
身體就會變苗條

2007-02-01 00:09:03 補充：
愛吃零食就不能減肥嚕!

Answer 2

我絕得以我當例子是最好了,我從130公斤一直受到87公斤(現在還在努力)我現在是184公分87公斤(目標75)減肥真的少吃多運動,像我1.早餐中餐正常吃(我是指一般人的正常量),晚餐以優酪乳代替(不要跟我扯熱量很高,我自己就是最好例子)而且不是飯前或飯後喝,而是拿來代替晚餐,對了,你吃中餐前先吃水果,這樣飯就不會吃太多,吃飯一定要細嚼慢嚥,最好一口飯嚼30下(大概就好實際不用這麼多)因為人吃飯到胃到大腦需要一段時間,往往吃飽了,都已經吃太多了,注意千萬不要不吃澱粉,不然會便祕歐,但是有些水果不要碰歐,香蕉.荔枝.龍眼.熱量很高的歐,不要吃太油太肥的東西,零時通通都丟掉吧,這是飲食的部份,也還好,最重要的士,你自己的意志力,減肥還有一個好處,意志力會變強
2.再來就是運動摟,運動方面就會就分為2條路了,男生跟女生,男生我比較不擔心,畢竟男生不怕找不到愛的運動,排球.籃球.網球.羽球.棒球.桌球........撞球不算歐.要不然就是像我一樣.我喜歡排球.但是很少打(人很難湊)不過男生可以做肌力運動.伏力挺身10跟仰臥起坐10為一梯次.一開始如果可以就做4梯次不行就3梯次.之後再慢慢往上加(女生最好不要做.除非妳們想變金剛芭比)還之後就換女生啦.不要笑我.我也是有用這運動.就是跳舞嚕.不用特別去學喇.不過要去學更好.就以我來講.我一開始3首歌.舊照妳開心的去跳.重點是一定要扭屁股.力道要隨時間一直加大.而沏不要停頓歐我一直從3首歌到現在的9首歌.告訴你.有一天你會發現.天啊.我的屁股.變好俏歐.我的腰變細了一點多餘的贅肉都沒有.身體漸漸有了很漂亮的曲線(雖然這不像男生的該有的)然後肺活量便很大了.發現最近跑步不很累