Estoy desesperada porque quiero adelgazar y no qué hacer............................?

Question

Ayúdenme, díganme que puedo hacer para adelgazar sin tener que esforzarme mucho, no me diga lo de siempre, demen otras soluciones, cosas de tomar, plantas, cosas naturistas... lo que sea.

Gracias

Gracias a todos los que me han respondido hasta ahora, hice como una especie de manual, y desde ya estoy aplicando. Ah menos lo que dijo veneno obviamente porque no fumo.

Answer 1

Te diré lo que decía mi abuela: "La belleza duele" o "el que quiera azul celeste que le cueste" en esto no hay nada fácil, por lo mismo te daré la dieta que yo he hecho:

1. Elimina todo lo blanco: No harinas, no azúcar, no papas, no arroz, etc.[Respecto al alcohol, acuérdate que el alcohol se metaboliza como azúcar, por tanto es blanco asi que hay que evitarlo]
2. Toma sólo agua entre mas tomes mejor todos dicen que 8 vasos pero puedes tomar 10 y genial pues el agua elimina la sensación de hambre.
3. No vayas al super con hambre pues compras todo lo que engorda
4. Procura comer en tu casa o llévate tu comida en envases plásticos y prepárate una enorme ensalada, un consomé (funcionan genial esos de consomé concentrado en polvo, pues le pones 1 cucharadita a una taza de agua y ya tienes una rica sopa) acuérdate que lo caliente también quita la sensación de hambre.
5. Puedes tomar todo lo que quieras de especias: pimienta, eneldo, canela, romero, en fin lo que se te ocurra, vinagre, vinagre balsámico, limón, eso si reduce tu consumo de aceite de oliva a una sola cucharadita.
6. Abusa de los vegetales: por ejemplo prepárate una lasagna de calabacitas, sólo las rebanas a lo largo, les pones un poco de queso mozarella y salsa de spaguetti y tienes un platillo delicioso y muy satisfactorio sin que engorde nada. Puedes rebanar jícama y le pones limón y preparas una salsa de pico de gallo y eso se lo pones por encima y la comes como si fueran tostadas, en fin recetas con vegetales hay infinidad.
7.Toma todos los días algo de proteinas: puedes tomar un bistec de 100 grs. o sea que mida el tamaño de la palma de tu mano, o bien le pones surimi a tu ensalada, o le pones atún (del que viene en agua).
8. En cuanto a los lacteos únicamente toma un poco de queso de Oaxaca o mozarella a mi me gusta mucho hacerme unas gelatinas y tomarlas con una rebanada de queso como postre
9. Fruta toma dos piezas al día pero olvídate de las muy dulces como el mango o el plátano..
10. Algo que funciona sensacional es ir a comprar tantas bolsas de kilos de arroz o de frijol como kilos tengas demás y esas bolsas las colocas junto al refrigerador incluso sobre la mesa donde comes y asi visualmente ves el sobrepeso que tienes, te juro que al verlas se espanta uno y te sorprendes de andar cargando tantos kilos de más y le da a uno mucho gusto ir retirando las que uno va perdiendo.
11. Por último te diré que todo es cuestión de proponérselo, la fuerza de voluntad es indispensable, es tomar la decisión y todo se reduce a DDT = Dejar De Tragar.
12. Paciencia los kilos de que disfrutas los ganaste en mucho tiempo, una dieta es un largo proceso, las dietas que te bajan 5 kg. en una semana si lo hacen pero para adelgazar permanentemente hay que cambiar de hábitos.
Mucha suerte Mercedes

Answer 2

Bueno, te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de peso rápido.

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Fuente(s):
http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Answer 3

Todas las cosas buenas requieren esfuerzo
te recomiendo
ejercicio y comer cosas sanas como frutas y verduras disminuir grasas y alimentos basura ademas de ir a ver a un nutriologo

Answer 4

http://celulitis.youtips.info

Y ya está. Es todo lo que necesitas ver.
Te digo lo que pasa: todo internet está lleno de "soluciones" que, en los pocos casos que funcionan, sólo aparentan mejorar el problema temporalmente.
En este caso, es un remedio que gracias a Dios perdura y nos elimina la celulitis y los problemas de la celulitis para siempre, si se hace bien.
Mi consejo es que te lo tomes con paciencia, que nada se soluciona en un día. Espero que te sirva el enlace tanto como a mí.
¡Mucho ánimo!

Answer 5

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Esto tiene que ir acompañado de una dieta baja en calorías, o sea come un poco menos, y camina por lo menos media hora. Suerte!!!

Answer 6

Hola!!
Bueno, mucho de cómo bajar de peso no sé, además Mercedes P ya dio la mejor respuesta (desde mi punto de vista).
Quería sólo agregar cosas q convienen y no convienen hacer:
1. Eso de tomar mucha agua es muy bueno, ayuda también a tener la piel más humectada, a tener más energías (sobretodo cuando hace mucho calor), a no tener retención de líquidos, es bueno para la celulitis y muchas cosas más. Recomiendan 2 litros (8 vasos) por día. Si podés tomar más (incluso 3 litros), mejor.
2. Es conveniente no comer entre las "4 comidas", es decir el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena. Si tenés mucha hambre podés comer cosas chikitas, livianas, q se yo, alguna fruta chica, una gelatina (buena para las uñas), una barrita de cereal... o mejor, lo q intento de hacer yo, cada vez q tengo hambre entre comidas tomo un vaso de agua. Muchas veces sentimos hambre, pero en realidad es sed. Y si es hambre, bueno, con el vaso de agua llenás un poco la panza y te conformás, de paso tomás agua, jaja.
3. No comas poco, comé lo necesario, nunca olvides las proteínas en la dieta diaria (carnes, leche, huevo y otros derivados del reino animal tienen proteínas). Pero prestá atención q los vegetales son muy importantes.
4. También es verdad q es conveniente reducir (o eliminar) la ingesta de alcohol (incluso para la celulitis) y diría q las gaseosas también, de paso no ingerís gas (q por lo menos a mí, me hincha, así q dejé de tomar gaseosas).
5. Hacé ejercicio, es importantísimo... vas haciendo abdominales, para aplanar la pancita... también hacé algo q sea aeróbico, una danza por ejemplo... algo q te haga sudar. De paso te llevás una botella de agua y tomás jajaja.
6. No te confíes de esas dietas q te dicen de bajar mucho y rápido... quisás algunas funcionen, pero yo no confiaría mucho... mirá, acordate tampoco de no reducir alocadamente lo q comés... xq a una chica le pasó q agarró y adelgazó un montonazo en poco tiempo (estaba flakísima) y después cuando dejó de cuidarse, claro, empezó a comer más creo yo... o no sé q hizo, pero en otro poco tiempo engordó lo q había bajado, y más!
7. No hagas caso a eso q dijo veneno, es una tontería fumar. El cigarrillo arrina la salud, y cuando querés dejar engordás.


Saludos.... espero q te sirva algo d lo q te dije... y que puedas bajar esos kilitos! ... ah... pero no aspires a quedar así super flaca... xq no es lindo. Según sé, a los hombres no les gustan las huesudas, jaja, como dice mi primo "a los hombres les gusta agarrar", y si sos puro hueso no te van a poder agarrar.

Answer 7

hola.
mira has ejercicio y yo te recomiendo que vayas con un nutriologo pero mira a ver no comas entre comidas ni pan,ni tortillas y toma 2 litros de ugua todos los dias

Answer 8

mira, ninguna cosa facil te ayudara, no olvides ke todo esfuerzo tiene su rekompensa, piensa kuanto tiempo te tomo subir y no creeas ke bajar sera facil, debes tener un estilo de vida diferente, kon komida balanceada, ejercicio y agua..... piensa ke si todo lo ke venden en la tv funcionara, no habriamos tantos gorditos

Answer 9

Si kieres adelgazar tienes k sacrificarte un poco, haz ejercico y toma mucha agua y renuncia a la coca, comida chatarra y pastelitos.
suerte!

Answer 10

pues realmente no te aconsego tomes cosas naturistas para bajar por que podrias tener algun rebote y todo sera pero, mejor es el ejercicio
surte saludos¡¡