Estou tomando clara de ovo com leite como fonte de proteína para o fortalecimento da massa muscular também. Isso funciona mesmo? Por favor, só responda que souber, beleza?
2007-01-24 10:39:34 · 12 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Cara eu não comeria clara de ovo com leite, que nojo.
P/ ficar em forma, é legal vc reduzir as massas, o chopp e os doces. Fazer alguma atividade física, como caminhadas já ajuda muito.
2007-01-24 10:52:46 · answer #1 · answered by Teco 2 · 4⤊ 0⤋
ecu jogo futebol nado e adoro correr para mim melhora meu folego, fico mais disposto e perco calorias. Dançar só se vc me ensinar a dançar coladinho,rsrsrsr bjs bom dia meu amor
2016-12-16 16:36:39 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eu também tenho, eu não quero perder é o CHOPP.
2007-01-24 12:37:53 · answer #3 · answered by CHACAL 4 · 0⤊ 0⤋
O MAIS DIFICL É PERDER A BARRIGA NUNCA OUVI FALAR DE ALGUEM QUE PERDEU BARRIGA MALHANDO OU TOMANDO ALGUM REMEDIO A NAO SER FAZEL LIPO..
ISSO É ILUSAO
2007-01-24 11:39:59 · answer #4 · answered by Marcio Araujo 2 · 0⤊ 0⤋
Oi Humilde !!!
Acho que essa barriguinha só vai sair com uma plástca ou uma lipo.
2007-01-24 11:33:05 · answer #5 · answered by aprendiz 4 · 0⤊ 0⤋
É mais eficiente a "dieta de chop", isso é o que faz o abdomem voltar ao normal mais rápido.
2007-01-24 11:15:24 · answer #6 · answered by vinha 2 · 0⤊ 0⤋
Menino boa noite.
Como professora de educação física, vou te dizer de ante-mão, que você terá que ter uma enorme força de vontade, porque esse tipo de barriga é a mais difícil de sair.
Você tem que conciliar junto com exercícios físicos principalmente, um regine alimentar.
Se você quizer mesmo perder a barriguinha de shopp, terá que ficar um tempo sem tomá-lo.
Precisa fortalecer os músculos do abdómen, com exercícios específicos, usar de uma alimentação balanceada, que seria muito melhor, se você tivesse uma pessoa que lhe orientasse para isso, ou seja um nutricionista.
Precisa fazer também exercícios aeróbicos, andar já seria um bom começo.
Melhorar sua postura na hora de se sentar, também vai ajudá-lo, nunca se sente jogando o corpo para trás ( ou seja apoiando no cóquis ) mantenha a coluna reta.
Só a clara de ovo não vai adiantar muito, você precisa urgentemente iniciar a atividade física.
Se você lacear a musculatura abdominal, dependendo da idade que você tenha, difícilmente irá perdê-la.
Parece difícil, mas não é, o mais difícil é só começar mesmo.
Coragem e força, mecha-se, levanta a b.... do computador e tire ums minutos por dia para fazer sua atividade física.
Boa sorte. Um abraço.
2007-01-24 10:57:58 · answer #7 · answered by ♥Espanhol@♥ 6 · 0⤊ 0⤋
Aconselharia ambos, pois um complementa o outro. Tente fazer musculação e ginástica localizada (abdominal) todos os dias, em qualquer academia próxima a sua casa. Tente ainda praticar seu esporte favorito algumas vezes por semana, mesmo que por pouco tempo.
Quanto à dieta, a clara de ovo é realmente rica em proteínas e aminoácidos, elementos essenciais ao desenvolvimento muscular; de qualquer forma, seus efeitos serão muito pequenos, caso não aliados às atividades físicas acima citadas e a uma alimentação equilibrada e nutritiva.
Recomendaria ainda que comprasse o "50+ Nature Made", um complemento alimentar do mesmo gênero do "Centrum". A diferença é que é melhor (uma única cápsula garante a ingestão diária recomendada de todas as vitaminas e minerais) e muito mais barato (um pote com 100 comprimidos, que duraria também 100 dias, custa em média R$50,00). Nem todas as farmácias possuem o medicamento; procure principalmente na rede "Qualifarma". Abraços e boa sorte!
2007-01-24 10:55:43 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vc.não consegue fortalecer a massa muscular sem exercícios físicos não. É importante diminuir os carboidratos, e cerveja é puro carboidrato, que quando não são queimados transforman-se em gordura armazaneda(por isso a barriga de chope), as proteínas são os tijolos para construção da massa muscular, mas isto só acontece se a musculatura for corretamente estimulada. Exercícios físicos para aumento de massa muscular são fundamentais.
2007-01-24 10:48:25 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ambos são muito indicados... e complementares. umas 500 abdominais por dia vão acelerar seu metabolismo, enrijecer sua musculatura e queimar esse acúmulo de gordura. O prazo: se após seis meses de exercícios (uma hora/dia), com dieta rigorosa, não observar resultados, considere a possibilidade de uma lipoaspiração abdominal.
2007-01-24 10:47:12 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋