2007-01-24 09:30:10 · 14 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Dipende da quanto sei alta e quanto pesi.
L'indice di massa corporea per una donna è da: 19 a 24 per un uomo da: 20 a 25.
Si calcola PESO diviso ALTEZZA AL QUADRATO.
Le calorie da consumare al giorno, per dimagrire, sono date dalla seguente formula:
500xAltezza al quadrato per una donna.
600xAltezza al quadrato per un uomo.
La percentuale di alimenti deve essere:
55% Carboidrati
25% Proteine
20% Grassi
Auguri, se rispetti questi parametri funziona.
Comunque consulta un medico.
2007-01-24 10:26:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Dipende... se sei una lardosa cicciona, anche 50, se invece sei già uno scheletro anoressico, non penso più di 100 grammi.
Chiedilo ad un dottore, non ad un branco di idioti su internet
2007-01-24 17:38:25 · answer #2 · answered by LG 2 · 2⤊ 0⤋
Una dieta ben bilanciata può farti perdere 100/150 gr. al giorno senza squilibri, senza carenze. Quindi, se serve, direi intorno ai 12/15 chili, ma molto dipende da QUANTO sei in sovrappeso: lo sei parecchio? puoi perderne anche di più; hai solo esagerato con la trippa ed i bignè? Lascia perdere la dieta, ti basta un po' di buon senso e sei a posto.
Ciao e buona serata.
2007-01-24 17:44:07 · answer #3 · answered by Ariel 6 · 1⤊ 0⤋
io due anni fa in 5 mesi sono riuscita a perdere 7 chili non ero in sovrapeso da 50 sn arrivata a 43 ora ho rimesso qualche chilo e propio come te ho 5 mesi e spero di riuscire a perdere questi brutti chili
2007-01-25 16:42:53 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Da uno a venti
2007-01-25 06:25:22 · answer #5 · answered by carlojacopo 2 · 0⤊ 0⤋
Se l'ideale sarebbe perdere non più di 4 chili in un mese, ne potresti perdere 20 se sei costante. Comunque sono d'accordo, dai 10 ai 20.
2007-01-25 06:13:55 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
io ne ho persi 10.. e non è che pesassi 200 kg!!!
2007-01-25 04:26:54 · answer #7 · answered by GIUPPP 2 · 0⤊ 0⤋
Se il sovrappeso è dovuto ad eccessive calorie ed ad abbondanti fuori pasto il ritorno ad peso normale può avvenire anche in mese, con una dieta equilibrata. Fra l'altro fa sentire meglio: aggiunta al moto fa sentire più in forma.
La regola della dieta equilibrata ( o meglio dell'autocontrollo alimentare) , seguita con tranquillità e con costanza non è paragonabile alle tante diete miracolose che talvolta vengono proposte.
In cinque mesi, se la ragione è quella che ho indicato, può far perdere anche 15 chili, sempre se la causa sia stata la precedente errata alimentazione.
2007-01-24 18:17:39 · answer #8 · answered by beatrice giugno 7 · 0⤊ 0⤋
Se segui un'alimentazione corretta e fai attività fisica, penso che potresti riuscire a perdere circa 5-6 chili al mese.
Cmq è il dimagrimento è soggettivo, dipende da tanti fattori.
Prova a consultare un dietologo.
2007-01-24 17:56:53 · answer #9 · answered by blueeyes85 3 · 0⤊ 0⤋
Per farla bene la dieta massimo 5 6. Se sei normale.
2007-01-24 17:48:54 · answer #10 · answered by Ricciolo Biondo 7 · 0⤊ 0⤋