2007-01-24 08:08:29 · 15 réponses · demandé par un francais en irlande 2 dans Santé ➔ Diététique et fitness
solide petit déjeuner, déjeuner normal-light, deux yaourts à 0% et une tranche de jambon le soir. Tout ça pendant 1 semaine ça devrait répondre àton objectif.
2007-01-24 08:19:37 · answer #1 · answered by saintegrrr 7 · 0⤊ 1⤋
pour perdre 2 kilos il suffit d'eliminer de ton alimentation le sucre et les produits sucrés, les aliments trop gras tel que le fromage, la charcuterie, les produits prets à la consommation, les laitages fabriqués avec du lait entier,les sauces; il est important de prendre 3 repas complets par jour, n elimine surtout pas le pain c'est lui qui te permet de tenir le coup sans fatigue d'un repas à l autre, et associe à cette alimentation équilibrée une activité physique reguliere; Mais il faut deja etre sur que ces 2 kg sont vraiment en trop.
Une dieteticienne.
2007-01-24 09:21:14 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
il vous suffira de prendre chaque matin une cuillere a eating place de huile d'argan, meme chosen en fin de journée, c'est un veritable coupe faim, nous etions plusieurs personnes a le tester et le resultat est impréssionant ( 10 kg en 20 jours ) bon braveness
2016-12-16 16:27:32 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
le régime de la soupe aux choux...
Facile mais contraignant à cause des odeurs...
Pas trop cher, seulement faut pas le faire plus de 15 jours...
Tu perd (si tu as réellement du poids en trop) 3.5kg la 1ère semaine et 2 celle d'après..
Je pense que tu dois trouver la recette sur un site de régime, autrement elle est en vente sur les boutiques de télé
2007-01-24 08:21:26 · answer #4 · answered by Dav 3 · 1⤊ 1⤋
si on te donnes une bonne réponse , envoie moi de suite un mail !
2007-01-24 08:25:36 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 1⤋
Mange des aliments a faible indice glycemique et riches en fibres.. bois beaucoup d'eau et un peu d'exercices (vélo épileptique par exemple et/ou la marche le matin a jeun !
Et évite d'être un hamster entre les repas !
2007-01-24 08:21:58 · answer #6 · answered by nakedmind 4 · 0⤊ 1⤋
je peux te conseiller de boire beaucoup d'eau (sans non plus abuser !!) pour que tu elimines les toxines et fais du sport (tu cours ou tu peux faire de la fitness sur de la musique 30 mn par jours ) ya pas de recettes miracle mais si tu fais des efforts regulier du peux prendre du poids tranquillement . Attention a ne pas te privée de manger ou a faire des regime trop dur , sa ne servirai a rien car ton corps ferait des reserves et apres c'est pas 2 kg que tu perds mais 5 que tu gagnes.
Bonne chance
2007-01-24 08:21:55 · answer #7 · answered by helpME 2 · 0⤊ 1⤋
Diminuer le plus possible le sel et le sucre et préférer les fibres (légumes et fruits) plutôt que les féculents. Bien manger le matin, ne pas sauter sauter de repas et manger à des heures régulières. Ne pas avoir peur de se faire plaisir de temps en temps mais compenser en mangeant un plus léger les deux ou trois repas suivants.
2007-01-24 08:19:24 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
fume des clopes....
2007-01-24 17:08:53 · answer #9 · answered by pelo_c08 2 · 0⤊ 2⤋
Ne mange plus, comme ça a force de t'affamer tu réaliseras que tu préfère de loin manger et rester en bonne santé que de crever de faim pour quelques petits malheureux kilos en trop!
Sinon si veux vraiment, essaye de manger sainement et de faire des séances d'exercice. Ça ne sert a rien que tu sautes des repas, car ca va nuire a ton système digestif. Pour le matin, tu peux prendre un petit déjeuner équilibrée agrémentée de fruits. L'après-midi, une salade fera l'affaire (au choix); tandis que pour le soir, tu peux manger du saumon par exemple et essaye de dîner assez tôt genre 18h pour laisser ainsi a ton système de digérer aisément tout ce que t'a avalée durant la journée. Puis plus tard si t'a un petit creux, tu peux manger du yaourt ou un petit bol de céréales. Le tout est que tu manges beaucoup de protéine dans n'importe lequel de tes repas.
Aussi quand t'a envie de gâterie, boit de l'eau. Il parait que ça fait passer l'envie!
2007-01-24 08:18:47 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋