2007-01-24 06:17:41 · 5 risposte · inviata da trilly&peter 2 in Salute ➔ Dieta e fitness
Dipende... Credo che step + GAG é indicato se oltre che sudare ti interessa tonificare i muscoli dei glutei, addominali e gambi; aerobica + step, invece, sono corsi mirati all'esercizio che fa accelerare il battito cardiaco.
2007-01-24 06:23:07 · answer #1 · answered by phaedria84 2 · 0⤊ 0⤋
step è perfetto.
io faccio a.c.g. (addominali cosce glutei) e step.
acg lo faccio 3 volte a settimana (dura 30 min. a lezione) mentre step solo una volta.
poi dipende da cosa vuoi: acg è + un lavoro muscolare, mentre step è cardio... e fa mooolto bene ai glutei ...
2007-01-24 21:25:54 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
dipende dal programma di allenamento che devi seguire: per perdere peso, o stabilizzarlo, sono più indicati step e aerobica; se però vuoi stabilizzare il peso e tonificare la muscolatura è meglio alternare un'attività aerobica come lo step a un'attività di tonificazione come il gag. sono tutte divertentissime, in ogni caso!!!!
buona sudata!
:D
2007-01-24 06:34:07 · answer #3 · answered by *Marie* 3 · 0⤊ 0⤋
se riesci fai tutto dipende poi dalla zona che più vuoi modellare o rassodare
2007-01-24 06:28:17 · answer #4 · answered by cinzia r 5 · 0⤊ 0⤋
Posso darti un consiglio?
Prova lo spinning x 5 o 6 mesi....poi dimmi come sei...
è lo sport ke ti asciuga tutto il corpo..rassoda solo glutei e gambe...ma devi vedere come..
2007-01-24 08:45:03 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋