antes de casarme tenia marcada mi cintura y ahora ya no me siento fustrada pues no e tenido hijos aun no es que este gorda solo que no puedo sentirme agusto con la ropa pues se asoman unas llantitas y la famosa nalga de juicio quisiera que me dijeran que puedo hacer o usar para que esto desaparesca otra cosa que no sea el ejercicio pues este lo practico y aun no a contrarestado este problema....ayudenme
2007-01-24 05:04:26 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Dices que practicas ejercicio pero ¿sigues dieta?
¿Has cambiado de ejercicio?
Muchas veces no puedes eliminar eso porque tu cuerpo ya se quedó estancado debido que no cambias tu forma de comer, el ejercicio sin dieta es perder el tiempo.
Y cuando te quedas con el mismo tipo de ejercicio y durante las mismas sesiones no verás cambio. Cambia de tipo de ejercicio y sigue dieta.
El cuerpo debe romper ciclos y la forma que te aconsejo es que dejes el pan, frutas, pasta, tortillas, frijoles etc por dos días y después mete solamente 2 raciones al día en desayuno y comida. (1 y 1)
Verás como cambia tu cuerpo
Después de esto incrementa tu ejercicio cardiovascular, si haces 30 (que es lo común) aumenta 20 minutos más y un día extra (en vez de 5 días que sean 6)
PD.-Te aconsejo que hagas pilates y spinning
2007-01-24 05:14:24 · answer #1 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
CAMINA 30 MINUTOS POR DIA Y SIGUE LO SIGUIENTE.
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 7 dolares.
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Enero 24, 2007) 62 libras, (28.18 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
2007-01-24 16:14:47 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Acude a un cirulano plástico y ve si eres candidata a una liposucción. Mi señora tiene tu mismo problema y practica spinning, pilates y hace dieta y las lonjas y gordos no salen. Un crujano plástico ya le dijo que sí era candidata y que solucionaría su problema con una operación con costo aproximado de $40000 pesos mexicanos.
2007-01-24 13:12:26 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋