Algun remedio para el dolor de piernas debido al gimnasio?

Question

Resulta que voy mucho al gym a correr y hacer cardio pero hace meses no hacia sentadillas y hace 3 dias hice 120 sentadillas con pesas, es super bien ejercicio para muslo, gluteos y pantorrillas, el problema ahora es que me duelen horrible, batallo hasta para sentarme, pararme o subir escaleras, osea en pocas palabras me duele todo de la cintura para abajo, mas tarde ire al gimnasio de nuevo y hare otra sesion de esos ejercicios, pero alguno de ustedes sabe algun remedio para que me duelan por lo menos un pokitin menos?? Gracias de antemano por sus respuestas

Nota... Si hago estiramiento y calentamiento antes y despues de cada sesion de ejercicios

Answer 1

Trata de hacer mucho calentamiento antes de comenzar a ejercerte.
Toma leche despues de bañarte ( da buenos resultados)
Acostumbrate a hacer ejercicios fuertes con las piernas, trata de estirarlas todos los días: antes y despues del calentamiento.
-Si nada de esto te sirve ve al medicó y consulta a causa de esos dolores musculares que te causan molestias..
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Answer 2

Estirate antes y después, has pilates, o simplemente acostada de lado estira tus piernas súbela lo mas que puedas unas 10 o 20 veces cada una cuando termines el cardio.
Y si te duelen mucho tomate de ves en cuando una pastilla, aspirina o paracetamol (si tomas alcohol no tomes el mismo dia paracetamol).

Answer 3

despues de bañarte toma un vaso de leche tibia, si sirve creeme. suerte.

Answer 4

hola en el mercado hay unas tabletas Joint Support fortalecen los cartilagos y mantienen la flexibilidad hechas con curcuma son buenisimas te las recomiendo si te interesa hasta tu domicilio te llegarian
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Answer 5

tenes que seguir estirando los músculos, eso te va a hacer sentir mejor.