sur le ventre , les hanches au niveaux des epaules , je voudrais supprimer tout ca
2007-01-24 00:59:01 · 15 réponses · demandé par danielle m 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Faire du sport et un petit régime en même temps (la natation c'est bien et ça ne fatigue pas les articulations)
2007-01-24 01:01:38 · answer #1 · answered by buffy 3 · 3⤊ 0⤋
Fruits, légumes, viandes blanches (porc, poulet, dinde...), poisson maigre (cabillaud, merlu, flettant...), crustacés (crevettes...) et de l'eau.
Pas de soda, pas de petits gateaux sucrés ou salés, pain avec modération (environ 30gr/repas)
2007-01-24 01:05:35 · answer #2 · answered by Marion 6 · 2⤊ 0⤋
Tu la mets en vente. Kate Moss sera intéressée.
2007-01-24 01:01:58 · answer #3 · answered by Antiart 3 · 3⤊ 1⤋
Du sport, avec un régime équilibré en protéine (pour ne pas perdre du muscle), il faut muscler le tout, c'est le seul moyen sérieux.
2007-01-24 01:01:20 · answer #4 · answered by ahlen 3 · 2⤊ 0⤋
commence par consulter un nutritionniste et ensuite si tu as le temps et le courage le sport est très efficace pour aider a remodeler et affermir. je sais que ce n'est pas très agréable mais si tu es très motivé tout ira bien. bon courage.
2007-01-24 01:02:16 · answer #5 · answered by Elisa L 3 · 1⤊ 0⤋
Bonjour Danielle,
Si tu as les moyens, la lipo-succion.
Ou faire un petit régime, mais malheureusement si tu ne t'y tiens pas les kgs perdus reviennent en plus grande quantité.
Ne pas oublier, un régime c'est à vie, quand on commence.
2007-01-25 22:46:41 · answer #6 · answered by ladymic33 7 · 0⤊ 0⤋
faire un régime équilibre et adéquate (consulter un médecin de préférence) et faire du sport pour entretenir les muscles.
2007-01-24 04:24:34 · answer #7 · answered by p'tite blonde 4 · 0⤊ 0⤋
la lipo...........
2007-01-24 01:13:52 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
il faut que tu essaye de remplacer la graisse par du muscle. Pour cela, il va falloir que tu diminue progressivement tes rations alimentaires (si tu manges déjà équilibré) ou alors que tu te mettes à une alimentation équilibrée.
Ensuite, intensifie le sport. Tu peux soit faire 30 minutes (voire plus) de marche rapide chaque jour, et si tu as vraiment le temps, tu essaye un sport assez physique, à pratiquer au moins 2 fois dans la semaine.
Pour le ventre, tu peux simplement faire des abdoùminaux chaque jour (3 séries de 20 pour commencer, puis augmentes comme tu le sens).
2007-01-24 01:09:00 · answer #9 · answered by kro 4 · 0⤊ 0⤋
Faire du sport (vélo ou step pour les hanches, des abdos pour le ventres et pour les épaules, j'm'y connais moins, mais jdirais des altéres!)et suivre un régime pauvre en sucre...arreter les bonbons et sucreries,n et manger des légumes verts!
2007-01-24 01:08:21 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋