Llevo casi 3 semanas con esta rutina de alimentos:
en la mañana un cereal y medio litro de té verde (8:00 AM)
en la tarde un taco de pollo, consomé y lechuga y agua de jamaica sin azucar (3:00 PM)
Noche: cereal ó galletas de fibra y medio lt. de té verde (9:00 AM)
(por la tarde puede variar...una carne asada o un pescado al horno, o pechuga de pollo asado cualquiera de estos con arroz o verduras)
Estoy haciendo ejercicio y tratando de bajar de peso, creen que esto ayude o mas bien me estoy matando. Muchas gracias por su ayuda y consejos. que tengan un excelente día.
2007-01-24 00:28:32 · 10 respuestas · pregunta de Abril 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Deberías ingerir algo más de proteínas si estás haciendo ejercicios, ya que de lo contrario podrías llegar a una descompensación psico-física... no está mal la dieta, pero con tan solo eso, podrías llegar a tener trastornos alimenticios...
Si quieres puedo recomendarte algo estupendo, para que tengas el conocimiento adecuado... contáctame y te dire como...
2007-01-24 01:21:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues yo estoy haciendo mas o menos lo mismo pero no incluyo eso del té verde, esos tés me dán desconfianza, la mía es así.
DESAYUNO: leche con cereal sin azúcar, una fruta, y agua mucha agua
ENTRE DESAYUNO Y COMIDA: un yoghurt 0% grasas, o una fruta
COMIDA:Sopa si es que hay, pollo, carne,o pescado freído en aceite de olivo, una verdura, un pedazo de queso blanco, 2 tortillas, y mucha agua
ENTRE COMIDA Y CENA: una fruta
CENA: Leche con cereal y poca azúcar
ahh y en las mañanas hago 1 hr 1/2 de ejercicio
P.D. Te falta la leche y el yoghurt, como ya lo dijeron, eso del té solamente no me dá confianza ok?
suerte ciao
2007-01-24 04:07:33 · answer #2 · answered by dreams 3 · 0⤊ 0⤋
me parece bien para un dia , pero no para 3 semanas. No creo qeu te estes alimetando bien, donde quedó la leche o yogurt??mejor consulta a un nutricionista para bajar de peso sanamente. No bajes de peso por tu cuenta!
Yo no queria bajar de peso, pero cometi el error de hacer spinning sin alimentarme bien. El cuerpo despues se las cobro y ahora ando con problemas del sistema digestivo!! Yo al contrario, tengo que subir de peso para estar saludable!!
2007-01-24 02:05:41 · answer #3 · answered by tracatra 2 · 0⤊ 0⤋
esta bn la dieta pero no t sarpes xq t puede hacer mal si bajas mucho de peso solo baja y en el peso q queres ahi mantenete
2007-01-24 01:31:42 · answer #4 · answered by ivana_19 2 · 0⤊ 0⤋
si, muy bien.....yo hago lo mismo pero no ceno, me va perfecto
2007-01-24 00:53:19 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bueno yo no podría saber si te estás matando porque no sé si te queda hambre. Creo que mejor deberías ir con un especialista y consultar tu peso y volúmen corporal ideal de acuerdo con tu edad y estatura...y de paso que te dén una buena dieta...Recuerda que dieta NO significa NO comer, sino Saber comer
2007-01-24 00:42:50 · answer #6 · answered by Laurie 3 · 0⤊ 0⤋
sí... parece que pocas calorías, más para hacer actividad física... cuidate... y preguntale al médico, no acá
2007-01-24 00:36:38 · answer #7 · answered by . 5 · 0⤊ 0⤋
Bueno no todo el tiempo tienes que usar esta dieta, no estoy diciendo que es mala, si no que tu estomago se puede acostumbrar a esa dieta y cuando quieras come r otra cosa que no esta en la dieta lo va a rechazar, de vez en cuando rompe la dieta.
2007-01-24 00:35:14 · answer #8 · answered by Taurus 3 · 0⤊ 0⤋
Lo estás haciendo muy bien...y si haces algún deporte que te haga transpirar bien...bajarás varios kilos y después mantenerte es lo que más cuesta...pero sigue así...salu2
2007-01-24 00:33:40 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Me parece que está bien, bueno a mi criterio... pero mejor consulta con un especialista en el área.
2007-01-24 00:33:25 · answer #10 · answered by ♫ Electro House 5 · 0⤊ 1⤋