女生虛寒的體質，如何調理，要吃什麼樣的食補?

Question

我有一個朋友，她非常怕冷，每到天冷時，手腳都是冷冰冰的，月事來時，也是會痛，有什麼食補可以調理虛寒的體質(能不能附註說明如何烹調)，平常的食補和月事食補的分類，還有食補的時間要如何分配，才不會對身體有副作用? 希望各位專家不吝回答，謝謝!

Answer 1

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為了伺候MC每個月的光臨，姊妹們平時嚐盡滋養補品，希望能取悅MC，屆時可和平相處。
但要謹記，不是所有月經失調都要吃四物或進補，長庚醫院中醫師謝佳蓉特別強調。

中醫師治療的原則是「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之。」
適合吃補的是子宮偏寒、月經量少、慢來，月經來子宮嚴重收縮疼痛，排經不順的姊妹。
這樣體質的人，在月經來可喝薑湯、紅糖，吃巧克力、甜食、熱咖啡和熱開水來減緩。
月經完後，開始吃四物，或中醫師按體質量身打造的補品。

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PS:黑糖紅豆湯是女性的好朋友.黑糖能活血.紅豆能補血.若能在月經來時或前後.吃一些黑糖紅豆湯.會讓經期更順和減少疼痛.比使用藥物來的好.這種偏方花錢少.又無副作用.妳不妨試一試.

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介紹幾個改善虛寒體質藥膳供你參考
一,當歸生薑羊肉湯

冬天手腳冰冷,非常怕冷,窩在被窩很久都睡不暖的人,及婦女氣血虛寒,月經來後腹.腰痛.

材料:當歸一兩;生姜十片,羊肉半斤,米酒100cc

作法:先將羊肉用開水燙過,切片,把藥材,九酒,羊肉一起放入鍋中加水適量,用小火煮約一小時.

吃完本湯會口乾舌燥,失眠的人,不適合,還有身體壯實,血壓高,容易口乾口苦,面紅耳赤,心煩失眠,小便黃的人也不適合.

二,洋參龍眼豬心

容易心悸失眠者,長期失眠多夢的人.

材料:西洋參三至五錢,龍眼肉一至三錢,豬心一個,甘草三錢,,浮小麥一兩,紅棗十枚,丹參五錢,夜交藤一兩.

作法:先將豬心用開水燙過,半剖開,把西洋參和龍眼肉塞入豬心固定,在再將藥材與豬心一起放入鍋內,家加水淹過藥材還有豬珠心,用火屬煮約一小時即可.

本湯藥性較皮平和,一般人都適用.

三,杜仲排骨湯

腰常酸痛無力,勞動,疲累,稍彎腰則腰酸痛的人.

材料:小排骨一斤,懷牛膝五錢,度杜仲三錢,黑豆三兩,紅棗十二枚.

作法:先把排骨開水燙過,黑豆洗淨用水浸泡半小時.將排骨與所有材料放入燉鍋內,加酒一碗.水八碗,同燉一小時,加鹽少釦Y可.

扭挫傷初起之腰痛,腎炎引起之腰痛,小便不利澀痛者,不適宜

以上介紹的藥膳,一星期以吃一至兩次,吃完後如有不適即應停用.,



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別以為MC保養的膳食都是令人懼怕的湯藥，由台北醫學附設醫院傳統醫學張家蓓醫師運用創意結合女性喜愛的口味，提供4道美味方便料理的保健食譜，讓MC前7日可以吃得很幸福喔！
◆酸棗仁茶
治陰血不足。虛煩失眠。
酸棗仁養心安神、益陰斂汗的功能，對月經血量不足、失眠多夢、頭暈、心悸、盜汗等很有效。
愛喝茶的美眉們，不妨月經來前多喝酸棗仁茶。

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幸福處方箋
藥材─
酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片
作法─
1. 酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸，接著將藥材撈除。
2. 藥汁趁熱，沖泡紅茶後即可飲用。
◆紅豆薏仁湯
治經前水腫。下肢浮腫明顯。
這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆，薏仁好處多多，可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消水腫的作用，還幫助排便、減輕體重，及滋潤肌膚。

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幸福處方箋
材料─
紅豆80公克、薏仁80公克
藥材─
廣陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片
作法─
1. 紅豆與薏仁泡水一晚備用。
2. 加入藥材煮至軟即可。
◆牛肉凍
治血瘀症。月經血塊多。
用「失笑散」加減過後的配方做成的美味牛肉凍，可活化血瘀，改善月經血塊多的現象，同時可減輕經痛的不適。

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幸福處方箋
材料─
牛肉500公克、肉桂1公克、蔥末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片
調味料─
鹽1小匙、黃酒100公克
藥材─
浦黃3錢、桃仁3錢、紅花5分
作法─
1. 牛肉洗淨切塊，連同藥材放入鍋內加水適量，文火熬煮約1小時；吉利丁泡冰水軟化。
2. 將牛肉與肉汁另取出，熬至黏稠時加入瀝過水份的吉利丁，待溫度稍降後加入黃酒、肉桂攪勻，放涼或冷藏成凍。
3. 食用時可加蔥末、香菜末及鹽調味。
◆味噌烤魚
治血行不順。失眠急躁。
這道配方可活血去瘀，改善經前胸痛、頭痛、失眠、急躁的症狀；另外味噌中的酵素有利於排出存於體內的放射性物質，對常用電腦的美眉們也很好。

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幸福處方箋
材料─
土魠魚200公克
醃料─
蔥1根、薑2片、梅子2粒、味噌2大匙、糖1大匙、胡椒粉少許、酒1小匙、水100cc
藥材─
當歸7錢、生地黃7錢、桃仁1兩、紅花7錢、枳殼5錢、赤芍5錢、柴胡2錢、甘草2錢、桔梗4錢、川芎4錢、牛膝7錢
作法─
1. 將蔥、薑拍出味，味噌以酒、水調味，再混合其他醃料及藥材。
2. 魚浸泡於醃料中，放置1天後取出，去除藥材。
3. 烤箱預熱180℃，將魚放入烤約15分鐘即可。

Answer 2

我以前也會非常怕冷，每到天冷時，手腳都是冷冰冰的
後來我是常吃蔴油雞，蔴油腰子，現在這種情形就改善囉！

Answer 3

我朋友因為身體不太好好，吃過多種保健食品，讓健康改善不少，
有些是國外網站買的，價格比台灣便宜，選擇也很多樣。
如果有需要的話，可到這個網站www.iHerb.com
訂購時，輸入我的Reward Code（優惠碼）：KAL606
第一次購買時，還有折價優惠。
如果不會操作，或需要代購國內外的保健食品，交流健康資訊，
可以跟他聯絡 Line ID：ebolly

Answer 4

這個可以平常和MC來時都可以飲用的~~~

可以上網查紅糯米及黑糯米的好處！

台灣黑糯米 加拿大上市
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070121/11/9m5m.html

部落珍品 紅糯米供不應求
http://news.chinatimes.com/Chinatimes/newslist/newslist-content/0,3546,11050602 112007012300092,00.html


尪某茶採高山紅糯米及黑糯米，性溫和，含有豐富的維生素A 、E 、鐵質及蛋白質，能補中益氣、暖脾胃、顧心補血助元氣。常飲用能強化體質、養顏美容，是一種天然健康的滋補聖品。【對虛弱、手腳冰冷、夜咳症者有特殊效果。婦女產後進補飲用更佳。】

重量：40G*8包，600元或400G，600元，就是隨身包和一大包裝。若覺得不錯的人，下次就會考慮買大包，省錢！

尪某茶又名「好茶」，一女一子為「好」，尪某茶意指夫妻。尪某茶採高山紅糯米及黑糯米，經食品健康烘焙技術，排除本體雜質、去除生青二水、保留本體特質，經常飲用改變體質，永保身心健康。

我是去年過年買給我媽喝的，因為我媽會手腳冷，血液循環不好。結果她喝了還不錯，在經期來時我也會喝，補血喔！氣色會不錯！【連續一星期飲用】你參考看看！

因為現在的人要工作，但要想要養身！所以你應該和我一樣，沒時間煮東西吧！方便又要有效，但又要健康！

茶師父的紅糯米及黑糯米有附保證書，所以你不用怕買到假貨！
怕黑糯米是用染色方式，而不是花青素喔！
因為【茶師父的紅糯米及黑糯米】~~沒有生水了！
所以才能用一般的開飲機加熱，泡來飲用喔！

假如你買一般的紅糯米及黑糯米，就必需煮熟才能享用！
而且你用炒熟的方式，會外面熟了，內面卻沒熟，還是有生水！
就不能像一般方式泡來飲用！

因為它沒有生水，所以用泡的飲用，40G可以泡約1000CC多的量，順便補充水份，就可以喝到紅糯米及黑糯米的營養價值。超方便的~~~因為我都吃外食，所以不可能煮來吃它的營養價值！

你參考看看！

Answer 5

建議MC後可喝點四物湯1-5天不過依定要溫熱喝喔平常冰冷不要喝平常可以的話ㄋ煮點當歸黃耆 紅棗 枸杞 茶當開水喝 可以的話也可向上位朋友說的多吃點麻油雞是不錯的而且麻油顧子宮也很不錯喔 也可以每天早上用一湯匙的麻油煎個鴨蛋來吃吃是不錯的喔