please help me auxilioooooo... siempre he sido gordita pero ......?

Question

no me da tiempo de ir al gimnasio por mi trabajo no puedo hacer dieta pork mas deseo las cosas... kiero adlgazar de una manera k me ayude... abajar talla no tanto libras como talla k hago ayudame si sabes de algo ayudame a solucionar esto please... kiero bajar abdomen y brazos

Answer 1

HAS TODO LO POSIBLE POR COMER CINCO VESES AL DIA, PERO EN PEQUEÑAS PORCIONES, TOMATE DOS VASOS CON AGUA ANTES DE CADA COMIDA, JAMAS CONVINES DOS TIPOS DE CARNE EN EL DIA, SI COMES POLLO QUE SEA PREFERIBLEMENTE ASADO, VE BAJANDO POCO A POCO LOS CARBOHIDRATOS ( QUE SON, HARINAS, PAN, GALLETAS, LA LECHE QUE CONTIENE CREMA, TOMA LECHE AL 1% Y UNA VES AL DIA, )
EL ARROS PUEDES COMERLO EN DIAS ALTERNOS AL IGUAL QUE LOS FRIJOLES.
LOS ALMIDONES PUEDES COMERLOS TAMBIEN UNA VES AL DIA SIN CONVINARLOS CON CARBOHIDRATOS.
POR LA MAÑANA TE PUEDES COMER UN HUEVO, CON JAMON, JUGO DE TORONJA, Y UNICAMENTE UN PAN PREGERIBLEMENTE INTEGRAL. PERO NO OLVIDES QUE EL PAN CONTIENE LEVADURA, Y LA LEVADURA HACE ENGORDAR.
TRATA DE COMER VEGETALES, SON MUY RICOS Y ADEMAS TE AYUDAN A QUE EN EL FUTURO NO SUFRAS DE RESEQUEDAD EN LA VISTA,
HASTE UNA ENSALADA DELICIOSA CON ATUM, PONLE CEBOLLITA PICADA, PIMENTON, AGREGALE UN POQUITITO DE LIMOM, Y COMBINALA CON ENSALADA DE LECHUGA, TU PUEDES CREAR TUS PROPIOS ADERESOS, CON ACEITE DE OLIVA, LIMON SAL Y AGUA, COME FRUTAS SIEMPRE COMELAS ANTES DE LAS 4 DE LA TARDE, EL PESCADO ES DELICIOSO Y LO PUEDES PREPARAR DE VARIAS MANERAS, PERO EVITA COMER COSAS FRITAS, EVITA LA YUCA, ES PREFERIBLE QUE TE COMAS UNA PAPA ASADA, O LA PUEDES HACER EN EL MICROONDAS , PONLA YA SEA EN PAPEL PLASTICO UNA BOLSA PLASTICA, LAVA MUY BIEN LA PPA, PARA QUE TE LA COMAS CON LA CASCARA, Y AL MICROONDAS LE PONES SEIS MINUTOS PARA UNA PAPA MAS O MENOS GRANDE, PERO COMO ES PARA TU DIETA LA PAP DEBE DE SER MEDIANA, LE PONES 4 MINUTOS, TE HACES UNA RICA ENSALADA, A LA CUAL LE PUEDES PONER UNOS PEDACITOS DE JAMON , Y DRESING , Y TE DIGO QUE TE VA A GUSTAR MUCHO,
JAMAS COMBINES TANTOS CARBOHIDRATOS A LA VEZ, EN LA CARNE ESTAS OBTENIENDO LA PROTEINA, EN EL ARROZ EL CARBOHIDRATO, Y SI LE AGREGAS TORTILLA YA ES DEMASIADO,
NO OLVIDES LA PERSEVERANCIA LO PUEDE LOGRAR TODO.
La perseverancia es como la fe, ponle fe y perseverancia a todo, y veras los resultados.
y no olvides olvidate del azucar, los referscos con soda, los jugos enlatados y que venden ya hechos en los supermercados ademas de contener tantos carbohidratos , quimicos y quien sabe cuantos preservativos, tambien contienen un alto porcentage de azucar, hay unos jugos que vienen en polvo que se llama cristol lite, yo los uso son muy ricos, hay variedad de sabores.
no puedes ingerir mas de trres bolsitas de azucar al dia , (aunque esta sea de dieta )
y sabes que me ha ayudado tambien a mi a bajar mucho estomago, el agua de verengena, o llamada egg plant en ingles, es la moradita.

" partes en varios pedasos la mitad de una verenjena si esta es grande, y la pones a reposar en un litro de agua toda una noche, en ves de tomar agua tomas el agua de verenjena, pero si tienes problemas de precion no la tomes, y tomala por dos semanas luego la dejas de tomar una semana, y asi sucecivamente,
la verengena pone rala la sangre , no es malo esto yo lo he consultado con los medicos, cuando te viene el periodo te baja bastante, eso es seÑal que te esta limpiando el vientre,")

y lo otro que a mi me ha dado mucho resultado, mas que hacer dietas y el agua de verengenas, es:

L A F E,

E L P O D E R D E L A O R A C I O N.

CADA VEZ QUE COMO HAGO MIS ORACIONES Y PIDO A DIOS,, A LA PRECIOSA SANGRE DE CRISTO , A LOS CAMINOS QUE HABRE MI ANGEL DE LA GUARDA Y AL MILAGRO QUE HA HECHO EN MI LA MORENITA LINDA MI VIRGENCITA DE GUADALUPE.
LES SUPLICO QUE BENDIGAN MIS ALIMENTOS, QUE ME NUTRAN, SACIEN MI APETITO, LIMPIEN MIS INTESTINOS Y MI COLUM , Y QUE ME ADELGASEN.
Y TE CUENTO QUE YA ME QUEDAN ALGUNAS BLUSAS QUE NO ME PONIA, PORQUE SE ME SUBIAN DE TAN GRANDE QUE TENIA MI ESTOMAGO.

TENGO FE Y SE QUE LO VOY A LOGRAR EN EL NOMBRE DE DIOS,
AL IGUAL QUE TU.
UNA ULTIMA RECOMENDACION, TRATA DE USAR BRASIERS DE ESOS QUE SON HASTA ABAJO, TE CUBREN HASTA EL VIENTRE, ESTSOS TE AYUDAN A QUE TU PIEL SE REAFIRME, Y A MEDIDA QUE VAYAS REBAJANDO NO TE QUEDE FLASIDA LA PIEL DE TU ESTOMAGO,
CUANDO HACES UNA DIETA COMO TE LA HE INDICADO VAS BAJANDO PAREJO, NO VAYAS A HACERTE ESCLAVA DE LAS PESAS , A VESES BAJAS DE TALLA, PERO NO DE MASA MUSCULAR, TEN ESO EN CUENTA,
COMO TEN EN CUENTA TAMBIEN QUE EL BAILE TE AYUDA, SI TE PUEDES BAILAR TRES CANCIONES POR LO MENOS TRES VESES POR SEMANA, SERIA ESTUPENDO.
NO OLVIDES

DIOS DIJO AYUDATE QUE YO TE AYUDARE.

ESPERO TE SIRVAN MIS CONSEJOS.
Y NO TE PONGAS HISTERICA DE QUERER BAJAR DE LA NOCHE A LA MAÑANA, PORQUE LO UNICO QUE VAS A CONSEGUIR ES STRESARTE Y ESTO NO TE PERMITE BAJAR DE PESO.
TAMBIEN NO OLVIDES QUE CUANDO ESTAMOS CON EL PERIODO MESTRUAL TENDEMOS A INFLAMARNOS Y HASTA PESAMOS MAS .

UN ABRAZO, SUERTE, BENDICIONES.
Y MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD

Answer 2

Lo unico seria tomar agua, mucha agua, y para afinar la cintura te puedes comprar esas cremas que hay en el mercado que son para reducir medidas sin mucho esfuerzo!!!

Answer 3

Que seas gordita no es nada malo, mi mejor amiga es gordita y la quiero mucho y me gusta mucho. Los otros niños se reian de ella, pero eso es por que son unos idiotas no por que ella tenga nada malo, y yo la defendí. Tu tampoco tienes nada malo y seguro que le gustas a mucha gente sin tener que adelgazarte.

Answer 4

Le voy a la respuesta de miriam b, necesitas regular tu alimentacion. Con respecto a la zona, no te la recomiendo si no ves a un nutriologo, porque tu tiroides o tu corazon pueden sufrir las consecuencias de un sistema alimenticio no supervisado.

Suerte, pero lo mejor es el ejercicio, cuando te urge, lo haces.

Por cierto, si tienes un rostro muy bonito.

Answer 5

Mira no se si te funcione pero es muy efectivo y divertido, comprate un tapete de baile, esta el Dance Dance Revolution o el Pump It Up, yo te recomiendo el ultimo.

Viene con un dvd y pues el chiste es atinarle a las flechasque van saliendo en pantala y pues obtienes tre cosas en una: soltura, coordinacion y quear un buen de kalorias por que es muy adictivo.

Answer 6

lo primero que tienes que hacer es tener la convicción de que debes a desicion tuya de ya no comer tanto y ahí te va:
LA TENACIDAD TE VA A DAR RESULTADOS
EN EL DESAYUNO SOLO UN TE CON PAN INTEGRAL.
EN LA COMIDA COME LO QUE QUIERAS PERO TEN EN MENTE QUE NO EXAGERACIONES.
Y EN LA CENA SOLO PAN INTEGRAL Y UN TE
DEBERAS TE DIGO QUE SI LO HACES COMO TE DIGO VAS A IR BAJANDO DE PESO Y ENTIENDE TU LO ESTAS PREGUNTANDO Y SI EN VERDAD QUIERES ADELGAZAR ESTE TIP TE ASEGURO TE VA A AYUDAR.
AH Y OTRA COSA PARA QUE NO DESCOMPENSE TU CUERPO TOMA CAPSULA DE OMEGA 3,6 O 9 ESAS TE AYUDAN PARA MUCHAS COSAS ENTRE ELLAS EL COLESTEROL,INFARTOS,CIRCULACION,ESTRESS,Y ES VERDAD CONFORME VAYAS ADELGASANDO TE JURO QUE DELGADA Y ESA CARITA TAN LINDA QUE TIENES TE VAS A VER LINDISIMA AUNQUE SI ERES LLENITA TE VES BONITA

Answer 7

michel???mi mishi o eres otra! Asi eres preciosas y te quiero mucho!!!

Answer 8

Tenes que comer cosas saludables como verduras y frutas y trotar al menos 3 veces al dia y mucho ejercicio sobre todo .

Answer 9

Primero que nada te recomiendo ir con un pediatra. . . y lo que sigue es hacer ejercicio en tu casa si no te da chance de ir al gym, pero necesitas hacerlo para bajar de peso. . .No lo vas hacer por arte de magia, mi chava. . . . Suerte y adelante con dedicacion y esfuerzo todo se puede

Answer 10

se me ocurre que tomes mucha agua, sobretodo antes de cualquier alimento, dos vasos.