¿el aceite de girasol sólo proporciona calorías vacías?, ¿o realmente no aporta calorias ya que el organismo lo aprovecha inmediatamente como antioxidante?, si es 100%grasas vegetal, ¿entonces engorda?... cuales son las medidas apropiadas para consumir en la niñes, la adolescencia, y la adultes... las comidas deben condimentarse con bastante aceite, poco, o nada... ¿es mejor no consumirlo?... gracias
2007-01-23 05:43:43 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
El aceite vegetal es bueno que lo consuman los niños, pero más que el de girasol es mejor el de oliva, es más puro y tiene menos grasas saturadas.
En la adolecencia es un buenproductor de calorías necesarías como fuente de energía.
En la adultez es mejor no consumirlo ya que el aceite solo proporciona calorías que es difícil eliminar.
2007-01-23 05:48:11 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
no el aceite de girasol es de semillas y claro que no se pega a tu cuerpo lo digiere tu cuerpo, pero te doy un concejo porque no husas aceite de oliva es mas ligero ha un pruebalo y veras suerte.
2007-01-26 14:07:17 · answer #2 · answered by analel2 2 · 0⤊ 0⤋
consumir aceites vegetales es bueno aportan, (ademas de acidos grasos esenciales), vitamina E, que es antioxidante.
los aceites aportan calorias: 9 kcal por gramo., o sea que una cucharada de aceite tiene aproximadamente 100 kcal
Lo importante es que todos los aceites tienen una composicion quimica diferente; por ejemplo, el aceite de girasol es el que mas vitamina E tiene, pero el de soja es el que tiene mas acido graso linolenico, el de oliva tiene mas acido oleico (que es un acido grasos monoinsaturado omega 9). mas arriba decian que no tiene grasas saturadas, eso es un error, todos los aceites vegetales tienen grasas saturadas, lo que pasa es que tienen mucho menos que las grasas animales, y tienen mas acidos grasos insaturados que las grasas animales.
lo mejor es consumir varios tipos de aceite: de soja, oliva, girasol, maiz, ir variando todos los dias, y asi te aseguras un aporte adecuado de todos los acidos grasos esenciales y vitaminaE; y tratar de comerlos siempre crudos.
Para condimentae una ensalada se puede usar como medida una cucharada sopera. (la cantidad depende del valor calorico total de la alimentacion, generalmente, con 40 o 50 gramos de aceite por dia es suficiente; aproximadamente serian dos cucharadas soperas)
2007-01-23 06:19:25 · answer #3 · answered by gabi ® 6 · 0⤊ 0⤋
Hola, pues ya vez que anda de moda eso de los aceites con omega y todo ese rollo, por lo regular los mejores aceites son los que son de oleaginosas tales son los casos de cartamo,canola,soya,cacahuate, ajonjoli y girasol entre otras, estas te proporcionan las grasas que en realidad tu cuerpo puede digerir y quemar de manera natural, asi al comer este tipo de aceites que son vegetales estaras cuidando tus niveles de colesterol siempre y cuando sean refinados y te digan en el embase que continen omega, asi tambien podras comerlos de manera normal en tus alimentos; recuerda que por ser acietes debes de moderar tus porciones, aunque sean naturales, tampoco te excedas en freir todo...pues comerlos adecuadamente es que seas balanceada en tus comidas....para que asi tu cuerpo funcione bien....y como la naturaleza lo indica...
2007-01-23 05:57:44 · answer #4 · answered by marychu torres 3 · 0⤊ 0⤋
pues eso que el aceite engorda??? NOP...la que engorda es una...jijiji
BUEN DIA
2007-01-23 05:51:28 · answer #5 · answered by Jossie Brunn 5 · 0⤊ 0⤋
pues si!!!
ayudame:
http://espanol.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Amjo_y.wmLlNbLI5xR3vrQ3YEQx.?qid=20070122214759AADTrr1
2007-01-23 05:47:04 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El aceite no engorda, la que engorda eres tu....
2007-01-23 05:46:36 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
es una grasa vegetarl que tiene 9calorias por gramo pero el cuerpo necesita de grasa, la ventaja es que no tiene grasas saturadas ni colesterol asi que es mas saludable, las recomendaciones diarias de consumo dependen de muchos factores, sexo, edad, estado fisico, y el resto de alimentos que se ingieran en el dia, pero si debes consumirlo sin excederte
2007-01-23 05:53:44 · answer #8 · answered by champitasbd 4 · 0⤊ 1⤋