Como le ago para vajar de peso?

Question

Como estar en forma osea que cosas puedo hacer para vajar de peso

Answer 1

tenes que hacer deporte, y llevar una dieta baanceada.. ni te mates de hambre porque no sirve y despues aprender a escribir son errores de ortografia :)

Answer 2

Te cuento debes comer sano nada de grasas restrigir todo tipo de azúcares, si quieres refrescos que sean sin azúcar , sacar los fritos, todo tipo de embutidos,20 minutos de ejercicio diarios por ejmeplo levantar pesas abdominales,etc.Debes buscar recetas sanas, si no haces esto nada funcionará no existen dietas milagrosas ni pastillas, eso si restrige los hidratos en cantidad, por ejemplo puedes desayunar jugo de naranjas exprimidas (dos) con una tosatda de pan lactal de salvado o blanco dietético y un té con leche y azúcar dietética.

Answer 3

depende de cuanto pesas lo que si es muy bueno por que yo baje mas de 20 kg con esta dieta es :

comer solo frutas de agua como melón, sandía,jicama,limón,toronja etc.
no comas frutas muy dulces como naranja, mango ,manzana,platano, kiwui.

no comas nada de cemillas
no arroz no pastas no sopas
no comas nada de leche o derivados

no carnes rojas

pollo solo cocido
y del mar todo lo que quieras
mariscos a llenar todo lo que puedas
y despues de las 6:00 pm nada solo agua okis. y entre comida s come zanahorias, jicamas y pepinos todos lo que quieras.
en no menos de 2 semanas te veras con unos cuantos kilos de menos, en un termino de un mes ya habras bajado mucho de peso.

Answer 4

Pues primero, enseñarse a escribir. hago, bajar.

Answer 5

Evita comer, carnes rojas, y todo lo relacionado a harinas, pan, tortillas, en las tiendas sams venden productos de soya, sustitutos de carne, como hamburguesas de soya, etc. toma tus 8 vasos de agua al dia, y que tu cena sea a las 6 pm. eso te ayudara mucho...cuida tu salud....suerte.

Answer 6

Hola Valelente
no se como sea tu conflexion
pero te puedo ayudar , con unas recetas.

Come muchas verduras en la comida ,
no muy cocidas preferentemente
y hay algunas que se comen crudas ,
calabaza, jicamas ,
Zanahorias , Betabel ,
espinacas, Lechugas
Gitomates , Champiñones ,
Papalotte, Berros ;
apio, en abundancia ,
challotes. Pepinos
rebanados o tiritas .....
usa con chiles morrones verdes amarillos y rojos ,
con ello puedes hacer diferentes ensaladas,

acompañalas con vinagre y Aceite de oliva preferentemente

de frutas come
Sandia , piña ,papaya ,Platanos y manzanas
con las ensalada de frutas agrega nuez y
cacahuates dorados.

Desayunos
come 2o3 Platanos, que te ayuda a adelgazar pues se dice que en la mañana es oro a medio dia plata y en la noche mata
Avena cruda , germen Amaranto , puedes agregarlo a un licuado ..
Puedes comer sin sal importante solo 90 gramos
para cada alimento desayuno comida o cena
no pases de 200 gramos diarios

de carne asada o pollo o una lata de atun , Sardinas (sin lata .) pescado asado , empapelado = lo pones en aluminio con aceite de olivo unas rebanadas de gitomate, cebolla y yerbas de olor que dan sabor , preferentemente sin usar sal .puedes comer equivalencias
en cada alimento
1 pan bolillo o 2 rebanadas o
2 tortillas o
1taza de arroz o
1 taza de frijoles o
1 taza de lentejas

Puedes hacer hasta 5 comidas diarias ,
come bien
nunca dejes que pasen mas de 12 hs
tu estomago sin alimento

Has tus propios menus diario por semana
incluye prefer... The en las comidas +
toma 2 litros de agua pura diarios .


Buen provecho





Buen dia

Answer 7

pues el spinning es un buen ejercicio para bajar de peso y trabajar la mente el corazon y le cuerpo suerte =)