Hola!, quisiera saber que es mejor para el aumento de masa muscular, la creatina o la proteina? cuales son sus efectos si los tomo como suplementos?, estoy comenzando mi rutina y quisiera aumentar lo mas rapido posible, Gracias ^ ^
2007-01-23 03:27:06 · 2 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
para aumentar masa muscular es mejor la proteina, la anterior respuesta es totalmente erronea, la creatina es un producto natural que lo encuentras en la carne roja, y lo unico que hace es meter agua a los musculos para que se vean un poco mas grandes pero no aumenta la masa muscular, los musculos despues de hacer ejercicio se regeneran y necesitan PROTEINA para esto, al regenerarse y tener proteina disponible van creciendo, pero la verdad es que no hay magia en esto amigo, todo toma tiempo, paciencia y mucha dedicacion, saludos
2007-01-23 06:38:52 · answer #1 · answered by Korned 3 · 0⤊ 0⤋
Sin duda que la creatina pero tiene unos efectos que podrian dejarte sin erecciones, lo logico es que lo tomes con calma y y dile a tu preparador fisico que te hable mas del tema
2007-01-23 11:36:41 · answer #2 · answered by llamarada plateada 6 · 0⤊ 1⤋