2007-01-23 00:59:31 · 7 respostas · perguntado por Cacau 2 em Esportes ➔ Corrida
olha sinceridade eu tenho uma experiência muito ruim com as caneleiras....
quando eu era mais novo jogava no futsal do cruzeiro durante os treinamentos eu sempre fazia os exercícios tanto corrido como outros com uma caneleira de 2kg sabe que me aconteceu?
tive desgaste do menisco e ate hj ( na época eu tinha 14 anos hj eu tenho 28) meus joelhos doem muito.fiz cirurgia faço fisioterapia mais meu joelho nunca mais vai parar de doer muito cuidado faça isso com uma orientação de um ortopedia para que vc não tenha as mesmas seqüelas que eu tenho hj boa sorte.
2007-01-23 02:11:11 · answer #1 · answered by jucabh69 1 · 1⤊ 0⤋
O que aconteceu foi que você diminui o percentual de gordura das pernas. Não corra de caneleiras, irá forçar todas as articulações e causar danos a elas, que podem ser irreversíveis. Sugiro que você procure o professor da academia, se frequentar uma, e peça a ele para lhe passar exercícios específicos para aumento de massa muscular da região da coxa.
2007-01-23 01:49:05 · answer #2 · answered by Brasileiro 5 · 1⤊ 0⤋
se vc quer ganhar massa nao corra!! correr vai apenas tonificar e a tendencia é a perna ficar mais fina pq a medida que vc vai correndo vai perdendo massa!!
é aconselhavel entrar em uma cademia e fazer exercicios especificos pra isso!!
2007-01-23 01:10:19 · answer #3 · answered by pretty girl 4 · 1⤊ 0⤋
Não. Correr com caneleiras vai causar danos ao seu joelho. A melhor forma de aumentar a massa muscular é fazendo exercícios de peso e ingerindo boa quantidade de proteínas, que ajudam na formação do tecido muscular.
Você perdeu massa muscular nas pernas porque a corrida é um exercício aeróbico.
2007-01-23 01:04:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Concordo com a Brenda S.
Se tiver o objetivo de ganhar massa muscular vá a uma academia fazer musculação.
E não tenha pressa, sempre procure seguir as orientações do instrutor.
2007-01-23 07:38:31 · answer #5 · answered by Anderson 5 · 0⤊ 0⤋
Procure um professor de educação física.
2007-01-23 05:16:29 · answer #6 · answered by Strider 6 · 0⤊ 0⤋
achu q naum..
pra ganhar massa nas pernas, e bom malhar pesado as pernas numa academia!
2007-01-23 04:09:07 · answer #7 · answered by LORDONE 3 · 0⤊ 0⤋