Tuve problemas con la bulimia y llegue a pesar 50 kilos y ahora que estoy recuperada peso 62 y kiero quedarme en 55 sin hacer barbaridades que puedo hacer
2007-01-23 00:47:42 · 25 respuestas · pregunta de chica23 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien debes hacer ejercicios y comer un poco menos.
Cuidate!!!
2007-01-23 06:54:04 · answer #1 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
Estas bien por que quieres adelgasar y si por esto que pedis volves a la bulimia?no te obseciones estas bien de peso yo casi caigo en la anorexia pero desperte y reaccione ahora debo subir es realmente horrible primero calcula tu IMC y luego decide si 55 seria un peso normel para tu edad come sano 5 o 6 comidas al dia sanas y has ejercicio 3 veses por semana no te obsesiones con esto ni con estar delgada saludos.
2007-01-23 01:02:35 · answer #2 · answered by Zule 3 · 1⤊ 0⤋
Lo mejor es que acudas con un nutriologo y le expliques la situacion ya que si tuviste problemas de bulimia eso es delicado es mejor que un experto te diga que es lo mejor para ti ok!! cuidate mucho y porfa ve con el especialista vale!! bye
2007-01-26 14:27:18 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Haciendo ejercicio. Quemarás lo que los músculos necesiten para desarrollarse y realizar el esfuerzo físico, o sea grasita. Y siguiendo una dieta adecuada al tipo de ejercicio que hagas, para alimentar el músculo y sustituir parte de lo que vayas perdiendo por peso magro (es el peso bueno). Además, ganarás en calidad de vida y conocerás a mucha gente sana. Anímate. Lo peor ya lo has pasado.
2007-01-23 21:13:28 · answer #4 · answered by tina82_bcn 2 · 0⤊ 0⤋
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 7 dolares.
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Enero 23, 2007) 62 libras, (28.18 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
2007-01-23 07:06:37 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Haz kundalini yoga, y lleva una dieta vegetariana, veras que bien te sentiras, tambien es importante amarse uno mismo tal y como eres, porque eso es lo mas importante y lo que de verdad te hace bella.
2007-01-23 05:27:49 · answer #6 · answered by Sadja 2 · 0⤊ 0⤋
te felicito por haberla superado. tienes que comer cosas que te nutran y hacer ejercicio, pero sin obsesionarte. quiero que te quede claro que la belleza (física) no es más profunda que la piel, así que lo más importante es que te aceptes como eres y que te quieras mucho.
salir a caminar o trotar es muy buen ejercicio, te lo digo por experiencia. pero lo importante es que comas cosas sanas y que aporten a tu cuerpo lo que necesita. claro que de vez en cuando puedes comer antojitos....
cuídate mucho.
2007-01-23 04:50:20 · answer #7 · answered by ELI 2 · 0⤊ 0⤋
lo mejor es que acudas a un especialista pues es el unico que sabe darte una dieta aquilibrada segun tus necesidades
2007-01-23 04:48:41 · answer #8 · answered by fashion 3 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo nutrirte con los productos Herbalife los he tomado durante 10 anos y son excelente para nutrirte y mantener el peso puedes visitar mi pagina www.bajelibras.com/judithlopezgil
www.sutiendaherbalife.com/judithlopezgil
no te arrepentiras,estaras saludable y buena apariencia fisica.Mi esposa ha recuperado su salud y mantenido el peso gracias a la buena nutricion con herbalife.
2007-01-23 03:15:08 · answer #9 · answered by jesus 2 · 0⤊ 0⤋
la verdad es que de la unica forma que se puede adelgazar es comiendo bien tu misma lo as dicho y aciendo ejercicio.
comiendofruta y ensaladas evitar comer enbutidosy chocolate.
comer pescado azul carne y pollo.
2007-01-23 02:31:42 · answer #10 · answered by jul!@n!t@ 2 · 0⤊ 0⤋