preciso emagrecer urgente! e esportes aquaticos me atraem!
2007-01-22 23:10:39 · 9 respostas · perguntado por Gisele A 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Tudo vai depender da aula e da frequencia que vc faz. Talvez vc não tenha resistência para nadar durante uma hora inteira, mas consegue fazer uma hora de hidroginástica numa boa, pense nisso. Não só em uma atividade que queime mais calorias, mas uma que vc consiga praticá-la pelo menos 3xs na semana, por no mínimo uma hora. Boa sorte!
2007-01-22 23:24:32 · answer #1 · answered by invisivel_aos_olhos 4 · 1⤊ 0⤋
A movimentação de grandes grupamentos musculares para qualquer exercício realizado na natação promove um grande gasto calórico, além da perda de calorias para o equilíbrio térmico do corpo com a água. Deve-se observar que para a natação o desenvolvimento das habilidades técnicas específicas dos 4 nados (borboleta, crawl, costas e peito), ou de apenas um deles se faz necessário. E para isso, controle de respiração na água, controle da flutuação, coordenação motora entre movimentos das pernas, braços e respiração estão entre as técnicas a serem desenvolvidas. Para a hidroginástica, o desenvolvimento das aulas acontece sem a necessidade de imersão das vias respiratórias, o que diminui a dificuldade de coordenação da respiração. São solicitados alguns movimentos de coordenação e a utilização de materiais aumentam o gasto calórico durante as aulas. Ambas as atividades apresentam baixo impacto sobre articulações, tendões e músculos por terem o peso corporal diminuído dentro d´água.
As duas atividades promovem um ganho no tônus muscular muito bom , por movimentar os grupos musculares agonistas e antagonistas por praticamente o tempo todo, em virtude de ter que vencer a resistência da água e manter o equilíbrio do corpo. O gasto calórico para as duas atividades, dependendo muito da intensidade com que é desenvolvida varia entre 300 a 500 calorias por hora.
- Para quem tem necessidade de iniciar uma atividade aeróbia com baixo impacto e bom gasto calórico, a hidroginástica é a mais recomendada por não necessitar do domínio de habilidades técnicas específicas.
- Para quem já praticou natação e domina pelo menos um dos nados, iniciar um programa de natação pode representar um gasto calórico e melhoria do tônus maior e mais rápido que na hidroginástica.
2007-01-22 23:27:46 · answer #2 · answered by Erimercury 6 · 2⤊ 0⤋
natação pq o gasto calórico é muito maior. Em média em uma hora de hidro gasta-se 400 calorias. Fazendo natação: 720.
A natação, em suas várias modalidades, continua sendo considerado por muitos um dos exercícios mais completos. Desenvolve a flexibilidade, agilidade, musculatura, capacidade aeróbia, entre outros aspectos.
2007-01-24 01:23:01 · answer #3 · answered by belinha 2 · 1⤊ 0⤋
Oi Gisele !
Um conjunto de atitudes exercícios,alimentação( somente a necessária), bom estado mental ,emocional e psíquico.Existe um outro fator que é a tendência genética.Quanto a prática mais completa seria a natação os benefícios são maiores.
2007-01-22 23:22:58 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Creio que a hidroginastica emagrece mais rapido.
2007-01-22 23:21:46 · answer #5 · answered by ALB 3 · 1⤊ 0⤋
Gí, eu acho que a natação além de queimar energia, melhora seu condicionamento cardio-respiratório e tonifica os músculos... então: Natação.
Beijos!!!
2007-01-22 23:17:08 · answer #6 · answered by Nand♂ 3 · 1⤊ 0⤋
Também quero saber, faço Hidro Power e acho que queima bastante calorias, mas também gosto bastante de natação, vou aguardar as respostas também...
2007-01-22 23:15:15 · answer #7 · answered by Joel 5 · 1⤊ 0⤋
Conheço uma pessoa que faz hidroginástica e ela não consegue emagrecer. Acho que natação queima mais calorias, então deve emagrecer mais rápido... Claro que com uma boa dieta, pois nadar abre o apetite, né!
2007-01-22 23:15:13 · answer #8 · answered by izadenunes 7 · 1⤊ 0⤋
natação
2007-01-26 03:25:33 · answer #9 · answered by aopgolf 1 · 0⤊ 0⤋