補習班的老師說不能睡午覺，對身體不好
但是有人卻說一定要睡午覺
到底要不要睡呢？
2007-01-22 12:09:12 · 7 個解答 · 發問者 555666 1 in 健康 ➔ 心理健康
午休時間該不該睡午覺 林岳
中午該不該午休？依我認為，因該不用。因為大家都知道小孩體力很好,且也知道小孩一回家,就直接去補習班,公課根本幾乎沒時間寫,中午如果被逼休息，回家功課沒寫，而晚上很晚才回家，寫完公課時，很晚了，來不及複習功課就睡覺去了，功課會退步，依我看午休時間不如改成「全校兒童寫功課時，」想想這真是個悲哀的教育環境。
午休時間該不該睡午覺 陳威志
午休時間雖然直有短短的四十分鐘，但是因該睡午覺比較好。記得低年級的時候，老師都會規定我們睡午覺，可是我不喜歡，但是現在我覺得午休應該睡午覺，這樣下午上課會比較有精神，相反的，如果沒睡午覺，可能會打瞌睡、沒精神，學習效果就會打折，雖然有些同學會利用午休時間寫功課、看書、聊天，但我還是覺得應該睡個午覺。「休息是為了走更長遠的路」，現代人作息大多是晚睡早起，睡眠時間都不夠，所以午休時間睡個午覺是很好的。
午休時間該不該睡午覺 楊 笙
主張：我覺得午休時間，大家應該睡覺。
論點：
1、 上了一上午的課，都很辛苦，大家應該把握這空閒的時間休息。
2、 不睡覺，會使精神不濟，下午不能專心上課。
論據：
1、 所謂：「休息是為了走長遠的路。」午休可儲備精神，回復上午所耗費的體力。
2、 不睡午覺，使睡眠時間不夠，上課不能專心聽課，努力學習。
結論：
西方人沒有睡午覺的習慣，但是有下午茶的時間，後來他們發現，東方人的午休，可使工作與精神的持續度增長。因此大家應利用午休時間，小睡片刻。
午休時間該不該睡午覺 袁心崧
我以前討厭時間，因不睡不著所以很無聊。
但是上了六年級後，午休可以畫畫、拼功課、看書……是非常好的一段時間。想到一到四年級的午休，有時把外套蓋在頭上、把紙袋掛在桌子空旁的大洞，在微弱的光線下看書、寫功課。有時從1數到3000，總之我很討厭再下午睡覺。現在能碰到一個不用午休的老師實在太幸運了。
午休時間該不該睡午覺 陳鼎龍
我覺得午休時間應該要睡午覺，因為沒睡午覺到了下午就沒精神上課，做起是來也就無精打采，甚至回到家裡要寫功課都沒有什麼精神來寫字。
美國哈佛大學心理研究中心，將一百零五名研究對象，分成上班有睡午覺和沒有睡午覺兩主來進行實驗，研究數據最後顯示，有睡一個小時午覺的那組他們再下五的清醒度是早上點剛上班的百分之九十，也就是說一個小時的睡眠就能讓員工的腦筋從下午到傍晚下班，跟早上差不多靈活。。中午沒睡午覺，到了下午上自然課時，有時老是要放投影片給我們看，就把燈光關掉，本來就有點累的，又加上把燈光關掉，就趴在桌上睡著了，所以自然課俗稱「睡覺課」。
所以睡午覺是個很重要的事。
午休時間該不該睡午覺 李禹君
午休時間是許多人的夢，上了一天的課，終於有個充分的時間讓疲憊的心靈放鬆下來，小睡一會兒，不只上課有精神、學習效果更好，也使頭腦更清楚，不會忘東忘西的，不是一件美好的事嗎!就像古人說：「工必善其事，必先利其器。」體力就像是卓越殿堂中支持的梁柱，少了它們，卓越也就從此消失，可想而知，適當的休息再合適的時間是非常重要的。
或許有很多人會認為充實永遠都好於休息，午休時間去參加社團，不只可以多元化發展，還可以增進同學與同學之間的友誼。但是只要每節課你都專心聽講，下課與同學們聊聊天、談談心，午休時間，就不必浪費這些事情上，也不會有體力不夠用的情形了!
偏偏我愛打球的興趣戰勝了我的心，把我想用來睡午覺的時間用來練球，害我好幾次晚上寫功課寫到一半就睡著了，真不知道該怎麼辦？現在越想越羨幕沒有我這種煩惱的人了！不過問題總是要解決，我現在午休時間大概還比較想去練球吧！因為人做事都是慾望的成分佔的比較多啊！
2007-01-22 12:18:40 · answer #1 · answered by Og926 1 · 0⤊ 0⤋
晚上一定要睡超過八小時. 加上中午睡午覺時間多一點. 下午比賽不會頭腦昏昏欲睡一直打哈欠. 做事情比較有精神. 如果都不睡午覺一定會做事情無法集中精神. 或者做到一半就睡著了. 老是出差錯. 所以一定要多睡午覺.如果可以一天睡超過十個小時更好.大約八到十二個小時就足夠了.
2009-06-02 14:55:13 · answer #2 · answered by 忠 4 · 0⤊ 0⤋
睡午覺好處多多阿!!
2008-06-30 10:52:50 · answer #3 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
看個人狀況而定吧！有些人白天上班很累，適時休息一下才對，休息方法就像睡午覺，散步等等，都是頓時消解壓力的方法，誰會希望工作的壓力從早忙到晚都被壓住？何況休息對自己並沒什麼不好，「自己的健康要自己管理」才對，何必聽信別人什麼睡午覺好或不好，又沒有實際報導說什麼睡午覺會產生怎樣的情形。
就拿學生來講，白天一直上課，有些人為了理解內容，就消耗大腦的體力，休息一下也是必備的吧！無論是工作或讀書，誰不希望有適當的休息，除非是那種整天沒事做的人，睡午覺才沒意義吧！
當然只是純粹個人的看法。
有些人想休息卻沒時間，所以我覺得能休息就盡量放鬆自己才對，這樣體力也會恢復一些，與其聽論那些報導，還不如作自己才對。
2007-01-23 08:28:51 · answer #4 · answered by 勇敢做自己 6 · 0⤊ 0⤋
累了就應該適度休息
所以中午睡午覺並不會對身體不好喔
可是為什麼有人會越睡越沒精神
那是因為睡眠週期的關係
每一個週期約15~30 分鐘
所以阿最好是能夠睡到這個時間或這時間的倍數
例如15 30 45 60 75 90 分鐘
才會睡到完整的週期結束
精神也會更好喔~
睡眠週期的介紹
正常人在一天二十四小時當中，保持相當有規律的清醒與睡眠狀態，祇是睡眠時間的長短會因個人，因年齡而有差異，從四、五個小時到十小時不等，皆是正常的，個人也會因年齡的增加而逐漸減少睡眠的時間。
睡眠由四～五週期組成，每一個週期約 90 ~ 100 分鐘左右，其中又包含兩種型態的睡眠，即非快速動眼期睡眠（NREM）及快速動眼期睡眠（REM）。
非快速動眼期又分為四個階段，在腦波記錄圖上呈現不同變化。
第一階段︰ 是入睡期，介於清醒與睡眠之間，當你閉上眼睛，全身放輕鬆時，就進入第一階段，此時呼吸有規律，脈搏均勻。
第二階段︰ 為淺睡期，可能做片斷的夢，眼球會慢慢地由一邊轉向另一邊。
第三階段︰ 淺睡期進入熟睡期，此時身體極度放鬆，體溫及血壓開始下降，不容易被喚醒。
第四階段︰ 為熟睡期，人極度放鬆，尿床及夢遊都出現在此期，然後進入快速動眼期。
2007-01-23 06:19:57 · answer #5 · answered by blackie 2 · 0⤊ 0⤋
我爸的說法是.不要比較好.因為會習慣.每天時間一到就非睡午較不可.還很難改掉呢!
平常如果你很累.偶爾可以睡一下沒關係.但是天天如此的話就不是很好.
而且午睡如果太久.也會影響晚上睡眠時間(可能會讓你晚上精神太好.不想睡!)
所以還是建議不要有午睡習慣喔!
2007-01-22 12:15:25 · answer #6 · answered by 原子少女貓 5 · 0⤊ 0⤋
我覺得要睡耶
因為睡過午覺下午精神會變的比較好哦
而且對學生需要集中注意力的人來說
睡午覺是比較好的選擇
也有研究指出
睡午覺的人會比較長壽
中國人因為有睡午覺的習慣
所以明顯的都顯的比較長壽
2007-01-22 17:25:59 補充：
真的很累
你在那邊打瞌睡
不如瞇個十分鐘的午覺
精神會來的更好哦~~~
你可以試試^^
2007-01-22 12:11:34 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋