2007-01-20 12:28:49 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
creatina te ayuda a adelgazar y crecer los musculos 100% natural pero:
La creatina se descompone de forma natural en el cuerpo humano a partir de los aminoácidos sobre todo en el riñón y el hígado, y se transporta a la sangre para que los músculos la usen. Aproximadamente 95% de la creatina total del cuerpo se encuentra en el músculo esquelético.
La creatina se descubrió en los años de 1800 como un componente orgánico de la carne. En la década de los años de 1970, un grupo de científicos soviéticos reportó que los suplementos de la creatina por vía oral podían mejorar el rendimiento atlético durante actividades deportivas intensas y cortas, como son las carreras de velocidad. La creatina alcanzó popularidad en la década de los años noventa como una forma natural de aumentar el rendimiento atlético e incrementar la masa corporal magra. Se reportó que el contenido de la creatina total del músculo esquelético aumenta con la suplementación de la creatina por vía oral, aunque la respuesta es variable. Los factores que pueden incidir en esta variación son los siguientes: ingestión de carbohidratos, actividades físicas, nivel de entrenamiento y tipo de fibra muscular. El descubrimiento de que los carbohidratos mejoran la absorción de creatina muscular aumentó el mercado de bebidas deportivas que contienen varios ingredientes de creatina.
El uso de la creatina es particularmente popular entre los atletas adolescentes, quienes se cree consumen dosis que no son consistentes con las evidencias científicas y que exceden con frecuencia las dosis de carga y de mantenimiento recomendadas.
Los reportes que se han publicado indican que aproximadamente 25% de los jugadores profesionales de béisbol y hasta un máximo de 50% de los jugadores profesionales de fútbol americano consumen suplementos de creatina. Según una encuesta realizada entre atletas de secundaria, el uso de creatina es común entre jugadores de fútbol americano, luchadores, jugadores de hockey, gimnastas y jugadores de lacrós. En 1998, el mercado de la creatina en Estados Unidos se estimó en 200 millones de dólares. La mayoría de las asociaciones deportivas no han prohibido este suplemento, incluidos el Comité Olímpico Internacional, la International Amateur Athletic Federation y la National Collegiate Athletic Association.
La creatinina que se excreta en la orina se deriva de la creatina que se almacena en los músculos.
2007-01-23 13:02:49 · answer #1 · answered by Maria M 3 · 0⤊ 0⤋
no te las recomiendo hacen mal a la salud, busca otro metodo..saludos
2007-01-24 15:28:53 · answer #2 · answered by morocchia 13 5 · 0⤊ 0⤋
Estuve leyendo en internet y dice que puede traer serios problemas el consumo de creatina y hasta provocar la muerte, porque no consultas con un médico.
2007-01-20 20:47:19 · answer #3 · answered by glorias 7 · 0⤊ 0⤋