Una rutina please;
estoy algo pasidot de peso con uan panza casi chelera(jajaja), la idea es de que tengo que bajar la panza, es la unica parte de mi cuerpo mas gorda, porque mis piernas brazos estan dentro de lo normal, corro 2km cada tercer dia, algunas rutinas con mancuernas de 7kg, press de pierna, pero hago abdominales pero la mendiga y repin.che panzota no se quiere ir, trato de comer lo mas bajo en grasas y azucares asi como harinas.
No me da tiempo para el Gym por el momento y alguna rutina que me recomienden para hacer en casa.
De antemano Gracias y Saludos.
2007-01-20 08:10:15 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
COME SOLO ALIMENTOS LACTÉOS Y AS AL GIMNACIO, ES l. a. DIETA DEL MOMENTO PUEDES BAJAR 0.5 ok por día solo comiendo alimentos lacteos. como leche,queso,yogurth and so on, ia me entiendes :D
2016-12-16 13:23:36 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
¿Sufres de mal olor en axilas o pies? Si quieres descubrir el secreto natural para no tener más el mal olor entonces tienes que echar un vistazo a este ejemplar https://tr.im/1G7Wy , Adiós Sudor de Joaquín Rogers.
Con esta guía te podrás mirar la axila en cualquier momento del día y la verás seca y además te sentirás seco(a) porque Adiós Sudor es una manual, un manual contra la sudoración.
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2016-07-07 16:54:55 · answer #2 · answered by Turnar 3 · 0⤊ 0⤋
Seguramente has visto fotografías de culturistas profesionales sin un solo gramo de grasa en su cuerpo y te has preguntando, inevitablemente: ¿Cómo lo consigue? Y hasta más importante ¿Cómo lo puedo conseguir yo? Si quieres respuestas a estas preguntas las encontraras aquí https://tr.im/1EBev , en el software Somanabolico Maximizador de Músculos.
Somanabolico Maximizador de Músculos es un programa de Kyle Leon, es un programa personalizado para cada Uno de sus usuarios, un software donde ganaras masa muscular a cambio de la grasa y en pocas palabras: Somanabolico Maximizador de Músculos es un software donde Kyle Leon te enseña cómo alcanzar sin fracasar
2016-07-02 00:01:37 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Disponer del cuerpo perfecto se puede con este programa https://tr.im/AdelgazarSinComplicaciones . En invierno, generalmente los kilos se amontonan, esto ha sucedido y en mi caso, menos movimiento físico y una vida más tranquilla han hecho que acumule unos cuantos kilos más, kilos que los deseaba dejar rápido, una amiga me sugirió este programa porque había oído que ha ayudado a mucha gente. Con él he conseguido dejar unos 10 kilos en solo una semana y de esta forma me he recobrado mi cuerpo.
2016-01-21 13:16:15 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
He comprado muchas cosas en los sitios web y en busca de otra cosa he encontrado un sillón que me ha encantada y le he comprado enseguida, el sillón estaba exactamente como en las fotos y encaja perfectamente en mi salón, es confortable y un precio sin igual, seguramente voy a comprar otro.
2014-12-12 13:45:20 · answer #5 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Tuve tu problema realizo trote 45 minutos diarios en temperatura 30 grados centígrados desde hace 06 meses no como arroz y soy muy persistente,e bajados 12 kgrs tu eres el que tiene que luchar y vencer a ti mismo .Suerte.
2007-01-20 10:57:36 · answer #6 · answered by johnny f 1 · 0⤊ 0⤋
Abdominales, lagartijas por los menos 1/2 hora y no comer nada 1 hora despues de hacerlo porque se acumula mas la grasa
2007-01-20 09:43:44 · answer #7 · answered by FLAQUITA 1 · 0⤊ 0⤋
El consejo que te da rengo es muy bueno, pero hay muchas formas de hacer abdominales, yo por experiencia te recomiendo que pongas un banco enfrente de un sillón te sientes en el banco de frente al sillón y metas tus pies debajo del sillón [como un soporte] y trates de estirarte hacia atrás lo mas que puedas y tratar de tocar el piso con tu cabeza, enderezate ytrata de pegar tu cara con tus rodillas. OJO;.. si el banco esta a la altura de el asiento del sillón mejor,haz 32 tres veces al día y come menos. a mi me a dado buen resultado, hechale ganas.
2007-01-20 08:50:40 · answer #8 · answered by dorylama 1 · 0⤊ 0⤋
Si lo único q quieres desaparecer es la panza, t recomiendo q sigas corriendo (t ayudara a sudar y eliminar calorías) y sigue con los abdominales, aumenta una serie d 10 por día, es importante q los hagas diario, a una altura q no moleste tu columna; para un mejor resultado, t recomiendo q los hagas en escuadra (con las puntas d los pies hacia el techo y con las rodillas flexionadas pero no puestas en el piso, sino levantadas) es importante q dejes principalmente los carbohidratos, y la comida chatarra ( algunas grasas son necesarias para el cuerpo, principalmente las grasas naturales) hay un ejercicio q es muy bueno, pero debes haber perdido algo d panza para q se t facilite, tomas dos mancuernas (con un peso cómodo) y debes hacer brincos intentando llegar las rodillas al pecho (no se logra a la primera) cuida estar lo mas derecho posible para no lastimar tu espalda. Bajar la panza es d tener paciencia, mas cuando has dejado q cresca demasiado.
Los abdominales ayudaran a bajar la panza frontal y los saltos con mancuerna t ayudaran a bajar la parte baja de la abdomen y t ayudara a marcar.... recuerda, cuida tu alimentación, funciona mejor si comes moderadamente y sin remordimientos a q t mates d hambre...... suerte!!!!
2007-01-20 08:32:55 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira lo mejor en estos casos son las abodminales...te recomendaria que busques paginas de distintos tipos de abodominales que puedas hacer quizas las que haces no las hagas bien. saludos y espero te sirva
2007-01-20 08:19:40 · answer #10 · answered by morocchia 13 5 · 0⤊ 0⤋