2007-01-20 05:31:49 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
El mejor ejercicio es el aeróbico, entre ellos están los aerobics, siendo constante y teniendo una buena alimentación, seguro tendrás buenos resultados. SUERTE!. E.P.
2007-01-22 05:14:08 · answer #1 · answered by E.P. 4 · 0⤊ 0⤋
Ya los aerobicos no se hacen por los gastos de los huesos pero lo mejor que funciona es el Belly Dancing te lo supppeer recomiendo es muy bueno, buen salud! :)
2007-01-23 12:53:10 · answer #2 · answered by Maria M 3 · 0⤊ 0⤋
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 5-7 dolares.
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Enero 20, 2007) 62 libras, (28.18 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXlL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
2007-01-20 06:33:23 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si el aerobics es re bueno mas si queres bajar de peso , ami me funciona espero que a ti tambien pero para bajar de peso biem hace bastante dieta ,,,, y come sano, nada de pan, papa , pasta , evita todo lo que tiene harina..
suerte
2007-01-20 05:57:38 · answer #4 · answered by Kattya 5 · 0⤊ 0⤋
si, cuando estaba en la prepa estaba en el gimnasio en aerobics iba 3 veces x semana (1 hora) y ami sí me funcionó estaba super delgada, tenía bonito cuerpo, de hecho estoy pensando en ir otra vez xq ya estoy muy gordis... jajaja.. suerte, cualquier ejercicio es bueno.
2007-01-20 05:37:51 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋