2007-01-20 04:45:01 · 12 réponses · demandé par ninikama 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Ne fais pas ça ! tu n'as que 20 ans et tu veux t'exposer a des risques ? c'est vraiment la dérnière solution la gastroplastie.
je te propose d'essayer ça :
programme : manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un pauvre le soir.
En clair, copieux petit dej, repas corrrect le midi, une soupe ou un légume le soir.
Retire de ton alimentation toute forme de produits laitiers (fromage, lait yaourt, beurre). Compense avec du lait de soja (sans graisse).
Bois au moins deuxlitres et demi d'eau chaque jour
Abdos 1 jour sur 2 pendant 2 semaines puis tous les jours. 0 à 15 minutes suffisent..
Pendant ton jourde congé cours 3/4 d'heure à ton rythme (pas besoin de sprinter)
choisis un jour de la semaine (toujours le même ! ) où tu ne mangeras que des fruits et légumes à volonté et chaque semaine tu fais çà.
Dans 2 mois à peu près tu auras perdu 4 à 5 kg sans contrainte et sans régime; après faut maintenir.
MAIS SURTOUT NE FAIS PAS N IMPORTE QUOI !
Le sport, ça paye.
je te jure que j'ai connu une fille obèse de 17 ans qi forte qu'elle n'avait pas d'amis. Elle a fait du rameur et du step tous les jours midi et soir. Et bien au bout d'un an elle en a fait craquer plus d'un.
t'as tout l'avenir devant toi tu y arriveras !
courage
2007-01-21 01:53:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Il faut proceder par etapes pour ne pas se decourager. Surtout ne pas se priver car notre corps veut nous proteger et emmagazine la graisse lorsque nous recommencons a manger. C'est comme ca que des gens qui font un regime reprennent tous leurs kilos si ce n'est plus.
Ne pas se priver, se faire plaisir sainement!
1) Commencer par boire de l'eau. Supprimer toute autre boisson de son alimentation: coca, boissons gazeuses, alcool, vin, jus de fruit (sauf le matin),... Regle d'or: boire de l'eau, de l'eau, et encore de l'eau.
2) Trouver une activite que tu aimes. Les salles de sport, c'est bien, mais en general on arrete tres vite car il faut etre motive. Non, il faut faire un sport que tu aimes vraiment et y aller au moins une fois par semaine: danse, karate, foot, natation, ou autre,... Faire un sport donne de l'energie. Or, quand on decide de perdre du poids, il faut etre motive et avoir beaucoup d'energie. Etape tres importante!
3) Aller danser avec les copains (attention a l'alcool-- ca fait grossir) Danser brule enormement de calories. Sortir avec les copains. Partir en week-end, en vacances, decouvrir, s'instruire, etre curieux.
4) Supprimer la television des activites jounalieres. Etape tres difficile. La televison rend passif. Or, pour perdre du poids, il faut etre actif.
4) Marcher, decompresser, admirer la nature,...
5) Bien dormir. Des etudes ont ete faites. Les gens qui dorment mal sont ceux le plus enclin a grossir.
6) Manger sainement, sans se priver. C'est la derniere etape car si tu essayes de manger sainement sans etre passe par les etapes precedentes, ce n'est meme pas la peine d'y penser; tu n'y arriveras pas.
Il ne faut pas seulement manger equilibre, il faut avoir une vie equilibree. C'est necessaire pour etre motive.
Bon courage, tu peux y arriver!!!
2007-01-20 13:18:47 · answer #2 · answered by Stephanie (US) 3 · 1⤊ 0⤋
faire du sport
2007-01-24 10:25:45 · answer #3 · answered by Annulation en cours 7 · 0⤊ 0⤋
rien n'est mieux recommandé qu'une bonne hygiène alimentaire pour perdre du poids sans agrésser son organisme. Chaque cas est un cas, pourquoi prenez vous du poids? seule vous qui êtes en mesure de répondre juste. Commencez déjà par éliminer ou minimiser cette grande source de KILOS ( graisses, sucreries,Soda etc...) optez pour la marche, buvez bcp d'eau. vous verrez, ça marche. Les régimes sont source de stress, de déprime, adapter vous à la nature de votre propre métabolisme. Bonne chance
2007-01-21 05:32:18 · answer #4 · answered by fatiha 1 · 0⤊ 0⤋
Si l'on mange normalement sans trop abuser de frites, de graisses, on parviendra a maigrir. Expérience vécu, j'ai perdu près de 20 kilos en moins d' un mois en ne consommant que des céréales cuites, de la viande et beaucoup de légumes et d'eau. A proscrire toutefois: les pâtisseries sucrées ou sales, les boissons gazeuses.
Je m'enfermais dans une salle bien chaude et je suais beaucoup. D'où il me fallait une grande consommation d'eau. Ce n'est pas un poison si l' on boit près de 5 litres d'eau par jour en rendant cette eau par la sueur, l'urine, etc. Cependant, il ne faut pas le faire si on n'est pas en vacances. On aura de grande difficulté a dormir car ce régime force a uriner régulièrement.
2007-01-20 15:29:57 · answer #5 · answered by klobe 1 · 0⤊ 0⤋
La maladie fait maigrir j'en sais quelque chose.Je fus malade durant 10 mois j'ai perdu 100 lbs WOW.Une fois rétablie même a faire attention 1 an après je les ai presque toute repris je suis décourager.Je voudrais bien les reprendre.
2007-01-20 14:06:35 · answer #6 · answered by Fleurette R 1 · 0⤊ 0⤋
faut suivre un mode nutrition correct , je te donne celui du prophète Mohammed mais vraiement en bref:
un verre d'eau avec une cuillere de miel bien soluble.
7 dattes le matin mais vraiement le matin avec du lait
manger le pain complet
inclure l'huile d'olive naturel dans le repas ainsi que vinaigre
le soir ne manger qu'un bout de pain et du yaourt
la viande une fois tout les deux mois
bien sur je n'ai parlé des légumes et fruits mais ils sont les bienvenus
et jai failli oublier si tu peux jeuner Lundi et jeudi de chaque semaie à la manière musulmane ( du mlatin au coucher du soleil )
jeuner le 13/14/15 emme jours du mois lunaire si tu peux
2007-01-20 13:12:25 · answer #7 · answered by hicham E 2 · 0⤊ 0⤋
J'ai trouvé le By pass pour maigrir, et surtout pour resté mince!
Mais ca dépend de ton age, ton poid, ton boulot, tes antécédents, ton état de santé, ............................
Evidement, ca ne s'explique pas en 10 lignes sur YQR!
Mais garde confiance, il y a vraiment des solutions!
2007-01-20 12:59:32 · answer #8 · answered by zoé75 3 · 0⤊ 0⤋
oui... mais c'est vrai qu'ils avaient aussi un cancer d'estomac phase terminale... sinon on aurait pas fait une telle connerie...
2007-01-20 12:59:22 · answer #9 · answered by intermezzo46 3 · 0⤊ 0⤋
Moi j'ai eu un enfant,c'est magique,ca t'use tellement que pour mon cas,j'ai perdu 6 kg de plus que ce que j'avais pris et j'ai pas fait de regime,je suis allergique a ce mot!
2007-01-20 12:57:54 · answer #10 · answered by perenquèn 5 · 0⤊ 0⤋