如何跑400米

Question

跑400米應該幾時加速????

Answer 1

一般而言, 是二百米後開始加速; 但亦要留意下列的因素:

1.)自己的跑步慣性 : 因一般跑400米的運動員, 練習時, 常常用200 – 250米衝刺模式作為輔助訓練, 故此, 輕鬆完成200米後, 便開始加速; 但若自己的步韻不一樣, 適合自己便可。
2.)跑道的變化: 內圈和外圈的弧度不同, 或多或少對不同步幅的運動員, 構成身體平衡的影響; 因此, 宜於事前了解自己的特點, 作出因跑道不同, 有不同的策略。

Answer 2

最後200米