preciso emagrecer!!!!?

Question

alguem sabe algo que emagrace rapido??? preciso perder 6 quilos urgente!!!

Answer 1

Faz essa dieta que vc vai emagrecer.
Divida suas refeições da seguinte maneira: desjejum, lanche, almoço, lanche, jantar e ceia, com intervalos de no máximo 3 horas. Evite pular alguma refeição, mesmo que você não sinta fome, pois quando a pessoa fica muitas horas sem comer pode ocorrer redução na concentração de glicose no sangue e você poderá sentir ansiedade, fadiga, náuseas, além de chegar na próxima refeição com muita fome.
Ingira muito líquido durante o dia, no mínimo 2 litros, de preferência fora das refeições principais pois isto produzirá uma sensação de saciedade.
Sempre que possível consuma verduras e legumes crus, pois apresentam um maior valor nutricional se comparados aos cozidos. Também são ricos em fibras, o que auxilia o funcionamento do intestino e apresentam um maior poder de saciedade.
Procure praticar alguma atividade física, pelos seus inúmeros benefícios, tais como auxiliar no emagrecimento.
Controle a quantidade de gordura e açúcar ingeridos. Na hora de preparar as refeições use o mínimo possível de óleo e dê preferência às carnes grelhadas, assadas ou cozidas. Quanto ao açúcar substitua por adoçantes.
Utilize o sal com moderação para evitar a retenção de líquidos.
Não desconte suas angustias, preocupações e ansiedades na comida; isso somente irá dificultar as coisas, tente resolver os problemas separadamente.
Mastigue bem os alimentos, e aprenda a saboreá-los. O processo de mastigação estimula o centro da saciedade no cérebro. Isto leva em torno de 20 a 30 minutos para ocorrer, portanto evite comer muito rápido para não continuar sentindo fome e conseqüentemente comer mais.
Procure iniciar o almoço e o jantar com salada, pois a tendência será controlar o consumo do prato quente.
Dê preferência aos alimentos light, pois fornecem em média 30% menos gorduras e cuidado com os produtos dietéticos , eles nem sempre tem baixas calorias.
Ao se exceder na alimentação aumente a atividade física.
Evite ter em casa produtos que, no momento, você deve evitar, para não cair na tentação.
Apaixone-se por você, cultive a auto-imagem e o pensamento positivo. Esta é a maior motivação para continuar a dieta.
Use e abuse dos chás de erva-cidreira, erva-doce, camomila, etc. Evite os chás com cafeína, como o preto e o mate pois eles deixam você mais ansioso(a).
Prefira alimentos integrais ao invés dos refinados. Eles contêm mais fibras e nutrientes.
Para se ter uma redução de peso bem sucedida, é aconselhável que se tenha uma orientação individualizada de um profissional nutricionista, pois sabemos que cada indivíduo apresenta suas particularidades

Answer 2

Sempre fiz dieta, exercícios, tomei medicamentos... Emagrecia e depois engordava tudo de novo...
Já estava desanimada, quando conheci um método inovador. Você emagrece sem sacrifício, sem
passar fome e sem dedicar muito tempo do seu dia para os exercícios. É bárbaro.
Se quiser conhecer o método que revolucionou a minha vida e me fez perder 10 quilos em 45 dias,
clique no link http://bit.ly/1LXbvlO

Answer 3

Se o seu problema e perder, ganhar ou manter peso. Têm uma solução para vc mudar sua vida explica o que vc quiser saber sem cobrar nada, apenas quero te ajudar com produtos internacionais que esta tomando conta do Brasil, liga-me ou mande um e-mail para [e-mail].

Answer 4

primeiro não se desespere- perder peso rápido pode fazer você ter uma decepção no futuro. dependendo do metabolismo do seu corpo, você consegue perder até 10 quilos, se estiver acima do peso, em 1 mês.

Geralmente, os médicos calculam 1 a 1,5kg por semana mas com exercícios aeróbicos orientados por um profissional, você pode chegar nos 10. mas para isto é necessário fazer uma dieta passada por um nutricionista ou endocrinologista e NO MINIMO caminhar 1 hora por dia.

Answer 5

alimentação correta e exercicos aerobicos............

Answer 6

como vc quer perder rápido, vá até o vigilantes do peso ! eles são ótimos para te orientar, aqui na net tem o endereço!

Answer 7

Eu tb preciso!
Se descobrir me avisa, PLEASE!!!!!!!!!!

Answer 8

LiLi, querida, não vou citar aqui dietas para você, pois, primeiro precisará passar por uma bateria de testes e exames clínicos, para saber o motivo desta necessidade, a única coisa que posso aconselhar é que tome muito suco de frutas, e coma arroz, com peixe, carne grelhada, franco sem pele e óleo, na brasa. É o máximo que posso fazer por você....BJUS.

Answer 9

urgente é quanto tempo?
com dieta moderada e atividade física regrada se perde cerca de 1kg por semana. Isso se você estiver acima do peso. Se estiver no peso normal é mais difícil...

Answer 10

faz lipoooooo