2007-01-19 11:19:01 · 8 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
docinho, não faça por conta própria....emagreça sim, é saudável...atinja seu peso ideal..Procure um profissional da área(endocrinologista, de preferência), receba as orientações quanto à dieta, exercícios, faça os exames de rotina e vá com calma....nada de ansiedade para emagrecer rápido, emagreça lentamente mais de maneira correta e firme para evitar o "efeito sanfona", perdendo gordurinhas....boa sorte.
2007-01-19 11:28:34 · answer #1 · answered by JAS 7 · 0⤊ 0⤋
Perder é quando quer achar de novo Então não perca vá no endocrinologista e livre-se dos quilos que ele disser que realmente não deveriam estar ai.bjsss
2007-01-19 14:38:46 · answer #2 · answered by kessabe 4 · 0⤊ 0⤋
docinho, pela manha tome um cafe com um pao so ou uma fatia de bolo ou biscoito cremecrak, de uma caminhada de uma hora, as dez horas coma uma fruta, almoco: 4 colheres de arros, meia concha de feijao, um pedaco de bife ou file de frango do tamanho da palma da mao, legumes e saladas a vontade, a tarde coma uma fruta, anoite jante a mesma medidado almoco, coma frutas e verduras a vonta de, emuma semana vai ver o resultado, depois me diga se teve resulta do, um beijao no seu .........
2007-01-19 11:40:58 · answer #3 · answered by flavio moreira pavanni p 2 · 0⤊ 0⤋
Se voce seguir essa dieta que vou mostar, voce pode perder isso em um Mes. É real!
1º Será Necessário cortar qualquer tipo de doce. Substitua o açucar por adoçante.
2º Evite carne vermelha em excesso, Duas vezes na semana é o suficiente.
3º Beba muita agua, substitua refrigerante por sucos naturais.
4º Nos intervalos das refeições, coma alguma coisa bem léve. (Alimente-se de 3 em 3 horas)
5º Substitua o jantar por Shakes Diet. Isso é importantíssimo. E tome um chá bem light antes de ir durmir.
Dicas:
-Consuma bastante gelatina, de preferencia light. Ajuda a matar a fome e manter tudo bem durinho durante a dieta
-Pique em torno de 6 folhas de alface, mas bem picadinho!! Logo em seguida misture na refeição. Isso ajudará a enganar o seu cérebro, devido a quantidade, ao "tamanho" do prato.
-Se quiser, pode ser utilizado queijo branco como complemento na sua refeição.
-Se puder fazer academia, ótimo! Mas se não puder, de uma corridinha pra queimar as calorias e ajudar na eliminação de impurezas....
É isso! Boa Dieta!
2007-01-19 11:37:21 · answer #4 · answered by No Fear! 1 · 0⤊ 0⤋
O único jeito para você emagrecer é fazendo uma dieta balanceada e exercícios físicos, vale caminhadas, andar de bicicleta, mas tem de se exercitar para acelerar o processo de queima de calorias. Por acaso, eu levei a minha filha de quinze anos a endocrinologista pelo mesmo motivo, e ela passou uma dieta que achei razoável. Se quiser, me dá o seu e-mail, que eu escaneio e te envio.
2007-01-19 11:32:49 · answer #5 · answered by Cris_forever 3 · 0⤊ 0⤋
boca fechada e exercício físico assistido por um profissional qualificado.
2007-01-19 11:29:33 · answer #6 · answered by Marcinha 2 · 0⤊ 0⤋
dieta a base de verdura e frutas mais caminhada perderá em menos de 2 meses
2007-01-19 11:26:37 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Malhação e uma dieta equilibrada. Além de magra fica durinha também.
2007-01-19 11:26:10 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋