2007-01-19 02:39:39 · 5 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Ciao!Io faccio nuoto da quando sono piccola per cui spero di consigliarti al meglio: allora per cominciare ti dico che la costanza è la cosa principale egià nell'arco di un mese vedrai i risultati. Io vado 2 o 3 volte la settimana per due ore ad entrata ma sono ormai abituata a certi ritmi, ti conviene cominciare con due volte la settimana e fare quello che ti senti, poi abituando il muscolo farai sempre di più...
Come esercizi te ne consiglio principalmente tre: dorso perchè fà benissimo alla schiena (è come un massaggio), stile libero perchè rassoda le gambe ed ottimo per le cervicali e lo stile a rana per dei glutei al top!!
2007-01-19 02:50:52 · answer #1 · answered by stellina*** 6 · 1⤊ 0⤋
Anche a me piace molto e da marzo inizierò ad andare in piscina. Ma non voglio fare corsi, voglio solo farmi tante vasche per dimagrire, tanto sono già capace. E magari fare acquagym quando c'è.
2007-01-19 04:37:58 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Perfette due volte alla settimana per non più di 45 minuti, ma fatti bene e senza troppe pause. Le pause giuste sono 10 secondi ogni quattro vasche. Ciao!
2007-01-19 04:30:22 · answer #3 · answered by accacially 2 · 0⤊ 0⤋
Ciao..
Io ti consiglierei 40 min un paio di volte alla settimana..è più che efficace..in alternativa potresti fare anche acqua gim, almeno sei in gruppo e ti diverti un pò di più..
Smack
Ciao..
2007-01-19 04:22:46 · answer #4 · answered by andrea jen 3 · 0⤊ 0⤋
se devi solo rassodarti un poco, scegli la via più difficile..
il nuoto ti deve piacere, è faticoso... poi ti rassoda, certo... ma devi faticare alla grande!
2007-01-19 02:46:49 · answer #5 · answered by inblue 6 · 0⤊ 0⤋