de verdad es cierto que haciendo ejercicio en el gymnasio se pierde mas peso o es Mejor hacer un regimen equilibrado y andar 30 minutos todos los dias sin tener que ir al gym ???
2007-01-19 00:56:37 · 22 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
es mejor hacer un regimen equilibrado y andar 30 minutos todos los dias, te lo digo por experiencia, mi marido hizo una buena dieta y andaba en bicicleta todos los dias (nada de gimnacio) y asi bajo casi 20 kilos, ahora pesa 76 un bomboncito.
saludos!!!
2007-01-19 01:00:34 · answer #1 · answered by indiecita 4 · 0⤊ 0⤋
CON EL GIMNASIO GANAS PESO (SIEMPRE ACOMPAÑADO DE UNA BUENA DIETA ALIMENTICIA) PORQUE AUMENTAS LA MASA MUSCULAR
2007-01-19 11:45:52 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
En cualquiera d elos casos es recomendable el cambio de laimentación. Yo creo que lo mejor es ejercicio cardiobascular 30 min diarios y una dieta, si quieres un plus pues en el gym tienes opciones e instructores que te cuidan para que no te lastimes con los ejercicios. Ojo el cambio de alimentación no debe ser muy drastico
2007-01-19 11:29:50 · answer #3 · answered by lolis 3 · 0⤊ 0⤋
Evidentemente debes seguir una buena dieta en ambos casos. Si haces ejercicio quemas calorias por lo tanto adelgazas.
Tu eleccion es si el gymnasio o caminar, realmente si haces una buena dieta puedes seleccionar el ejercicio que a ti mas te guste. Un beso y mucho animo con la dieta
2007-01-19 10:32:23 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no es necesario ir al gym para hacer ejercico, para perder peso debes hacer ejercicio y controlar la cantidad de calorias que ingieres al dia
2007-01-19 09:44:09 · answer #5 · answered by champitasbd 4 · 0⤊ 0⤋
Caminar tambien es un ejercicio. Para estar en condiciones optimas se necesita evitar el sedentarísmo, Cualquier ejercicio es bueno.
2007-01-19 09:36:11 · answer #6 · answered by Amilkar M 7 · 0⤊ 0⤋
Yo creo que es diferente. Por un lado el ir al gimnasio se vuelve rutinario y al final ya no quieres saber mas. Pero en cambio el caminar puede ser muy divertido pues puedes ir a caminar a distintos lugares y te sirve de distraccion. Yo creo que si es cierto que el caminar 30 minutos diarios te funciona si lo combinas con una dieta sana. Yo hago lo de los 10,000 pasos diarios ( dicen que son los pasos qu edebemos caminar durante el dia) mas o menos son 4 km, es muy bueno, pruebalo.
2007-01-19 09:27:08 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola en mi experiencia yo bajo de peso con el gym ya que me cuesta bastante adelgazar, ademas me parece super divertido y relajante en el mio dan clases de bailoterapia que me relajan enormemente un beso y suerte
2007-01-19 09:19:11 · answer #8 · answered by kkvv01 6 · 0⤊ 0⤋
Lo que pasa es que en el gimnasio no sólo pierdes peso sino que también trabajas tus músculos. Depende de lo que quieres hacer
2007-01-19 09:17:06 · answer #9 · answered by cadiz 2 · 0⤊ 0⤋
pues dende de para que vayas a ir al gym, si le dices a tu instrucctor que quieres bajar de peso, te pondra a hacer ejercicios cardiovasculares (esos son los que bajan peso). lo mejor es hacer una dieta BALANCEADA (3 comidas diarias con raciones medidas y proteinas, carbohidratos y vegetales) y tus 30min de caminar. obvio llegara un momento en que 30min no sera nada, en ese momento subelo a 45min y asi ;)
2007-01-19 09:12:51 · answer #10 · answered by fjgp13 3 · 0⤊ 0⤋
Ambas opciones son correctas. Si vas regularmente al Gim. no solo quemas calorias sino que fortaleces tu musculatura en forma directa, eso si hay que tener disciplina y constancia para lograrlo ya que la mayoria de gente quiere resultados inmediatos y eso lamentablemente no es posible.
Si decides andar 30 minutos diarios tambien esta bien pero no reforzaras tanto la musculatura como haciendo ejercicios en un Gym., pero es una costumbre muy saludable.
Con respecto a lo del regimen saludable te aconsejaria que en ambos casos lo lleves ya que es la base para bajar de peso.
2007-01-19 09:08:33 · answer #11 · answered by Luckystar 3 · 0⤊ 0⤋