2007-01-18 22:11:19 · 18 risposte · inviata da greta 3 in Salute ➔ Dieta e fitness
Niente bibite gassate! niente cioccolata ne dolci di cioccolata (che fanno ancora peggio!) bevi acqua e succhi di frutta (che tra l'altro fanno anche bene!)!
Fai ginnastica almeno una volta al giorno... meglio la sera .... i medici dicono che fa più effetto! L'ideale sarebbe ... la mattina, per iniziare bene la giornata e la sera, per concluderla altrettanto bene e liberarci dello stress accumulato durante il giorno!
Se non hai tanta voglia di sforzarti troppo, fai Pilates... sono esercizi mirati, che non richiedono troppa fatica (dipende dal tipo d'esercizio che svolgi) e che puoi fare tranquillamente a casa tua! Integra all'interno, anche esercizi ginnici... ad esempio: fai 30 pausa 30 di addominali... sia laterali (entrambi i lati) che frontali. Continua con questo metodo e .... ha dimenticavo .... prima e dopo aver fatto ginnastica fai tanto stretching... aiuta ad essere più elastici e più tonici .... in sostanza... farai cose che mai avresti sognato di fare prima! ;) ... continua così è sarai un figurino entro breve!
ps: fai, almeno una volta alla settimana 30km (meglio se tutti in un unico colpo) di cyclette..... funziona! costa fatica ma funziona!.... ed in più ti scarichi tutto lo stress e ti senti leggera come una piuma!
Bacioni ed auguri.
Alexis. ;)
2007-01-18 22:27:37 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
niente bibite gassate, un po' di esercizio quotidiano (addominali)
2007-01-19 06:15:05 · answer #2 · answered by lisas 3 · 1⤊ 0⤋
ciao.. un po di tempo fa avevo il tuo stesso problema, ovvero la pancia un po troppo gonfia...
Poi mia madre mi ha fatto provare una dieta (che in verità è un regime alimentare) con la quale lei a perso 15 kg dopo la sua terza gravidanza..
beh, ha funzionato! Questa "dieta" si kiama HERBALIFE..
se vuoi maggiori informazioni puoi contattarmi alla mia e-mail lucia_spaccaluti@yahoo.it (io mi kiamo LAURA)
2007-01-19 06:58:28 · answer #3 · answered by luciadory 1 · 0⤊ 0⤋
semplice e senza sacrifici? anch'io vorrei sapere quale è la soluzione perciò seguirò attentamente le risposte che daranno alla tua domanda.
di mio posso dirti.... stai cercando un miracolo?
serve cambiare alimentazione e fare addominali...tantissimi addominali!!!! gli addominali sono semplici (ma faticosi), l'alimentazione... beh se sei una buona forchetta come me... allora sono sacrifici!!!!
2007-01-19 06:45:53 · answer #4 · answered by sam 4 · 0⤊ 0⤋
Ciao Greta......io conosco solo la fame e gli addominali....se questi nn sn sacrifici!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!se trovi un altro metodo....anzi un MIRACOLO.....fammi sapere.....kiss
2007-01-19 06:31:12 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
prima di tutto una buona alimentazione!! evita assolutamente bibite gassate e bevi molta acqua. E poi esercizio fisico...per eliminare i grassi è meglio fare corsa che addominali. dopo che la ciccia è andata via puoi appiattire ulteriormente con gli addominali fatti con costanza.....l'importante nelle cose è essere costanti.
2007-01-19 06:25:23 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Facendo tanto, tanto, tanto sesso...tu sopra! Davvero! Non è la classica risposta volgare! A me succede così, quando ho il ragazzo sono in forma smagliante e soprattutto senza pancia.
2007-01-19 06:22:09 · answer #7 · answered by Nanà 2 · 0⤊ 0⤋
Accettarsi per quello che si é. L' apparire é sempre indice d' ipocrisia, cioè non accettandosi é chiaro che si ricorre ai grandi mascheramenti per essere accettati. Se non ci accettiamo noi per primi é inutile soddisfare i gusti degli altri.
2007-01-19 06:22:04 · answer #8 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
PENSO CHE L'UNICA COSA SIA UN PO' DI DIETA CON UN PO' DI ATTIVITA' FISICA. SE INVECE TROVI UN METODO SEMLICE E SENZA SACRIFICI, FAMMELO SAPERE
2007-01-19 06:20:37 · answer #9 · answered by verofede79 3 · 0⤊ 0⤋
una schiacciasassi.. almeno è quello che ci vorrebbe per me..
2007-01-19 06:19:05 · answer #10 · answered by LaLuisa 4 · 0⤊ 0⤋