ho 20 anni sono alta 162cm e peso circa 45 kg.......vorrei sapere se con il nuoto posso aumentare la massa muscolare.....lo faccio 2 volte a sett. e in + vado in palestra 2 volte a sett. ma faccio solo le zioni di corpo libero, G.A.G. e cose del genere......
2007-01-18 20:47:22 · 9 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Più che ad aumentare la massa muscolare il nuoto serve per tonificare e definire la muscolatura oltre ad allungarla..
Se vuoi aumentare di massa devi utilizzare pesi in palestra, oppure le varie macchine come la pectoral machine etc..
E' consigliabile anche avere un'alimentazione ricca di proteine..devi mangiare un po' di più..gli esercizi a corpo libero in genere nn servono per aumentare la massa..
Ciao
2007-01-18 21:13:24 · answer #1 · answered by Pier Piero 4 · 0⤊ 0⤋
Per aumentare la massa muscolare sarebbe meglio che facessi un pò di attrezzi in palestra... ciao
2007-01-22 08:20:24 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Potresti avere un incremento... ma nn si costruisce vera e propria massa con il nuoto! Solitamente tonifica e rende solidi!
2007-01-19 06:17:08 · answer #3 · answered by ayanez80 3 · 0⤊ 0⤋
no il nuoto non serve alla massa in senso stretto. forma lo stesso un bel fisico, tonifica, è un allenamento completo ma non agisce sulla massa... credo comunque sia adatto a quello che cerchi tu
2007-01-19 05:09:14 · answer #4 · answered by angeloodiavolo 6 · 0⤊ 0⤋
ti posso assicurare che oltre a tonificare il corpo rilassa anche la mente...
2007-01-19 05:05:48 · answer #5 · answered by sabry_blueeyes 3 · 0⤊ 0⤋
sicuramente sì....
2007-01-19 04:56:24 · answer #6 · answered by ☆nynphεt☆ 3 · 0⤊ 0⤋
anch'io faccio nuoto e sono molto soddisfatta, mi sento più forte e rilassata... le prime volte non riuscivo ad uscire dalla vasca appoggiandomi al bordo, non avevo abbastanza forza... ma adesso .... tac, mi isso sul bordo come una raganella
2007-01-19 04:54:33 · answer #7 · answered by Daniela T 6 · 0⤊ 0⤋
a tonificarla e ad estenderla
2007-01-19 04:51:17 · answer #8 · answered by acquaazzurra 5 · 0⤊ 0⤋
si, il nuoto è uno degli spot + completi in assoluto per potenziare la propria massa muscolare, se ovviamente è svolto con criterio e coscienza!
2007-01-19 04:51:04 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋