有沒有方法可以使我自己催眠，因為我想把一些事情當作流水無痕，傷心是太多了，我假如一直活在現在，我會很痛苦。希望有人可以幫幫我，什麼方法是在做自我催眠的呢！?
2007-01-19 18:51:51 · 7 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 心理健康
催眠壓力,如何有效地將自己放鬆
應力未必瞬間殺死你,但你仍然有權力縮短壽命的長遠發展. 其效果是身心愉悅家喻戶曉、不做什麼,以減輕自己的壓力會導致你遭受較為嚴重的醫療及其他併發症.
利用催眠戰鬥應激
你有多種方式戰鬥壓力. 有一個健康的生活方式,吃食物權行使的方式,經常只是一些你可以在你的生活壓力減輕. 但是,如果這些方法都不夠的話,你也可以嘗試使用催眠以及補充技術.
你需要尋找一個安靜的地方將有最少的分心. 還必須將你安心地留在短時間內就有了.
時間是很重要的. 雖然使用催眠戰鬥應激可以做任何部份一天,它還是最好的時候,你這樣做你一定要離開你,你可以問問大家從自己單獨和孤立世界各地.
定位-找到你最舒適的位置上. 你可以躺下,坐在前面頤養火,或站在靠近窗口. 不管你最好是優良工程. 它必須是一個位置,你也可以保持至少五分鐘,只要半個小時.
客觀換下一步,你需要指定一個目標,為自己和為本屆會議. 雖然我們知道你想甩掉一般應力你須多作具體比你催眠演習工作. 只要你第一屆指定的目標,你需要使它成為誓詞.
聲明肯定是一個積極正面的力量,使你同樣的生活. 它能讓你自信,快樂,並以此為例,也不要過份緊張. 如果你的目標是儘量減少你的憤怒,你可以把它弄成聲明我變得快樂或者平靜的一天. 避免使用任何負面的字眼,緊張或短語. 這包括但不限於無字,不可能.
避免使用消極詞,是因為這些話不是你腦部自然傾向于集中. 因此,如果你想我會用一份聲明我的憤怒一天天減少,你忘了重要動詞腦部可能減少和最終主要集中憤怒這當然不是好事可言.
催眠-只要你確定目標,你開始調節呼吸. 但是,慢慢的深深呼吸. 當你有意識與無意識之間達成國家、你開始注重客觀勿重複一句唱完. 你也可以看到你,如果你想客觀、生動的內容,使之能為您.
一天,你會看到你催眠你的態度和生活方式逐漸影響.
你講是最普遍的敵人今天因此,最重要的是:你可以從你的人生消除壓力. 催眠可以幫助你輕鬆擺脫停留緊張和焦慮,只要你在任何時候都能妥善執行技巧. 好運就去拿潛意識對你!
2007-01-22 06:47:41 · answer #1 · answered by Nonie 7 · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
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2014-08-04 15:59:49 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
我不知道你的心理有什麼煩惱, 催眠在某些手法上是可以忘記但是,這並不究竟.
某些記憶會令你難過,甚至不願記起來,這表示,你對那段記憶的感受非常在意.
透過超意識溝通的催眠方法可以讓你的記憶的傷害的作用力減輕,消除.當傷害作用力消除了,記憶就真的就變成記憶了,當妳再回憶起時,將變成一件沒有作用力的某個段落.心情不在起伏了.
我的催眠心靈中心可以幫助你,重點是,你願意試試嗎
請參考我們的我們的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/potential-force
或許你想忘記的事情可能是一件很令你受傷害的往事.
建議找一位你可以信任的催眠溝通師試試看,或者你也可以找我們.
請記住,當你覺得你已經楚於谷底時,再壞也不會壞到哪裡去了.
這時候就是你要往上爬升之時, 準備轉換心情的最佳時機.
信任你的心,你今天會把這個問題披露向大家詢問,表示,你的心正在求救了.這正是你願意轉變的徵兆. 付諸行動去作改變吧. 在這個改變希望強烈的時候,做催眠溝通最有效力了
2007-01-23 13:33:54 · answer #3 · answered by 潛能密碼 5 · 0⤊ 0⤋
請想一想您每一天都在試圖忘記某些事情,不就是一再的去感受那些痛苦嗎!
痛苦之所以一直存在,是因為你覺得他痛苦並且想去忘記!痛苦之所以痛苦因為你一直告訴自己那是一種痛苦~~
以我的角度來看,您已經自我催眠很久了,並且很有效的讓自己很痛苦!這正是一個有效的負向催眠.恭喜您,您一定是個自我催眠高手卻不自知!
多想些開心的事吧,多看到自己擁有的,如果還是感覺到痛苦,就繼續多想一些,這就是自我催眠的其中一種了.
歡迎到我的部落格及網站逛逛,有些文章應該對您會有些幫助!
2007-01-21 19:23:52 · answer #4 · answered by golden 7 · 0⤊ 0⤋
你可以想想事情其實沒有那麼嚴重,之前發生的事情只會讓我更加成長,每天我一定可以過的更好,然後每天對著自己說三~五分鐘(一些正向鼓勵的詞句),這就是簡單的自我催眠
本身自己是催眠師,新希望催眠工作坊
http://www.newhope.idv.tw/
2007-01-21 17:21:02 · answer #5 · answered by tommy 2 · 0⤊ 0⤋
自我催眠的方法技術蠻多的，坊間的資料找一找都有！
不過，坦白說，要當作流水無痕其實並無法完全辦到！
像我個人從初次經驗催眠到現在，還是有一堆傷痛，也還在處理中。
到是，如果你願意的話，我不確定你目前的身份是如何？
其實有些輔導機制是可以協助你的。
若是經濟許可，是可以找一些諮商中心協助（有些諮商輔導單位，一小時才三五百而已）。
當然，甚至是免費的資源也可以，比如生命線，張老師之類的。
你可以向這些機構尋求協助！
2007-01-19 19:35:09 · answer #6 · answered by 謝定宇 7 · 0⤊ 0⤋
只有時間是最好的療傷藥，多做一些不相干的事，把自己搞到忙得翻過去，藉由其他的活動讓事件隨著時間慢慢從你腦中淡掉，
是比較健康的，人人都有不如意事，端看你如何讓自己好過
2007-01-19 18:55:39 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋