2007-01-18 17:08:29 · 12 respuestas · pregunta de Gaby 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
comiendo poco y haciendo ejercicio
cg
2007-01-18 17:12:51 · answer #1 · answered by carlosgarcia956 7 · 2⤊ 0⤋
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 5-7 dolares.
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Enero 19, 2007) 61 libras, (27.7 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXlL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u
Suerte
Te deseo lo suficiente
2007-01-19 06:08:09 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
esto lo puse en otra pregunta y lo hicoer mis primas y emepzaron a verse muy bien
come ,cena y desayuna esto,si sirve y es una dieta relativamente balanceada,aunque no es bueno hacerlo mas d e un mes seguido porque ya necesitas comer minerales y vitaminas naturales,,
-3 claras de huevo fritas con spray antiadherente,jugo de tres naranjas,1 flanera llena de arroz cocido,medio melon
en la tarde y en la noche es lo mismo pero puedes comer un atun en agua en vez d las claras de huevo y ensalada verde en vez de melon.
toma todos los dias una pastilla multivitaminica y aparte una de vitamina C.
no t olvides de tomar tus 8 vasos de agua y ya veras,si haces ejercico mejor aun. si fuciona y lo mejor del caso es que no te queda la piel flacida ni nada,te veras bien
2007-01-19 01:29:59 · answer #3 · answered by kyla 3 · 1⤊ 0⤋
No hay forma 100% segura de bajar muchos kilos en tan solo una semana, lo máximo que se recomienda saludable son 4 kilos por mes, es decir uno por semana, ya que si pierdes mucho en tan poco tiempo puede afectar a tu presión arterial u otros funcionamientos de tu cuerpo además de hacer flácida tu piel y recuperar el doble del peso perdido, tomar agua es muy bueno, te ayuda mucho y también procura comer mucha fruta y verdura
2007-01-19 01:16:21 · answer #4 · answered by ivodrila 2 · 1⤊ 0⤋
Hola! Te sugiero veas en http://www.noracazap.com.ar
Allí encontrarás la manera de controlar tu peso de manera sencilla y efectiva, sin dejar de comer las comidas que te gusten.
2007-01-19 16:28:47 · answer #5 · answered by Manuel M 5 · 0⤊ 0⤋
Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética.
Tambien haz ejercicios y come un poco menos.Cuidate!!!
2007-01-19 11:35:55 · answer #6 · answered by mariita21 7 · 0⤊ 0⤋
dieta correr
2007-01-19 08:48:37 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
http://www.enfemenino.com/m/forma/adelgazar.html
CHECA ESTO QUE TE PUSE Y HEBER SI TE SIRVE....
RESPONDE :http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Av_yZy_k2tL1O8IoMaiKg1OY8gt.?qid=20070118214141AAEoEE6
RATA INMUNDA ...................PARA SERVIRTE.
2007-01-19 01:22:12 · answer #8 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
creo que te estas contradiciendo no podemos bajar mas de 4 kg por mes pues se daña el higado asi que en una semana lo mas que podemos bajar sin peligro es 1kg. haciendo ejercicio aeróbico de cualquier tipo y teniendo una alimentación que disminuya las grasas y carbohidratos en exceso. mas fácil, disminuye las porciones de comida a la mitad de lo que comes diarios, si te desayunas 2 huevos, pues solo desayuna uno, si comes 5 tortillas, como 3 y asi.
2007-01-19 01:18:59 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Toma abundante agua, reduce tus alimentos especialmente harinas, grasas y haz mucho ejercicio....
2007-01-19 01:16:34 · answer #10 · answered by Fantasía 3 · 0⤊ 0⤋