2007-01-18 04:33:56 · 11 antworten · gefragt von Sunnyflower 7 in Gesundheit ➔ Krankheiten & Beschwerden ➔ Sonstiges - Krankheiten
Sei vorsichtig, dass können erste Anzeichen von Burn Out sein.
Sorge für Ausgleich in der Freizeit, wie Sport, frische Luft, Natur und Spass. Achte auf dich, sonst kann es grausam werden. Und Vorsicht, du selbst merkst es nicht wenn du tiefer drin steckst. Niemand ist unentbehrlich!
2007-01-18 04:48:48 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Am besten Kamillen Tee trinken und Baldrian Pillen einnehmen.
2007-01-19 02:44:34 · answer #2 · answered by mimi 4 · 1⤊ 0⤋
versuch es mal mit entspannungstechniken.
wie muskelrelaxation nach jacobson, kröperreisen oder autogenes training
das kann helfen, zu medikamenten würde ich nicht greifen
was du auch noch machen kannst, ist dir ein abendritual anzugewöhnen. koch dir z.b. geh warm duschen, trink eine tasse tee und lies ein buch oder hör ruhige musik.
versuch auf zu langes fernsehen und pc zu verzichten. das strengt das gehirn nur noch zusätzlich an.
versuche den abend so ruhig wie möglich ausklingen zu lassen.
viel glück und eine angenehme nachtruhe.
2007-01-18 15:21:35 · answer #3 · answered by marry cherry 4 · 1⤊ 0⤋
Ich habe auch viel Arbeitsstreß....
mein bestes Hilfsmittel dagegen ist in dem ich Arbeit und Privates total trenne....
denke zu Hause nicht an die Arbeit !!
2007-01-18 13:30:52 · answer #4 · answered by go_halves 1 · 1⤊ 0⤋
Das hört sich nicht gut an und ich denke es ist Zeit, mit dem Chef und dem Betriebsrat zu sprechen. Vielleicht kannst Du ein bißchen Deiner Arbeit delegieren und so Stress rausnehmen.
Mir hat über eine sehr stressige Zeit ein Baldrian/ Hopfen - Präparat geholfen, das ist nicht so heftig, wie Schlaftabletten und "fährt" einen nervlich etwas runter, ohne das man am nächsten Tag noch müde davon ist.
Übrigens, das gute alte Handarbeiten ist absolut "Antistress", Stricken, Häkeln oder Sticken, dabei Musik oder Radio hören - oder ein schönes Hörbuch. Das macht müde und die Seele "bummelt mit de Beene"!
2007-01-18 12:58:19 · answer #5 · answered by Displicentia 6 · 1⤊ 0⤋
Eine Halbe Stunde Abends vor dem Schlafengehen spazierengehen.
2007-01-18 12:46:32 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Oh je....
versuche doch wenn Du heim kommst, Dir ein Ritual zu schaffen...erstmal abschalen und runter kommen indem Du Dir Dinge gönnst, die Dir gut tun....meistens weiß man das, was einem gut tut....nimm Dir dann auch die Zeit dafür, wenn Du nicht anderweitig verpflichtet bist ( Kinder, noch ein Job....) dann freust Du Dich schon zum Ende der Arbeitszeit auf Deinen Feierabend und kannst zu Hause vielleicht abschalten....nd wenn das nicht hilft gibt es gute pflanzliche Präparate in der Apotheke damit Du schlafen kannst...da würd ich mich aber beraten lassen....
2007-01-18 12:43:09 · answer #7 · answered by AnnaSusanna 3 · 1⤊ 0⤋
Du musst unbedingt lernen, von deinem Stresslevel wieder runter zu kommen! Vielleicht wäre Yoga oder Autogenes Training was für dich. Oder Ausdauersport zum auspowern.
2007-01-18 12:41:54 · answer #8 · answered by schokominza 6 · 1⤊ 0⤋
Eine sehr gute Frage, auch ich stehe ganz schön unter Streß
Manchmal hilft bei mir eine Schlaftablette die mann allerdings
nicht so oft nehmen sollte. Und immer nach der Packungsbeilage
handeln
2007-01-18 12:41:30 · answer #9 · answered by Jan H 4 · 1⤊ 0⤋
Finde einen Ausgleich. Am besten Sport, da bekommst zum einen den Kopf leer und die üblen Stresshormone werden abgebaut, so dass Du wieder auf dem normalen Level bist. Stress beim Menschen wurde von der Natur "erfunden", um sich vor Gefahren zu schützen, z. B. als sich wilde Tiere genähert haben. Der Mensch war dann zu Höchstleistungen fähig und hat diese wieder durch Rennen, Kämpfen oder ähnliches gleich wieder abgebaut. Bei unserem Arbeitsstress produziert der Körper ununterbrochen Stresshormone und körperlich tun keine Höchstleistungen vollbringen.
Habe ich aus einem Buch von Dr. Spitzbart.
2007-01-18 12:39:34 · answer #10 · answered by LuckyConny 7 · 1⤊ 0⤋