Como aumento mi estado animico y masa muscular??

Question

Yo como normalmente, y procuro hacerlo sanamente, desayuno, almuerzo y ceno; pero sinembargo a veces me siento como sin fuerzas, cansada, soy delgada, mido 1,57 y peso 104 lbs. y no puedo subier de peso. Recien me incribi en un gym no se si funcione. Que puedo hacer??

Answer 1

Para empezar, por el peso y estadura que das, no me parece que estes muy delgada como para pensar en subir peso. El gimnasio te va a ayudar a sacar masa muscular dependiendo de que ejercicios hagas y a estar mas activa.

Answer 2

Hola! Te sugiero veas en http://www.noracazap.com.ar

Allí encontrarás la manera de subir tu masa muscular.

Answer 3

Si entrastes en un gym debes de tomar algun suplemento alimenticio, también puedes tomar una merengada que tomaba mi hermano que era super flaco y le resulto claro conjuntamente con los ejercicios consta de tomar 1 banana o cambur 1 taza de leche 1 huevo y un poco de espagueti todo lo licuas y si quieres lo puedes colar y agregar un poco de azúcar, da muuyyy buenos resultados.

Y el estado animico solo conseguiras aumentarlo aceptandote tal como eres recuerda que solo podemos mejorar nuestro aspecto en un gym, te recomiendo la Bailoterapia drenas muchisimo y te diviertes mientras te ejercitas.

Answer 4

del rincon del sensei para el mundo:

Bueno lo primero es recordar que roma no se hizo en un dia , cuando uno entra al gym y hace que esto forme parte se vida es maravilloso , pero debes hacerlo siempre CIENTIFICAMENTE, no a lo tonto por que lo unico que conseguiras es lastimarte , primero debes llevar una alimentacion variada , menos carohidratos y mas proteina y saber combinar ambos , tienes que comer suplementos alimenticios aminoacidos algo de antioxidantes , dormir bien no mal pasarce por que es cuando el musculo crece, tener una rutina de entrenamiento bien planeada , tomar minerales y vitaminas algunas de estas se toman en pareja es decir vitamina a con vitamina e , si entrenas tecnicamente muy estricto es decir muchos levantan pesos muy grandes pero hacen trampa al subirlos y al bajarlos eso no sirve debe ser estricto y veras que en 6 meses veras resultados muy positivos tus dias de entrenamiento son diarios lunes a viernes sabado y domingo dedicalo a ejercicios aerobicos
saludos

Answer 5

si entras a gym te recomiendo que compres un suplemento alimenticio ya que con el ejercicio y tu metabolismo no te permitira aumentar de peso

pero se feliz muchas quisieran estar delgadas
suerte linda