Eu faço exercício físico regularmente, e tenho peso normal, tenho colesterol total abaixo de 200mg. Porque meu hdl está tão baixo? O que devo comer?
2007-01-18 00:47:44 · 7 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Doenças e Patologias ➔ Outras - Doenças
O HDL, que é o colesterol bom e que "limpa" as artérias.
A princípios, a atividade física já deveria ajudar nisso...
O que você pode fazer é mudar os hábitos alimentares, reduzindo (ou eliminando) a gordura animal da sua dieta, a gordura vegetal hidrogenada e aumentando o consumo de fontes da boa gordura vegetal (castanhas, nozes, abacate, linhaça, azeite extra virgem cru).
A linhaça, inclusive, tem bastante ômega 3, que também interfere nesse índice.
2007-01-18 01:04:57 · answer #1 · answered by renata1978 5 · 0⤊ 0⤋
Si tu sufres de colesterol alto, seguramente sin embargo has intentado utilizar muchos remedios y tratamientos para controlar este problema y lo más probable es que no hayas conseguido tu objetivo pero esto es porque incluso no has intentado con el método del ejemplar Milagro Para el Colesterol de aquí http://ComoBajarElColesterol.enle.info/?65SS .
Milagro Para el Colesterol es un ejemplar que contiene el método natural para acortar el colesterol malo (LDL).
Este ejemplar esta creado por Martín Teixido, un reconocido autor e investigador de la salud y en él enseña a la multitud cómo resolver este problema en casa siguiendo sencillos pasos y utilizando ingredientes naturales, baratos y fáciles de encontrar en cualquier sitio.
Si sufres del colesterol el libro de Martin Teixido es lo que necesitas.
2017-02-03 05:06:00 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
exercíco é indicado e vc já está fazendo.Mas consuma produtos ricos em ômega-3, se vc vive em cidade beira-mar, consuma mais peixes(grelhados),caso não, adquirida óleo de peixe em cápsulas(fish oil), use óleo de granola, óleo de linhaça e evite óleo de soja, que é rico em ômega-6, desiquilibrando a relação ômega-6 com ômega-3, que são ácidos graxos essencias na nossa dieta.corte frituras.Quando há exagero de ingestão em óleos ômega -6, abaixa o ômega-3, fazendo seu hdl abaixar.
2007-01-18 18:26:56 · answer #3 · answered by JAS 7 · 0⤊ 0⤋
faça uma granola natural com castanha do para´nozes castanha de caju, aveia ,.bata tudo e coma com cereais. se quiser acrescentar outras coisas que vc goste.
boa sorte
2007-01-18 07:16:07 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Passe a usar azeite de oliva. Caminhada é muito bom também.
2007-01-18 01:00:40 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Beba um litrão de azeite que seu problema estará resolvido.
2007-01-18 00:55:58 · answer #6 · answered by MotoqueiroCrazy 5 · 0⤊ 0⤋
Deixe de fumar.Acho que é a causa.
2007-01-18 00:52:43 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋