wundermittel gegen muskelkater??

Question

ic brauch eure hilfe..hat jemande ein wirksames wundermittel gegen muskelkater???
brauch ganz schnell gute tipps!

danke schonmal

Answer 1

Warme Bäder, leichte (!) Massage, leichte (!) Bewegung, Arnica C30 3 Globuli, Wobenzym und Magnesium.
Ansonsten hilft nur abwarten.

Answer 2

Nimm ein schönes warmes Wannenbad ,danach mit Wärmflasche auf die Couch legen .
Das tut wunderbar gut .

Answer 3

Franzbranntwein:
http://de.wikipedia.org/wiki/Franzbranntwein

Reichlich davon auf einen Tuchballen geben (Geschirrtuch oder so), und damit einmassieren. Wirkt Wunder!

Answer 4

Bei mir hilft immer ein heißes Bad.

Answer 5

ich gehe immer heiß baden. mache von tetesept das muskelentspannungsbad rein. dann ab ins bett und am nächsten morgen ist es schon viel besser.

Answer 6

Fuer das naechste Mal immer mit der Grundregel , vorher = warm, hinterher = kalt.
Gut Aufwaermen vorm Sport und runterkuehlen , hinterher.Eisbeutel auf die beanspruchten Muskeln legen.Runterkuehlen und nach einer gewissen Verschnaufspause dann Heiss Duschen, Baden oder auch Sauna,viel Glueck ,lol.

Answer 7

muskelkater sind kleine mikroödeme im muskel.....

wie bei anderen ödemen, solltest du nicht auf der faulen haut liegen, sondern dich bewegen......die muskelpumpe hilft dir dabei die lymphflüssigkeit abzutransportieren.....

es gibt aus spezielle sprays, die helfen aber auch nur sehr wenig

versuch einfach, auch wenn es weh tut, dich zu bewegen.....dann vergeht es schon

das ist doch aber ein zeichen das du deine muskulatur zu sehr beansprucht hast......versuch weiter sport zu machen und dich viel zu bewegen.....dann bekommst du auch weniger muskelkater

Answer 8

Beim nächsten Mal direkt nach dem Sport in die Sauna, dass lässt den Kater gar nicht erst entstehen.

Heiße Bäder zur Muskelentspannung können Dir jetzt helfen. Z.B. von Tetesept.

Answer 9

Wenn du jetzt schon Muskelkater hast, weil du Sport gemacht hast, würde ich zu Aspirin raten (lindert den Schmerz und sorgt dafür, dass die Entzündung abklingt).
Zu vorbeugenden Maßnahmen verweise ich auf die gute alte Wiki:
"Laut einer australischen Studie verringern Dehnungsübungen vor oder nach dem Training einen Muskelkater nur in vernachlässigbar geringem Umfang. Auch vorheriges Aufwärmen schützt nicht vor Rissen, die aus einer Überbeanspruchung von Muskelfasern herrühren. Massagen tragen nicht zur Heilung eines Muskelkaters bei, sondern verzögern diese, da sie eine zusätzliche mechanische Irritation der Muskulatur darstellen. Wärmebehandlungen, etwa durch Bäder oder Saunabesuche, können dagegen den Schmerz mildern und zu einer schnelleren „Reparatur“ der Muskelfasern beitragen, da die Durchblutung der Muskeln gesteigert wird."

Answer 10

wärme und warten.