Explicações, sites, livros, qualquer coisa.
2007-01-17 23:18:25 · 8 respostas · perguntado por Alguém! 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
O rei lá em cima está certo. O melhor para eliminar barriga são os exercícios aeróbicos (caminhada intensa e corrida). Eles secam a pessoa. Os abdominais são para tonificar a musculatura e não para eliminar gordura. Portanto o ideal é associar esse dois tipos de atividades. Procure um grupo de corridas para que orientem seus treinos.
Um site legal sobre corrida e fitness : www.cdof.com.br
2007-01-18 06:08:45 · answer #1 · answered by Nell 2 · 0⤊ 0⤋
Agora eu sei o que eh passar por esse caso. Jah testei varias formas e nao conseguia de forma efetiva atingir minhas metas.
Hoje na internet muitas maneiras iniciaram a ser difundidas, mas grande parte acabam agredindo demasiadamente o corpo. Sem falar que elas sao estrategias de iludir as pessoas para apenas levar vantagem com isso.
Caso voce queira realmente secar o barriga em apenas 2 meses acabando com toda gordura, sem precisar ficar um tempao fazendo treinos rigidos na academia, nao passar fome, usar uma dieta lunatica e principalmente sem perder tempo acesse http://wclic.com/secar-barriga
2015-02-10 18:50:15 · answer #2 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
para perder qq tipo de gordura localizada a melhor maneira é o exercício aeróbico, bike, caminhada etc. abdominal só define os musculos do abdomem, por isso é bom associar os dois exercícios. Outros fatores interferem na barriga, como má digestão e postura incorreta. Dar atenção a isso tb é válido.
2007-01-19 02:48:51 · answer #3 · answered by emanuele f 1 · 0⤊ 0⤋
Lo que da buen resultado son los abdominales. Comienza con 10 abdominales por dia y vás aumentando cada vez 5, hasta que consigas una media de 30 a 50 por dia. Eso te endurecera la parte de la barriga y evitara crear grasitas. Fuerzas, que consigues..
2007-01-18 04:46:32 · answer #4 · answered by peruchita 1 · 0⤊ 0⤋
01 hora de caminhada todos os dias, seguido de 10 minutos de exercícios abdominais...Come de tudo, mas não exagera...
2007-01-18 00:17:48 · answer #5 · answered by Gimbra 6 · 0⤊ 0⤋
pode fazer exercício localizado como por ex abdominal duas seção de 20 , uma vez por dia sem sair de casa e ir a academia na internet tem site que ensina...
bjs e boa sorte
2007-01-17 23:32:48 · answer #6 · answered by bia139 2 · 0⤊ 0⤋
Olá
Diminua os carboidratos de sua alimentação, não beba bebidas fermentadas como a cerveja.
E faça diariamente exercicios, corridas no minimo de 15 a 20 minutos diarios e abdominais normal e laterais.
Se seguir bem certinho isso em 3 meses vc ira sentir uma enorme diferença em sua barriga.
Julio
2007-01-17 23:31:21 · answer #7 · answered by Sonni 5 · 0⤊ 0⤋
nao precisa de muitas explicaçoes....precisa fazer aerobico no minimo 40 minutos diarios e ter uma alimentação saudavel longe de gorduras.......bike ou esteira....!
2007-01-17 23:26:54 · answer #8 · answered by rei 6 · 0⤊ 1⤋