dietas exclusivas no rigurosas?

Question

alguien me puede recomendar una dieta k no sea tan rigurosa y k no me de el rebote

Answer 1

Te recomiendo vallas con una nutriologa, porque la nutriologa te da dietas respecto a tu peso, no te mata, y no te quedas con mucha hambre. Lo importante es tu actitud, que te decidas a hacerla, y que tengas plena confianza de que estás siendo asesorada.

Te doy una dieta con la que yo bajé de peso, obviamente solo te daré como lo básico:

Mañana:
Menu 1.-puedes comer 1 sandwich (pero solo jamon de pavo, cebolla y jitomate, no otra cosa, ni queso, ni mayonesa), 1 vaso de leche light, y una fruta (menos platano).
Menú2.- un huevo frito con aceite de oliva extravirgen, un vaso con leche, y una fruta.

Tarde:
Menú1.- carne (puede ser un filete de res, pollo, o cerdo), una taza de arroz o frijoles, verduras (que pueden ser nopales, zanahoria, calabaza, las que tu quieras) acompañada de una ensalada de vegetales (digase lechuca, col, rabanos, todo con limon o vinagre).

Noche:
Menú1.- 10 galletas marías con un vaso con leche, y una fruta.
Menú2.- 1 sandwich (pan con una rebanada de jamon, lechuga, jitomate y cebolla, solo eso!) un vaso con leche, y una fruta.

Entre comidas cada 2 horas puedes comer gelatina light, pepino con limon, o jicama con limon.

Es importante tomar minimo 2 litros de agua diarios.

Pero es recomendable que vallas mejor con un nutriologo.

Un saludo
Mario

Answer 2

ahora mismo yo estoy haciendo una que no me esta costando nada mas que acostumbrarme a mi nuevo estilo de vida, quitar la comida como prioridad, es de 1000 calorias diarias, como casi de todo, siempre y cuando no exeda las 1000 cl. y claro deje las gaseosas incluso de dieta, los postres, dulces etc. y como bastantes frutas y verduras, y las estoy pasando bien, ah! y 3 o 4 litros de agua diaria.

Answer 3

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