Hallo. Wenn ich mich gesund ernähren will, also sagen wir, ich will keine Nahrungsmittel essen, die mehr als 200 kcal auf 100g haben, was soll ich dann Süßes essen? Unter etwas Süßem verstehe ich keine Früchte, Süßigkeiten zB sind Schokolade, Gummibärchen, etc., Ihr wisst schon, was ich meine, doch die haben dummerweise weit mehr als 200 kcal auf 100g.
Bitte lasst auch die sinnlosen Antworten sein, wenn Euch nichts einfällt, seid doch bitte einfach still. Danke schonmal für die ernsten Antworten!
2007-01-17 05:54:24 · 10 antworten · gefragt von Flying Hirsch 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Ich würde auf keinen Fall die Süßigkeiten ganz weg lassen, denn das führt nur zu unkontrollierten Heißhunger-Attacken und dann futtert man alles, was nicht nied- und nagelfest ist, in sich hinein.
Ich spreche aus Erfahrung!
"Gesund Ernähren" heißt ja nicht gleich ohne Süßigkeiten auskommen. Eine "gesunde Mischung von allem und in Maßen" würde ich eher da hinein interpretieren.
Man sollte daher am Tag ruhig ohne Bedenken eine kleine, aber ausgewählte Anzahl von Süßem zu sich nehmen, wie z.B. die schon erwähnten Gummibärchen oder andere leckere Gummi-Erzeugnisse (5 Stück = meist 20 kcal, je nach Größe) oder man lutscht zwischendurch ein oder mehrere Bonbons (1 Stück = 20 kcal), was 1. lange vorhält und 2. einem die nötige Zuckerportion gibt. Es gibt weitere Möglichkeiten, wie da wären z.B. die so toll schmeckenden Schokolinsen (5 Stück = 20 kcal), einfach mal ein Duplo (100 kcal) oder ein Hanuta (120 kcal).
Es gibt noch viele Beispiel, die man sich alle an Hand einer Kalorien-Tabelle errechnen und somit ein gewisses Maß einhalten kann.
2007-01-18 20:33:23 · answer #1 · answered by Vergissmeinnicht 7 · 0⤊ 1⤋
Eine Dickmann das Ding hat nur ca. 70 Kal. und After Eight hat pro Tafel nur 15.
2007-01-17 14:00:08 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Ich empfehle dir "Russisch Brot", da haben zwar 100g genauso viele Kalorien wie Gummibären, aber die ganze Tüte hat glaub ich 100g (die sind sehr leicht und soviel ißt man nicht. Also empfehlenswert.
2007-01-17 16:10:25 · answer #3 · answered by hrnchen82 3 · 1⤊ 0⤋
Kaue, länger als bisher, alles was Stärke-Haltig (Brot, Nudeln, Reis) ist, dann entsteht auch Süsses auf der Zunge und dein Appetit auf Süsses ist dann auch gestillt.
Nimm einfach weniger Gummibärchen in den Mund und lutsche sie und kaue gründlicher als sonst, da du dich auch über die Mund-/Kauarbeit befriedigst.
2007-01-20 19:48:48 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Also ich denke Gummibären kannst du essen....ABC Kekse.......1 Dickmann..........Fruchteis.........Am besten du kaufst dir in der Buchhandlung das kleine Taschenbuch Kalorienkompaß. Da findest du alle gebräuchlichen Lebens und Genussmittel (nach Marken)genau dagestellt. Geht ganz prima damit die richtigen Dinge zu finden.Ich habe mit dieser Hilfe 30kg Gewicht verloren und halte mein Gewicht seit Jahren. Viel Erfolg
2007-01-20 04:38:08 · answer #5 · answered by Lara 4 · 0⤊ 0⤋
Versuch doch einfach eine Mischkalkulation, etwas mit sehr wenig "spart" dir die kcal die du beimNaschen zusätzlich brauchst.
Dann entkommst du dem Heißhunger auf Süßes und kannst troztdem deinen Schnitt halten.
Etwas anderes fällt mir leider auch nicht ein. - und Vorsicht, Süßstoff macht hungrig.
2007-01-17 14:21:38 · answer #6 · answered by Fix und fertig 2 · 0⤊ 0⤋
es gibt kaum richtige süßigkeiten,die bei 100g unter 200kcal haben. es kommt nicht auf die kalorienzahl an,sondern auf das maß,wieviel du isst. du kannst etwas süßes mit einer hohen kcal essen, aber es muss eben im rahmen bleiben.
außerdem...sagtest du nicht ,du willst dich gesund ernähren? in einer wirklich gesunden ernährung haben süßigkeiten wie du sie angebracht hast, also schokolade und gummibärchen, nichts zu suchen. auch wenn du es nicht hören willst, ist das beste: greif zu einer banane, mandarine oder weintrauben. zum naschen sehr geeignet. und dazu noch sehr köstlich.
2007-01-17 14:11:50 · answer #7 · answered by Leni 1 · 0⤊ 0⤋
Hier ist ein Link zu einer Kalorientabelle von Süßem:
http://www.kalorien-tabelle.de/susses.html
Ich glaube, ich gebe das naschen auf.
LG
Andrea
2007-01-17 14:07:15 · answer #8 · answered by venscha1 4 · 0⤊ 0⤋
Du hast vollkommen Recht....100,0 g Zucker haben 400 kcal wenn dann noch Fett in den Süßigkeiten ist, werden es noch mehr kcal....außer Fruchtquark fällt mir da auch nix zum Naschen ein unter 200 kcal pro 100,0g....da hilft nur Eins die Hälfte essen
2007-01-17 13:59:46 · answer #9 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Also die Frage allein sagt es doch schon. Wenn ich mich gesund ernähren möchte. Dann mach es doch auch so.Bananen sind süss usw.
2007-01-17 14:04:35 · answer #10 · answered by magic_hand 2 · 0⤊ 2⤋