Qualcuno conosce una dieta molto efficace.... apparte non mangiare affatto?

Answer 1

Con me ha funzionato efficacemente e stabilmente (non ho più ripreso neppure un etto) il fatto di ridurre le porzioni. Mangio lo stesso (mangiando una cosina a metà mattina e nel pomeriggio per non arrivare al pasto successivo moribonda). La sera sto leggerissima. Ho perso 14 chili in 6 mesi. Altrimenti vai da un dietologo. Non fidarti di beveroni e diete da fame. Il nostro corpo siamo noi, se non stiamo in piedi e non connettiamo più che senso ha?

Answer 2

io ho perso 31 chili in 4 anni circa.
non ho seguito una dieta particolare ho solo eliminato le schifezze fuori pasto.

Answer 3

Leggi qui, spero ti sia utile...

Answer 4

se mangi poco e dimagrisci velocemente, in poco tempo ti riprendi tutti i chili persi (se non di +)
quindi per dimagrire in modo sano bisogna evitare completamente cibi grassi, cotture che richiedono olio burro ecc., fritti, alcool, dolci, cose tipo salatini, patatine, pizzette.......

bisogna limitare i condimenti, i formaggi stagionati, gli insaccati, crakers, grissini, pane.

mangiare cibi semplici tra cui verdura, pesce, carne, pasta, riso, frutta...

e per 2/3 volte a settimana fare sport.

pian piano il corpo si abitua e a poco a poco i chili vanno giù.

mangiare sano cmq non è solo per migliorare l'aspetto fisico, ma per mantenersi in buona salute.

Answer 5

La miglior dieta e ..........mangia di tutto ma....a meta porzione di quello che mangiavi prima ,elimina lo zucchero (prendi 1 dolcificante ) e come pane ,pane integrale ,quella a fette ,1 fetta a pasto ,con me a funzionato .

Answer 6

La dieta MLMeMID. Mangia la metá e muoviti il doppio..

Answer 7

Per me la dieta migliore è l' A M O R E.
Quando sono innamorata anche il senso di fame è molto placato e quindi non mi serve mangiare molto.
Comunque secondo me puoi mangiare di tutto basta non abbuffarsi. Soprattutto, se puoi, evita i dolci durante la giornata, mentre al mattino va benissimo una colazione sostanziosa che comprenda anche quelli.
Direi, molto al mattino, medio a mezzogiorno inserendo la pasta e i carboidrati e poco alla sera. Evita assolutamente di saltare il pasto per non abbuffarti in quello successivo.

Answer 8

si vai in palestra

Answer 9

lo sai come reagisce un organismo se viene nutrito poco? se te lo dico ti strappi i capelli come successe a me si programma per assimilare al massimo per prendere tutto quello che gli serve e quindi ad ogni sgaro ingrassi fai movimento Più che puoi e mangi ciò che desideri appena il fisico si assesta non ingrassi Più io peso 7 kg in meno di quando avevo 18 anni ora ne ho 30 e ho modesti a parte taglia 40 e 4 di reggiseno non scherzo baci
PS non trovi che mangiare sia meraviglioso?

Answer 10

secondo me la migliore è la dieta dissociata, ovvero un pasto diviso 2... ricordandosi di evitare i carboidrati la sera... bere almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno, fare un pò di attività fisica, evitare alimenti molto calorici, e i condimenti tipo sale o maionese, ketchup e schifezze varie.... per quanto riguarda lo spuntino, in pole position per me resta lo yogurt e poi quando vengono gli attacchi di fame soprattutto i primi tempi, mangiare molta verdura e frutta che ti saziano e hanno poche calorie....

Answer 11

Ognuno ha un metabolismo differente di conseguenza gonuno può mangiare una quantità di cibo rapportata al proprio metabolismo. Ad esempio, se il mio metabolismo è un tot x mettiamo..ok? E mettiamo che qesto tot x corrisponde a 2.300 calorie. significa che posso mangiare, anzi devo, per mantenere il mio peso, circa 2.300 calorie di cibo al girono. Se le supero ingrasso, se vado sotto le 2.300 dimagrisco. (ora..questo non succede in un giorno, nel senso che se un giorno mangio cibo per 800 kal, e il giorno dopo riprendo a mangiare sulle 2.300 non succede niente, e viceversa se un giorno mangio per 2.800 kal non mi ritrovo certo grasso il giorno dopo!! Ma se in una settimana, supero le 2.300, o le diminuisco, gli effetti si cominciano a vedere; anche se non eccessivamente, dopo due ancor di più, e cosi via) La dieta è una uqetsione di disciplina e costanza, eè uno stile di vita che va mantenuto. Non si dimagrisce e non si ingrassa in due giorni, o una settimana. Fatto stà che per prima cosa doovresti andare da un buon dietologo e farti dire a quanto corrisponde il tuo metabolismo. Al che diventa semplicissimo! Se il tuo metabolismo basale corrisponde a 2.000 kalorie, basta guardarti i fattori nutrizionali degli alimenti, sapere quante kalorie assimili ad ogni pasto, e mangiare meno di 2.000 kalorie. BASTANO 1.700 !!! non c'è bisogno di scendere !! Ricordatevi! si può mangiare di tutto. Quello che va controllato sono le porzioni! E le kalorie. Una fetta di torta contine mediamente 800 kalorie!! quindi ovvio che non vi conviene mangiarla, altrimenti sareste già quasi a metà di quello che vi è concesso. L'ideale è fare sei piccoli pasti al giorno. Cosi non dovrete soffrire la fame e dimagrirete. Anche perchè tra le altre cose, mangiare poco e spesso accelera il metabolismo. CMQ PRIMA COSA... VISITA DAL DIETOLOGO E CONTROLLO DEL METABOLISMO. Altrimenti non serve a nulla... Per esmpio, se il tuo metabolismo è lento, e ti permette di mangiare al massimo 1.500 kalorie al giorno per mantenere il tuo peso, potresti fare dei grossi errori nel valutare le porzioni. Cmq.. in linea di massima... è ovvio che generalmente vanno ridotti i carboidrati e gli zuccheri semplici. Diminuite le porzioni di ciò che mangiate abitualmente. Dimezzatele! E vedrete che cosi facendo, unito ad un po' di movimento... ATTVITA' AEROBICA UN PAIO DI VOLTE, TRE ANCORA MEGLIO, A SETTIMANA, vi farà raggiungere risultati soddisfacenti in un mesetto circa. Ma quello deve diventare uno stile di vita. CMQ RIPETO, COSA FONDAMENTALE! CONOSCERE IL PROPRIO METABOLISMO CON UNA VISITA DAL DIETOLOGO.