ich bin eigentlich nicht wirklich übergewichtig, würde aber trotzdem gern ein paar kilo abnehmen. Habt ihr vielleicht gute Tipps für mich, die auch funktionieren? bewegung und ausgewogen ernähren ist klar, aber gibts noch zusätzliche möglichkeiten?
2007-01-17 02:05:56 · 14 antworten · gefragt von Trixi 5 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Ich kann dir empfehlen nicht nur sich bewegen sondern 5 Minuten zu Hause Sport treiben, gezielte Übungen, das reicht, wenn es dir gesunde Ernährung , Bewegung schon bewusst sind, dann wird es klappen mit Sport gesung abzunehmen.
Schwimmen ist auch gut zum Abnehmen
2007-01-17 02:11:57 · answer #1 · answered by lilo 4 · 3⤊ 1⤋
Sonne heilt! Kein Witz, zieh Dich heat an, und mach einen Spaziergang, danach kommst Du guter Dinge nach Hause, nimmst ein warmes undesirable, machst Dir eine warme Milch mit Honig und legst Dich schlafen. Morgen wiederholst Du das, und Montag bist Du wieder in good condition! Gute Besserung und LG
2016-12-13 10:06:04 · answer #2 · answered by gurrola 2 · 0⤊ 0⤋
Entweder nimmst du schnell ab oder gesund. Beides geht nicht. Ich habe mal sehr schnell 30 kg abgenommen. Mein Kreislauf hat dann gestreikt und ich bin umgekippt.
2007-01-17 02:18:05 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 2⤋
Fasten - das ist gut und schnell
2007-01-17 02:46:20 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
1. Konzentriert genießen
Essen sie langsam und schenken sie jedem Bissen die volle Aufmerksamkeit. So bekommen sie viel Geschmack für weniger Kalorien.
2. Nicht vollfressen
Nur derjenige, der langsam isst hat die Chance das Signal "satt" wahrzunehmen, ehe der dritte Teller leergeputzt ist. Der Trick ist, das Signal zu beachten. Hören sie auf zu essen sobald sie sich angenehm satt fühlen, auch wenn es noch so lecker ist.
3. Nascherei bremsen
Leckereien sind ausdrücklich erlaubt, denn sie sich zu verbieten macht sie nur noch begehrenswerter. Verboten ist nur die automatische Bewegung zu leckeren Süßspeisen.
Schaffen sie sich eine Bremse, die sie vor jeder Nascherei ziehen müssen, zum Beispiel: Bis 10 zählen.
Das gibt ihnen Zeit, nein zu sagen.
Wenn sie doch ja sagen gilt wieder Regel Nummer 1!
So schafft man 3 Kilo in 2 Wochen, ganz sicher.
2007-01-17 02:32:35 · answer #5 · answered by Bang Bang 3 · 1⤊ 2⤋
Schnell und gesund ist ein widerspruch an sich. Beides geht nicht. Dauerhaft erfolgreich abnehmen und das Gewicht dann auch halten geht nun mal nur mit einer disziplinierten abwechslungsreichen Ernährung und Bewegung.
2007-01-17 02:25:02 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Es gibt keine Diät, die ich noch nicht gemacht habe. Geholfen hat nur einige Wochen FDH und Alkoholeinschränkung. Dazu gehört allerdings Überwindung des inneren Schweinehundes.
2007-01-17 02:19:50 · answer #7 · answered by horsch 6 · 0⤊ 1⤋
Nicht schnell Abnehmen das ist nicht gesund!
Am Abend oder Nachmittag keine Kohlehydrate mehr, eher Eiweißhältige Speisen wählen. Das hat mir z. B. sehr geholfen.
Natürlich kombiniert mit Bewegung.
2007-01-17 02:13:45 · answer #8 · answered by Stefan S 5 · 0⤊ 1⤋
Ich finde diese Seite sehr gut und hilfreich:
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennung.html
2007-01-17 02:13:39 · answer #9 · answered by AliceDasWunder 6 · 0⤊ 1⤋
Beratung bei Weight Watchers
Selbsthilfegruppen
Oder ganz einfach ? Dann hast Du die Antwort schon geschrieben.
Wichtig: Durchhalten
2007-01-17 02:11:23 · answer #10 · answered by Vadder Abraham 6 · 1⤊ 2⤋