j'ai 40 ans , et j'ai du mal a les perdre, j'ai bien essaye plusieurs methodes, mais rien a faire, ils ne veulent pas partir; et le sport, j'en fais assez au boulot. merci.
2007-01-16 21:28:10 · 11 réponses · demandé par ? 4 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Quand on "saute" un repas, l'organisme se réserve le droit de stocker davantage au repas suivant !!!......donc, très mauvais calcul !! en revanche, le soir, on peut absorber quelque chose de peu calorique comme une soupe de légumes verts et un yaourt + boisson genre tisane. On a souvent tendance à trop manger le soir, et les calories absorbées le soir se transforment plus rapidement en graisse. D'autre part, la quantité de calories absorbées dans la journée doit être aussi sous contrôle. Si on mange trop "riche" dans la journée et qu'on se prive le soir, çà na marche pas évidemment !
2007-01-17 00:25:55 · answer #1 · answered by Chloé 4 · 0⤊ 0⤋
Très mauvais de sauter un repas! Essaye plutôt de manger une simple soupe de légumes à la place.
2007-01-17 05:31:55 · answer #2 · answered by Djinn 6 · 3⤊ 0⤋
programme : manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un pauvre le soir.
En clair, copieux petit dej, repas corrrect le midi, une soupe ou un légume le soir.
Retire de ton alimentation toute forme de produits laitiers (fromage, lait yaourt, beurre). Compense avec du lait de soja (sans graisse).
Bois au moins deuxlitres et demi d'eau chaque jour
Abdos 1 jour sur 2 pendant 2 semaines puis tous les jours. 0 à 15 minutes suffisent..
Pendant ton jourde congé cours 3/4 d'heure à ton rythme (pas besoin de sprinter)
choisis un jour de la semaine (toujours le même ! ) où tu ne mangeras que des fruits et légumes à volonté et chaque semaine tu fais çà.
Dans 2 mois à peu près tu auras perdu 4 à 5 kg sans contrainte et sans régime; après faut maintenir
courage
2007-01-17 05:40:07 · answer #3 · answered by zatoïchi 2 · 1⤊ 0⤋
Si tu fais ça, tu vas te jeter sur le pain de mie à minuit. Prends plutôt un repas léger : fruits et légumes à volonté, juste un peu de sucres lents pour caler et pas de protéines (pas besoin la nuit).
2007-01-17 05:38:28 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Afin de perdre du poids rapidement recommander cette méthode naturelle innovante qui a un taux de réussite très élevé http://maigre.info
Je parle aussi de son expérience personnelle!
2014-11-17 00:26:26 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Il ne faut sauter aucun repas.
Si tu préfères, mange moins à chaque repas.
2007-01-17 20:23:59 · answer #6 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
ma maman à fait une sorte de régime et ça a super bien marché en 1 mois elle a perdu 6 kg c'est livre qui s'appel changer sa façon de manger de fricker moi j'ai perdu 3 kg et jlai ai jamais repri en faite tu ne mange pus de féculant tu le remplace par des légume enfin trouve le bouquin il est génial
2007-01-17 07:32:30 · answer #7 · answered by piaf 2 · 0⤊ 0⤋
surtout pas, tu risque de stocker encore plus, car ton corps va prevoir de stocker en cas de manque.
Mange leger genre soupe, legumes....
Je te conseil meme de manger une pomme a quatre heure.
bonne chance
2007-01-17 05:43:38 · answer #8 · answered by licorne 5 · 0⤊ 0⤋
Bonjour,
Ne sautez surtout pas le repas du soir, ça ne sert à rien, bien au contraire....
Le repas du soir doit être plus léger que les autres c'est une évidence.
Salade, crudités, soupe....pas de matière grasse, pas d'alcool,il faut manger à heures fixes et ne pas rester sur une sensation de faim....
N'hésitez pas à faire du sport en effet.IL faut savoir que le sport va augmenter votre masse musculaire donc vous n'allez pas perdre de poids sur la balance mais perdre du tour de hanche, cuisse, ventre.....
Ne vous fiez pas à ce qu'inscrit votre balance mais mesurez votre tour de taille, de cuisse et d'abdomen....vous verrez
Bon courage à vous.
2007-01-17 05:39:15 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Non, l'essentiel dans un régime est de manger correctement et il ne sert à rien de se priver de nourriture
2007-01-17 05:31:57 · answer #10 · answered by Mme de Lautreamont 6 · 0⤊ 0⤋