我老是對自己做過的事情都很放不下心

Question

我老是對自己做過的事情都很放不下心，做過又在那邊想說，到底有做了嗎，東西似乎放在哪，有沒有放好，就是這種事....常讓我對我自己做的事情都很不放心，，，我到底是怎麼了？這是病嗎？最誇張的是...昨天明明有洗頭髮了，還自己在那邊一直想說，到底有沒有洗阿？

Answer 1

因為不是醫生，所以沒辦法確切的說明這到底是不是病~

不過這種情況我也有發生過....

像是出家門的時候，平常有鎖門的習慣，可是走到一樓，

就會想剛剛門到底有沒鎖、門好像沒有關，又從一樓跑回樓上，

去拉拉門確認一下有沒有關好或把門重新打開在鎖一遍。

點香拜拜的時候，插好在燭台上的蠟燭，

在第一次做這個動作的時候，很謹慎的確認已經立好不會倒，

就離開客廳進到房間，但是一坐在椅子上，

想到自己好像沒立好，會倒！可能會引起火災，

又走到客廳在拿起來，在做一次動作.....

而類似的情況之前經常發生。

我也以為自己可能生重病了，還常常和朋友、家人說：

『我是不是有病之類的。』

而後快接近假日的時候，這種情況就蠻少出現的。

也才發現問題點在哪，因為是學生有課業要顧加上有工作的關

係，平常的生活過的比之前緊湊，加上沒有把時間分配好，

事情一多，腦子一下子湧入太多東西要做，那個要記那個要做，

就忘了，有時還會出現自己好像沒做這個事情的錯覺。

加上容易沒有安全感，對處理自己的事情上會比較嚴格，

希望好要再更好，才會有這樣的情況發生。

也許你可以觀察看看，是不是你最近生活緊湊，使神經太緊繃？

或是因為繁忙而導致自己無形中壓力太，而自己沒有發現呢？

如果是這樣的話，是身體在提出小抗議了。

應找些適當抒發自己的管道方法去釋放自己，放鬆身心。

最重要是找到自己喜歡的興趣，像是運動、唱歌、看書、聽音樂

等等都是不錯的選擇，發呆或是作白夢也是一種。

過了一些時間，情況沒有改善，要去找醫生了解身體的狀況了。

Answer 2

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Answer 3

你覺得這些事情有影響到你的基本生活嗎？
或者是還好？

如果，這樣子做真的影響到你的基本生活時，那鼓勵你去看醫生！會有幫助的！
而如果你覺得其實也還好，只是有時會突然想到，也沒有你當時發問的那麼誇張，那也就還好，就學習放鬆，學習一些自我調理的方法就好了！
其實呀，這是以前學校輔導老師教我的方法啦，我就是這樣子走過來的，相信你也可以！加油！